高能要事? 錦囊班會? 第二期
2019.10.24? 周四? 早6:00—7:00
地點:YY 直播間1349980955
參會人員:易效能百群聯(lián)盟全體G 班學(xué)員
會議職務(wù):主持人:藺學(xué)紅? 記錄大臣:王玲
時間大臣:文惠? ? 排麥大臣:楊海龍
圖片推送大臣:趙紅玉? 會議文字互動大臣:張臘梅
1.主持人:開場2分鐘
2.學(xué)習(xí)部長:公布部門優(yōu)秀作業(yè)名單
3.優(yōu)秀學(xué)員主題分享3分鐘每人
（1）?G 6班.駱紅梅? 各位愛學(xué)習(xí)、愛效率，珍惜時間的伙伴們，大家早上好计福！我是K6班駱紅梅_渡昧廷，一位愛聲音奄薇，愛演講贩据，愛分享的終生學(xué)習(xí)者芥驳，感謝易效能讓我們在一起共同學(xué)會管理時間舟茶，提高自己的工作生活效率谭期。下面我將用2分半鐘的時間與大家分享學(xué)習(xí)10天高能要事以來自己的學(xué)習(xí)實踐情況。
我在2017年底開始接觸時間管理吧凉，最大的收獲就是開始早睡早起隧出，早起的兩個小時的時間用來自我學(xué)習(xí)，打造自己的硬本領(lǐng)阀捅。我身邊的很多朋友都把我當(dāng)成異類胀瞪，他們實在不明白我每天起這么早都能干些什么？這其中也包括我的先生饲鄙，我抱著不解釋凄诞，不強(qiáng)求，不爭論忍级，我行我素的態(tài)度帆谍，堅持了半年后，我的先生開始跟著我早睡早起轴咱，每天晨跑并參加了7場馬拉松比賽汛蝙。但是，我在時間管理上僅僅只是知道個皮毛嗦玖，管理是一點都談不上患雇，這段時間以來，隨著我需要學(xué)習(xí)和兼顧的事件增多宇挫，我感到早上兩個小時的時間不夠用苛吱，但再往前早起又會傷害我的健康，影響我的精力器瘪，從而降低我整天的效率翠储，于是我走進(jìn)了易效能，走進(jìn)了高能要事共讀大家庭橡疼，在這十天中援所，我最大的收獲是使用番茄鐘來管理我早上的各項學(xué)習(xí)，我首先把自己的學(xué)習(xí)根據(jù)內(nèi)容分成了三大塊欣除，聲音朗讀住拭，鍛煉和閱讀，每一塊用255來完成，同時把自己的洗漱滔岳，喝水杠娱、上衛(wèi)生間等生活時間拆零，分成一個一個的小事件谱煤，用休息的5分鐘來完成摊求。經(jīng)過這樣分配以后，我的時間充足起來刘离，出門再不會慌里慌張室叉，對三那四的啦。通過番茄鐘的運(yùn)用硫惕，給了我一下三個感受：
1茧痕、轉(zhuǎn)變思維，保持空杯的心態(tài)疲憋。比如番茄鐘理論凿渊，我在剛開始接觸時間管理時就了解過，但心里是抵觸的缚柳，并不明白使用它的重要性埃脏，也沒有進(jìn)行實踐，這次學(xué)習(xí)秋忙，它是我們必過的一到坎彩掐，真正接觸才明白它是助力我們提高效率的好工具。
2灰追、慢慢來堵幽，不著急。我在剛開始使用番茄鐘時弹澎，感受到學(xué)習(xí)25分鐘后去打掃家里衛(wèi)生所帶來的成就感朴下，于是制作PPT也用番茄鐘，由于是小白苦蒿，菜鳥一個殴胧，根本預(yù)判不了需要幾個番茄鐘，因此執(zhí)行失敗佩迟。這也提醒自己团滥，在剛開始學(xué)習(xí)時不要好高騖遠(yuǎn)，先從簡單的開始报强，熟練掌握以后再慢慢增加難度灸姊。
