新媒體運(yùn)營(yíng)：
在思考節(jié)日熱點(diǎn)運(yùn)營(yíng)的時(shí)候又固，學(xué)會(huì)提取關(guān)鍵詞陨帆。比如建軍節(jié)，可以提煉出紅色、精神肢扯、軍人等，而七夕笤昨，則會(huì)有單身狗我注、秀恩愛(ài)、數(shù)字“7.7”舅柜。而在思考運(yùn)營(yíng)推廣的時(shí)候梭纹，可以通過(guò)測(cè)試題的形式，吸引粉絲參與致份，比如建軍節(jié)完成選題变抽，了解自己是特種兵、海軍等氮块。
功夫在詩(shī)外绍载，我們思考創(chuàng)意的時(shí)候，不能憑空想滔蝉，而要來(lái)源于生活击儡。可以看看朋友圈大家對(duì)什么比較感興趣蝠引、平時(shí)都曬哪些東西阳谍。
知識(shí)管理：
我們學(xué)習(xí)努力的三個(gè)目標(biāo)是解釋問(wèn)題、解決問(wèn)題螃概、預(yù)測(cè)問(wèn)題矫夯。舉例來(lái)說(shuō)，我最近感覺(jué)特別頹喪吊洼，那么我會(huì)產(chǎn)生這種情緒呢训貌，通過(guò)閱讀心理學(xué)有關(guān)的書(shū)籍，我知道自己因?yàn)槭艿脚u(píng)冒窍，產(chǎn)生自卑情緒递沪。而我希望自己能夠自信起來(lái)，我就可以通過(guò)向心理學(xué)家尋求幫助超燃、看書(shū)了解解決辦法來(lái)找到問(wèn)題的解決辦法区拳。更為深遠(yuǎn)一點(diǎn)，我可以通過(guò)一系列學(xué)習(xí)過(guò)程意乓，判斷周圍人什么時(shí)候出現(xiàn)和我同樣的問(wèn)題樱调。
每天我們都會(huì)被大量信息包裹约素，但吸收到的并不都是知識(shí)。我看到一篇提升自信的文章笆凌，還僅僅是處于接收到信息的階段圣猎，而只有里面的建議我感覺(jué)非常有用，并應(yīng)用到自己生活時(shí)乞而，這才算是知識(shí)送悔。也就是，對(duì)自己能產(chǎn)生變化的爪模，才算是知識(shí)欠啤。
所以，想想自己有什么需要解決的問(wèn)題屋灌，針對(duì)性學(xué)習(xí)是有效的方式洁段。
溝通學(xué)習(xí)：
在別人背后不要說(shuō)別人的壞話，尤其在職場(chǎng)的時(shí)候共郭，你說(shuō)的話說(shuō)不定哪一天就變成了你的把柄祠丝。學(xué)會(huì)贊美吧，贊美其他人不會(huì)贊美的地方除嘹，比如池莉是武漢知名作家写半，如果你夸她作品很棒，她耳朵都聽(tīng)出繭了尉咕，但是你夸她作品中帶火吉慶街叠蝇，增加武漢特色，那也許她就比較開(kāi)心了年缎。同時(shí)記住贊美要具體蟆肆，你夸別人聰明還不夠，要說(shuō)明聰明在哪里晦款，這個(gè)聰明點(diǎn)帶來(lái)的益處。
話不必言盡枚冗，有的話該說(shuō)缓溅，有的話不該說(shuō)。即使在自己極端憤怒的情況下赁温，也委婉表達(dá)批評(píng)坛怪。父母雖然是自己最親的人，但說(shuō)話也要注意措辭股囊，不要將最壞的情緒和言語(yǔ)留給他們袜匿。還要注意，記住對(duì)方的名字稚疹。
情商學(xué)習(xí)：
1居灯、學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的情緒，這是雙方互利的行為。
2怪嫌、用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)阻止自己做一切與理智無(wú)關(guān)义锥、沖動(dòng)有關(guān)的行為。
3岩灭、當(dāng)自己抱怨生活的時(shí)候拌倍，學(xué)會(huì)停下來(lái)思考，思想和固定的行為噪径，哪個(gè)更容易被改變柱恤。
4、不要把自己時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用的事情上找爱。
5梗顺、為自己樹(shù)立一個(gè)好的學(xué)習(xí)榜樣。
6缴允、從對(duì)手身上學(xué)習(xí)不同的知識(shí)荚守。
