這一講中,張德芬老師跟大家分享這一年來的心路歷程周瞎。不斷地在檢討自己苗缩,我的親密關系為什么會出問題,然后我去問了很多別人的親密關系声诸,怎么樣能夠變得更好酱讶?自己檢討了很多,我不斷地在我生命當中去看這個模式彼乌,在小時空修心課里面跟大家談到了泻肯,就是主宰我們?nèi)松髟孜覀兠\的慰照,主宰我們生活質(zhì)量灶挟,讓我們能夠快樂,不快樂的東西毒租,其實最重要的就是我們的稚铣,這個一貫的思維模式、情緒模式墅垮。
我就在研究我的親密關系的模式榛泛,我跟朋友關系的模式,我又研究到一個模式就是:我始終用付出去換取愛噩斟。
其實我對朋友的親密關系曹锨,甚至父母都是格外的好,我始終給予他們財物上面的支持剃允,很大方沛简,然后給他們很多的關心,為他們做很多事情斥废,付出很多椒楣。可是與此同時牡肉,因為我付出的時候捧灰,我是帶著索取愛和關心,甚至要求回報的统锤。
我真的看到是我自己的問題毛俏,我的能量需要做調(diào)整。
不是說我不要付出饲窿,而是說我付出的時候煌寇,能不能不要帶一個鉤子去付出,同時付出的時候就到此為止逾雄,然后不要求任何的回報阀溶。同時腻脏,我覺得很重要一點就是,看清楚你付出這個對象银锻,他究竟是什么樣的人永品。如果你能夠真正的接受,這個人是什么樣的人击纬,看清楚他鼎姐,然后放掉你對他的期望和需求的時候,當你放棄跟這個人要東西的時候掉弛,在情感上的那個依戀和需求症见,能夠放掉的時候,你就能夠回到自己殃饿,能夠更加的理性谋作。知道這個感情需求其實是我自己的,是我一個內(nèi)在的一個空洞和需要乎芳,我愿意跟他相處遵蚜,我愿意為他負責,我愿意看見他奈惑,然后我可以把我付出給別人的愛吭净,放回來給自己一點陪伴。這是我覺得我這一年來學到最大的功課肴甸。
接納情緒:
當這種孤苦無一的感受又上來的時候寂殉,能夠去跟她好好地待在一起,要去接納它原在,跟它好好地待在一起友扰,知道它她會來就會走,而且這個情緒絕對是你虛幻的庶柿,而且是一個情緒的慣性村怪,就是從小時候就有的,一定是你小時候父母看你的眼光浮庐,讓你覺得自己沒有用甚负,父母覺得很失望。
你一定要告訴自己审残,這是我的一個情緒習慣梭域,是從小時候延續(xù)下來的,要看清楚這些情緒是虛幻的维苔,而且是一種習慣碰辅,而且是不好的習慣。
智性方面 :
你要找到一個平衡點介时,要讓能夠自己有喘息的空間,有呼吸的余地,能夠讓自己的生活是來服侍你自己的沸柔,是來滋養(yǎng)你自己的循衰。當你自我感覺不好的時候,你再回來好好地安下心來褐澎,修你自己的心会钝,這是最重要的。
生命是要自己負責的工三,你在一個情境底下是天堂是地獄迁酸,真的就是由你的心態(tài)決定的。
比方說在親密關系里頭說話俭正,就不能說狠話奸鬓,不能說難聽的話,不要做人生攻擊掸读,不要做概括性的一個結論串远,而是重要的是要說自己的感受。
對親密關系的態(tài)度:
包容是非常非常重要的儿惫,沒有人是沒缺點澡罚,完美的,必須要包容肾请。但是在包容的時候留搔,你怎么要讓自己舒服,這是非常重要的铛铁,你不能夠一味地去退讓隔显、容忍、包容避归,讓對方我行我素荣月,你要讓對方知道你的底線是什么,我是包容你梳毙,接納你敏释,但是如果你超越這個底線,我是可以站起來就走梧田,我不回頭的蔚袍,然后如果你讓對方能有這樣的感受,知道他必須要遵守他自己的界限奸柬,必須要尊重你的話生年,那這個親密關系就比較容易相處了。
好老師廓奕,好的資訊抱婉,好的訊息档叔,好的能量來讓我們在生命當中有這樣子的正能量,去面對我們自己人生的一些課題蒸绩,我剛剛講的正知正見衙四,以及能量和情緒,這是一體的兩面患亿,就像一個能讓你飛翔的雙翅一樣传蹈,這個正知正見能讓你知道,自己哪里做錯了步藕,知道自己哪里需要改變惦界,正能量以及情緒上面的這個容忍度,能夠自己跟負面情緒相處的這個容量咙冗。