3、聽話秉溉，認(rèn)真做力惯。葉老師的高能要事是從時間和實踐堆積出來的實操性非常強(qiáng)的科學(xué)的時間管理體系碗誉，相信自己只要認(rèn)真做，堅持做夯膀，就一定會給自己帶來大改變诗充。
以上就是我今天的分享，相信《高能要事》诱建、相信自己，相信自己如何過好每一天就是如何過好這一生碟绑。我相信90天后我們都能站在九段遇見更好的自己俺猿。
（2）?G 16班.陳丹 我叫陳丹? 坐標(biāo):多倫多
1.個人證券投資人
2.剛跑了第二個半馬
3.喜歡打網(wǎng)球，明年拿教練牌格仲，來跟我一起動起來押袍。
陳丹的父親家族有癌癥情況，六個兄弟姐妹凯肋，四人被確診癌癥谊惭。第二代，二人被確診
陳丹懷疑家族可能有癌癥基因
與其坐著恐懼侮东，不如主動出擊
陳丹開始自救圈盔，通過學(xué)習(xí)知道了什么是癌癥不喜歡的
1.健康的生活方式，早睡早起
2.健康的飲食
3.每天有規(guī)律的運(yùn)動
4.良好的心態(tài)
通過第一個半馬故事分享葉老師一直講凡事預(yù)則立不預(yù)則廢
第二個半馬故事分享悄雅，慶幸自己學(xué)了易效能讓自己養(yǎng)成那早睡早起的習(xí)慣
最后該做的事情還是需要做驱敲，該干什么的時候就去干什么。讓我們的生命更美好宽闲，燦爛如花众眨。
（3）?G 18班.錦俐? 我是G18班傅錦俐。坐標(biāo)是重慶容诬，我的三個標(biāo)簽
一娩梨，品牌形象設(shè)計師。
二览徒，個人形象設(shè)計師狈定。
三，時間管理踐行者吱殉。
葉老師說掸冤，真正的時間管理是基于人生贏家而進(jìn)行的生命管理，時間管理的最終目的是幫助我們獲得一個值得擁有的幸福人生友雳。
錦俐通過一個故事稿湿，告訴我們無論工作多忙，行程排的多滿押赊，如果你想想辦法督促一下自己的話饺藤，還是可以多做很多事的包斑，又通過另外一個農(nóng)夫的故事，讓大家知道了時間都用在了涕俗，去另一個任務(wù)的路上罗丰，結(jié)果什么都沒有做成。
所有的結(jié)果表明再姑，最重要的一個習(xí)慣就是每天約束自己做好重要的事情萌抵。
（4）?G 19班.菜菜? 大家好我是菜菜，我的本職工作是一名小學(xué)老師元镀，另外是菜菜甜品的創(chuàng)始人绍填，美國正面管教的認(rèn)證師。兩個孩子的寶媽栖疑，最近我在跟幾個志同道合的朋友籌劃開起一所父母大學(xué)讨永，解決父母不會愛，不會教遇革，孩子身累＋心累的社會問題卿闹，我的目標(biāo)是影響中國1億家庭。讀書千篇萝快，聽書萬遍锻霎，學(xué)以致用是關(guān)鍵。我覺得最重要的不是學(xué)杠巡，而是怎么用量窘。我是在2016年，接觸到時間管理的氢拥，當(dāng)時參加了訓(xùn)練營蚌铜，知道了早起，精進(jìn)嫩海，四個象限冬殃，也是這些基本概念讓我一路開掛到今天