7、學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)不同的生活练般，以此來(lái)提高自己的情商矗漾。
《掌控習(xí)慣》學(xué)習(xí)筆記
勿以善小而不為，勿以惡小而為之薄料。人生是由一次一次選擇產(chǎn)生的結(jié)果疊加而成的敞贡，所以當(dāng)下每一個(gè)瞬間的每一個(gè)小決定都會(huì)對(duì)人生產(chǎn)生影響。我們想要一個(gè)美好的人生摄职，那么每一次選擇就要是對(duì)自己而言正向積極的誊役。
想要一個(gè)好的結(jié)果，我們就要想明白自己想要成為一個(gè)什么樣的人谷市。每個(gè)人生來(lái)有天賦蛔垢，從自己喜歡的、擅長(zhǎng)的迫悠、做這件事就會(huì)充滿活力的事情入手鹏漆，絕大多數(shù)時(shí)間提供最佳戰(zhàn)略不放，其余時(shí)間不斷嘗試创泄。比如我擅長(zhǎng)寫作艺玲，那么平時(shí)大部分時(shí)間用在寫作上，剩余的空閑時(shí)間去學(xué)習(xí)畫畫等鞠抑，思考跨界鏈接饭聚。自己想要成為一個(gè)正能量的人，那平時(shí)哪怕一丁點(diǎn)負(fù)面的想法出現(xiàn)的時(shí)候搁拙，都需要警惕秒梳，并改正鼓勵(lì)自己法绵。人生不要設(shè)限，不要讓任何單一屬性主導(dǎo)為人處世端幼。
我們的著眼點(diǎn)應(yīng)該放在更遠(yuǎn)的地方礼烈，希望成為什么樣的人上∑排埽看書(shū)的目的不是為了看書(shū)此熬，而是為了學(xué)習(xí)知識(shí)解決問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)不是為了運(yùn)動(dòng)滑进，而是成為一個(gè)健康的人犀忱。進(jìn)步要求你吐故納新，成為你自己的最佳版本是不斷修飾自己行為扶关。
每個(gè)習(xí)慣的目的是解決面臨的問(wèn)題阴汇，所以當(dāng)你想要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，想想這個(gè)習(xí)慣將帶來(lái)的狀態(tài)改變节槐。習(xí)慣的改變并不是一蹴而就搀庶，如果付出超過(guò)預(yù)期的體力和腦力，自己將不回去做的铜异。所以小步小步改善哥倔，讓自己的習(xí)慣獲得獎(jiǎng)勵(lì)。
建立一個(gè)完整的清單揍庄，查對(duì)每個(gè)行為咆蒿，問(wèn)自己：“這是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣”。對(duì)于好習(xí)慣建立執(zhí)行意圖蚂子，明確我將在【時(shí)間】和【地點(diǎn)】做【事】沃测。而壞習(xí)慣則增加行動(dòng)的困難，比如看電視之前等待10秒食茎，并大聲說(shuō)想要看的節(jié)目名稱蒂破。
建立新習(xí)慣的最好方式，是讓它成為生活中重要組成部分别渔。將新習(xí)慣與已有習(xí)慣結(jié)合起來(lái)寞蚌，比如刷牙的時(shí)候，聽(tīng)廣播钠糊。或者將自己需要做的事情和喜歡的事情綁定在一起壹哺，比如吃冰淇淋之前吃一個(gè)蘋果抄伍。如果你想掌握一種習(xí)慣，關(guān)鍵是重復(fù)開(kāi)始管宵，與完美無(wú)關(guān)截珍。
我們有時(shí)候明知道一些習(xí)慣是對(duì)我們有好處的攀甚，卻遲遲不肯行動(dòng)，喜歡拖延岗喉。對(duì)于這個(gè)秋度，我們要將新習(xí)慣設(shè)置在1分鐘就可以行動(dòng)的簡(jiǎn)單層面，比如想要堅(jiān)持跑步钱床，那就從穿上運(yùn)動(dòng)鞋開(kāi)始荚斯。不要強(qiáng)迫自己，在自己感覺(jué)良好的時(shí)候就收手查牌。但凡是長(zhǎng)遠(yuǎn)才能看到回報(bào)的事情事期，可以增添一點(diǎn)即時(shí)快樂(lè)。千萬(wàn)要選擇能強(qiáng)化你身份的短期獎(jiǎng)勵(lì)纸颜。比如你想擁有一個(gè)美好的生活兽泣，那么可以是獎(jiǎng)勵(lì)自己去三星級(jí)餐廳吃飯。