? 今年的9月29號接觸到了葉武濱老師的《高能要事》這就像是宇宙媽媽送給我的一個生命大禮，讓我的生活加上了加速器叁怪，助力我飛向我的星辰大海审葬。每天讀半本書，每周更新一篇公眾號奕谭，高質(zhì)量的陪伴孩子涣觉，跑步并跑了一個半程馬拉松，上班血柳，開店官册，樣樣不落下，我是怎么做到的呢难捌？這就讓我隆重的感恩感謝膝宁，葉老師和班主任以及各位班委和同學(xué)們鸦难，下面我來說一下我是怎么踐行，高能要事的员淫。
? 我的時間和精力被分割成很多的碎片合蔽，根據(jù)老師的高能要事原則，我清楚地認(rèn)識到介返，必須把早上的時間發(fā)揮到極致拴事，早上對于我來說我最高效可控的時間，于是我就每天4點40起床映皆。
說了為什么早起挤聘，我來跟大家分享一下，怎么早起捅彻，一，用早起倒逼早睡是我用的最好的方法鞍陨。起的早晚上肯定能睡得早步淹。二，中午短暫休息是至關(guān)重要的诚撵，不然下午容易昏昏沉沉缭裆。三，早起一杯掛耳咖啡是秘訣寿烟，每天早起為自己沖一杯儀式感的咖啡澈驼，讓我覺得早起充滿期待。四筛武，規(guī)劃好自己早起以后干什么缝其，是一切的根本，只要清楚的知道早起以后干什么徘六，咱們才有原動力内边。
另外老師的時間分類法則，事件分類法則待锈，一日工作表漠其，周表格，一定要好好的踐行竿音，認(rèn)真的使用和屎，你會覺得，遇見春瞬，高能要事? 是一件價值百萬的事情柴信，最后祝大家在高能要事的助力下能夠飛速前進(jìn)，早日過上開掛人生快鱼。感恩遇見颠印，謝謝大家纲岭，我的分享完畢。
（5）?G9班.周英? 大家好 我叫周英 坐標(biāo)：馬來西亞吉隆坡 用三個標(biāo)簽介紹一下我自己：1.海外女性企業(yè)家（2家加工廠）2.兩個男孩的寶媽3.終生學(xué)習(xí)者线罕。 為了孩子我在四年前辭職然后一邊帶孩子一邊創(chuàng)業(yè)止潮，把海外資源進(jìn)口到中國，4年從一個微商做到了2家加工廠钞楼，我憑借到是我的執(zhí)行力喇闸，因為我的座右銘是：執(zhí)行力就是生命力。只是今年大寶上一年級才突然發(fā)現(xiàn)大寶開始和我反叛询件、二寶安全感不夠燃乍，才反思自己太拼事業(yè)忘記了孩子。今年7月份回歸孩子后宛琅，企業(yè)和家庭之間很難平衡刻蟹，經(jīng)常發(fā)火，忙到不可開交嘿辟。自從10月份接觸到易效能舆瘪，通過葉武濱老師的ABC255法則，吃番茄红伦，五色法則英古，原來我發(fā)現(xiàn)最大感悟：我只有執(zhí)行力不夠，我還缺計劃力和反思力昙读，于是我提早了自己的起床時間召调，5:30起床，給孩子做早餐聽音頻蛮浑，計劃自己的一天行程唠叛，再洗漱打扮自己（以前完全沒有時間洗臉就送娃）現(xiàn)在可以讓自己精致+精神的出門，送完孩子開始健身陵吸，接下來開始美好一天玻墅。
學(xué)習(xí)最大的三個改變：
1.不再遲到，以前老是遲到5-10分鐘壮虫，自從打卡學(xué)習(xí)后澳厢，用計劃力，我都是準(zhǔn)時到達(dá)囚似。
2.業(yè)績翻番剩拢。上午開始用255法則回訪老顧客，大家都驚訝饶唤，老板娘主動找回來聊天徐伐，所以追單+追單。以前總是被一條新聞就浪費一個上午募狂。覺得顧客可回訪可不回訪办素。朋友圈編輯也是255法則角雷，瞬間感覺自己的朋友圈用心很多，代理們也很開心性穿。
3.和家庭相處更愉快了勺三。和孩子們溝通學(xué)會了用時間去衡量，而不是快點再快點的語言模式需曾。和老公溝通因為我不會有那么多臨時炸彈給他吗坚，提前把計劃分享給他，他也開始認(rèn)可我的學(xué)習(xí)呆万。
也許有人說9天太短暫商源，可是對于我這樣的人，真的是太多行程谋减，所以易效能對我而言是一個非常有效的幫我解決問題的辦法牡彻。時間是最稀缺的資源，我會跟進(jìn)課程步伐出爹，繼續(xù)學(xué)習(xí)讨便，一起成長，感謝大家的聆聽以政，謝謝G9班主任盧衛(wèi)的邀請，因為馬來西亞沒有辦法語音伴找，只能讓盧衛(wèi)寶寶幫忙分享盈蛮。再次感恩。期待大家一起學(xué)習(xí)和成長技矮。
4.大咖教練分享抖誉，易俊松
5.教練互動答疑
6.彩蛋環(huán)節(jié)? 高能要事共讀訓(xùn)練營的小伙伴們，大家早上好衰倦。我是G18班的班主任袒炉，趙紅玉。
三個標(biāo)簽是：
1.時間管理踐行傳播者
2.運(yùn)動樊零、攝影愛好者
3.讀書我磁、寫作愛好者，一年讀完100本書（持續(xù)讀書中）
今天會議的彩蛋環(huán)節(jié)驻襟，由我來跟大家分享一些關(guān)于閱讀方面的內(nèi)容夺艰。
一年內(nèi)讀完100本書，是我一年多以前已經(jīng)達(dá)到的目標(biāo)了沉衣。后來就沒有停過郁副。至今依然每天都在讀書。
當(dāng)你不去在意讀書的數(shù)量豌习，而是把讀書當(dāng)成一種習(xí)慣的時候存谎，你的理解與收獲又進(jìn)了一步拔疚。
1.讀書的目的：互動
想讀書，希望自己能養(yǎng)成讀書的習(xí)慣的伙伴既荚，回復(fù)1
為什么要讀書呢稚失？
一個小故事：
某天，一個年輕的殺手外出殺一個人固以。到目的地之后看看時間還早墩虹，順道走進(jìn)了眼前的一家書店，拿起本書憨琳，看得忘記了時間…...
一诫钓、讀書的方法
1.讀書的姿態(tài)：切忌太認(rèn)真
讀書太認(rèn)真具體指什么呢？
過度的儀式感：
儀式感篙螟，要挑個好日子菌湃，陽光正好，微風(fēng)不燥遍略，不用干活惧所，不用帶娃，偷得浮生半日閑绪杏，沐浴更衣下愈，焚香禱告一番，精心挑選一本喜歡的書蕾久，優(yōu)雅地坐下來势似，慢慢地讀。這即是實在讀書時代也是很奢侈的事情吧僧著，假如您是職場人士履因，或者像我一樣成天忙于蠅頭小利的瑣碎網(wǎng)店，應(yīng)付雞飛狗跳的孩子盹愚，以及輔導(dǎo)孩子作業(yè)栅迄，就更早早死了這條心的好，還是別讀書了皆怕。
虔誠的毅舆，只顧埋頭讀書，不抬頭思考
還有一種太認(rèn)真是端逼，省略以上步驟朗兵，快速拿出一本書，快速進(jìn)入狀態(tài)顶滩，虔誠地余掖，如饑似渴地，從第一頁開始，逐字逐句地讀盐欺，
然后再密密麻麻地滿書做筆記赁豆，恨不能把一本書全影印到大腦里，也趁早放棄吧冗美。這種讀書方法可能會讓你很爽魔种，很有成就感，其實違背了讀書的原則粉洼，也違背了大腦的工作原理节预。我們的大腦是有篩選性的，有遺忘性質(zhì)的属韧，不可能全部都記下來安拟。更何況，學(xué)過時間管理人都知道宵喂，大腦的主要功能是cpu,不是硬盤糠赦。是用來思考和處理信息的。讀一本書如果沒有取舍锅棕，讀完了約等于什么都沒記住拙泽。