在日常堅(jiān)持習(xí)慣的時(shí)候胁孙，我們可以將自己要形成的習(xí)慣做成表唠倦，每天監(jiān)測(cè)。充分利用視覺(jué)化工具涮较，比如每天寫作的同時(shí)稠鼻，將一個(gè)盒子里的環(huán)形針轉(zhuǎn)移到另一個(gè)空盒子里。
《不知不覺(jué)慢運(yùn)動(dòng)》讀書(shū)筆記
動(dòng)以養(yǎng)身法希，靜以養(yǎng)心枷餐。我們可以平時(shí)生活無(wú)處不運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)的時(shí)候慢慢打掃干凈屋子苫亦，在做菜的時(shí)候聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)毛肋，用一種閑適的心去做運(yùn)動(dòng)，不僅強(qiáng)身健體屋剑，還可以舒緩情緒润匙。
慢生活是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間里快速完成工作，抽出更多的時(shí)間逛公園唉匾、喝紅茶孕讳，享受生活。調(diào)整自己步伐巍膘，慢慢去做厂财。
嘗試慢呼吸，呼吸深峡懈、長(zhǎng)璃饱、勻、細(xì)肪康、久荚恶。隨時(shí)隨地抽空在原地小跑步一分鐘撩穿，可以讓心血管年齡變小，還能強(qiáng)化骨骼和肌肉谒撼。
《早起魔法》讀書(shū)筆記
想要做到早起食寡，需要一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)意味著一切的目標(biāo)，一個(gè)先于他人起床的動(dòng)機(jī)廓潜，所思所想成就所作所為抵皱。找一個(gè)晨型人最為偶像學(xué)習(xí)，加入組織茉帅，將自己的愿景寫在顯眼的地方叨叙。
想要早起就要早睡，重新安排晚上的活動(dòng)堪澎。睡前看書(shū)擂错、聽(tīng)書(shū)等有利于入睡的事情。然后將明天的鬧鐘設(shè)置比平時(shí)早15分鐘樱蛤，這些新增的15分鐘制定高效健康的活動(dòng)钮呀，比如寫作、看書(shū)昨凡、運(yùn)動(dòng)爽醋。
如果晚睡了的話，不必要強(qiáng)迫自己早起便脊，保證充足的睡眠很重要蚂四。所以，起晚了別太當(dāng)回事了哪痰，顧全大局遂赠，盡快返回正常軌跡。睡醒就起來(lái)晌杰，不要貪睡跷睦。
建立季度體系。一份極簡(jiǎn)的目標(biāo)清單上加上一張短小精悍的時(shí)間表肋演。并且反思自己在最重要的目標(biāo)上取得真正實(shí)質(zhì)性進(jìn)展了嗎抑诸？專注最重要的事情上時(shí)，忽略那些可有可無(wú)的小事爹殊。
為本季度每一個(gè)重要目標(biāo)新建一個(gè)筆記蜕乡，列出待辦事項(xiàng)，緊跟著進(jìn)度匯報(bào)梗夸，記錄每周進(jìn)展异希。記下哪些事進(jìn)展順利，哪些事還沒(méi)有完成，然后下季度重新開(kāi)始称簿。
要在每周、每月惰帽、每季度設(shè)定適當(dāng)休息并且反思目前進(jìn)展的時(shí)候憨降。安排專注的時(shí)間段，帶上筆記本该酗、白板或者日記將自己隔離起來(lái)授药，捫心自問(wèn)一個(gè)關(guān)于人生最重要的問(wèn)題。把這個(gè)問(wèn)題寫在最頂端呜魄，然后集中思考一個(gè)小時(shí)悔叽，盡可能多地寫下答案。
《原生家庭》讀書(shū)筆記
我們?cè)诔扇艘院缶粜幔€會(huì)受到童年時(shí)期家庭環(huán)境影響娇澎，不管是對(duì)自己不自信亦或是對(duì)他人的不自信。唯有重新回到當(dāng)時(shí)那個(gè)場(chǎng)景睹晒，將自己拯救出來(lái)趟庄，我們才可以向前走一步。承認(rèn)小時(shí)候自己不公正的遭遇就是父母的原因伪很，勇于承擔(dān)自己作為一個(gè)大人能夠選擇自己人生以及所帶來(lái)痛苦的能力戚啥。