正確的姿態(tài)：
而在我們這個時代，我們所認(rèn)為的讀書的內(nèi)涵已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)變了裸燎。傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)是為了記住某個具體的知識點顾瞻，而現(xiàn)在，更重要的是你怎么樣去找到那些知識點德绿，如果能找到朋其，記不住也沒關(guān)系。
舉個例子脆炎，今天我們要出門去一個酒店，記住這個酒店的地址氓辣，路線秒裕，是記住具體知識點。而現(xiàn)在的讀書是钞啸，你完全可以不用記住地址和路線几蜻，下載一個百度地圖就好了慎颗。學(xué)會搜索比記住多少具體信息厲害多了矿筝。
也就是說漂辐，學(xué)會解決一類問題的方法歧蕉，比解決問題本身更重要庸追。
二摆霉、聽了就能用起來的讀書方法
1.有取舍涧黄，不求多波丰。
拿著一本書蹬敲，翻翻封面暇昂、目錄莺戒、序言、封底急波。 站在讀者的角度从铲，我們關(guān)心的是如何吃透一本書，掌握書里的內(nèi)容澄暮，換個角度名段，作為寫書的人，同樣恨不能讓你一秒鐘愛上他的書泣懊，讀懂他要傳達(dá)的意思伸辟。序言，推薦序嗅定、宣傳語自娩，都在努力做這件事。 翻一遍渠退，了解過大概忙迁，看看目錄，找吸引你的點翻進(jìn)去看碎乃。有15分鐘你都能有所收獲姊扔。記住書里的一句話，也是收獲梅誓。碎片時間恰梢。
2.再進(jìn)一步 輸出幾個字。
當(dāng)我們放要全部內(nèi)容都要收去把它獲得這種指令以后梗掰，大腦就會很輕松的去面對一本書嵌言，也會處于活躍狀態(tài)，獲取點狀的信息及穗。
我們可以根據(jù)我們自己的梳理摧茴，把我們所看到的內(nèi)容，通過自己的篩選埂陆，形成一個有邏輯性的知識體系苛白，小小的也可以，就是你所選取的那些內(nèi)容之間是有邏輯聯(lián)系的焚虱，把它串成一個整體购裙，就像寫一篇文章一樣，你從那些書里面去提煉出自己的一個觀點鹃栽，然后找出中的理論支撐躏率，做到把它自圓其說。 比如 有一個番茄鐘的時間，給自己提個小要求禾锤，讀完私股，寫出100字。200字恩掷，500字倡鲸，1000字。
如果是你帶著這樣的一個目的去拿一本書的話黄娘，你會發(fā)現(xiàn)你看書的時候就會特別留意峭状，對于支撐你的觀點的那些內(nèi)容，你會特別的在意逼争。然后一邊讀优床，你當(dāng)然就不會停止，你就會一直去構(gòu)思怎么樣去完成這篇文章誓焦。帶著任務(wù)胆敞。這種方法其實就是有點像查字典。你看咱們查字典的時候就目標(biāo)特別明確杂伟，對吧移层？不認(rèn)識一個字，或者是想理解一個詞語赫粥，然后就去翻观话。所以那本厚厚的這么厚一本書，一本字典越平，我們就不會覺得無從下手频蛔。是因為我們已經(jīng)確定了目標(biāo)了，我們知道我們要做什么秦叛。?
然后每個人都會覺得字典是一個特別有用的工具晦溪。假如是咱們把這個觀點如果是能移植到去閱讀某一本書的話，那本書在我們的手上也會變成一個工具了挣跋，而不是那么枯燥的尼变。
3.用起來，引用一句話浆劲，發(fā)朋友圈；寫晨間日記里哀澈，寫到你的文章里牌借。等等。
關(guān)于閱讀方法這方面割按，比較經(jīng)典的就是如何閱讀一本書膨报。按主題閱讀，精讀、略讀
還有另外一個是美國的一個女性作家寫的现柠，就關(guān)于具體的讀書的方法院领，比如說空白卡片法，然后又是左手大拇指法够吩，右手大拇指法比然，這些我相信咱們?nèi)豪锩娴男』锇槎甲x過，大家可以嘗試一下這些方法周循，提高自己掃描文字的速度强法。
《王者速讀法》
我就是王，“接見一本書”的心態(tài)湾笛。主動去掌控信息的提取饮怯，為我所用。
最終閱讀理解到什么程度嚎研，是因人因需求和緣分而定的蓖墅。甚至有時候我們都不需要吸收那么多的信息，甚至需要主動去篩選掉一些信息临扮。因此论矾，拿著一本書即使就讀一兩頁，能吸收一句話公条，也是收獲拇囊，也該心滿意足。
費曼學(xué)習(xí)法也講到靶橱，最有效的學(xué)習(xí)寥袭，是教會他人。這就是咱們易效能系統(tǒng)大力倡導(dǎo)的关霸，最好的學(xué)習(xí)是教會他人传黄。就像葉老師對于時間管理，不僅僅是活成了教的樣子队寇，更是讓無數(shù)的人活成了學(xué)的樣子膘掰。
易俊松教練剛才講到的孫悟空的故事，像厲害的人學(xué)習(xí)佳遣，做朋友 你會從野猴子 升級到齊天大圣识埋，斗戰(zhàn)勝佛
三、 為什么讀書零渐？
學(xué)以致用
人類發(fā)展到這個時代來窒舟，你真的要去創(chuàng)新什么東西，從你的大腦里面冒出來什么東西已經(jīng)已經(jīng)是不是特別容易的事情诵盼，因為你可能你說過的每一句話惠豺，你在家里面苦苦參透的某一個真理银还，其實前人已經(jīng)說了無數(shù)了，尤其是互聯(lián)網(wǎng)的時代洁墙，對吧蛹疯？所以懂得知識，甚至是悟透一個知識點已經(jīng)不是什么重要的事情了热监。重要的是捺弦，你要快速的跟這些有思想的人對話，不論是誰狼纬，你要快速的把這些所有人都懂的道理都明白的道理羹呵，用起來，用來提升你的認(rèn)知疗琉，改善你的生活冈欢，成就你的人生。
相信在做的伙伴都有一個學(xué)以致用的目標(biāo)盈简，所以我們來到了葉老師高能要事共讀訓(xùn)練營凑耻。你會發(fā)現(xiàn)這是一個把學(xué)以致用體系化，行動化的團(tuán)隊柠贤，學(xué)以致用的極致香浩。
四 、總結(jié)
旅行的人們說臼勉，世界是一本書邻吭，不旅行的人只能翻到其中的一頁。
而深深受益于讀書的人們會說宴霸，跟旅行相比囱晴，讀書是更容易開始的事。不讀書的人瓢谢，會錯過很多種不一樣的人生活法畸写。
人們?yōu)槭裁醋x書？或者問氓扛，書籍給了你什么枯芬？
假如你是開篇那個殺手，你的答案是什么采郎？
不論他在書里找到了什么千所，相信都一定是足以改變他心情、決定蒜埋、或者是人生軌跡的充分理由淫痰。總之理茎，人生因此而有了更多的可能性黑界，也會因此變得更加豐滿和絢爛。
讀書的人皂林，能看見看書里的人們在字里行間舞盡人生百味朗鸠；看淵博的人們?nèi)绾尾鸾馍畹碾y題，更能看卑微的小我之外础倍，有多少不一樣的人生烛占，讓身體和靈魂都在路上，然后我們會驚喜地發(fā)現(xiàn)沟启，我們從來都不是一個人忆家，只要你想，每個人都能走到自己想要抵達(dá)的地方德迹。
7.主持人總結(jié)
