昨天的分享會(huì)《走出八大誤區(qū)黍檩、輕松提升自律力》真是一記悶棍叉袍，把我打得現(xiàn)在還沒回過神來始锚。
因?yàn)橹胺稚硇g(shù)的能量太高，我還一直沉浸在其中喳逛，反復(fù)地思考瞧捌，如何才能從積極主動(dòng)地覺察到變成積極主動(dòng)的人？積極主動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？做到怎樣才算做到了積極主動(dòng)姐呐？積極主動(dòng)覺察表要在哪些情況下使用殿怜？
昨天因?yàn)橥砩嫌凶月芍黝}的分享會(huì)，下班回家時(shí)曙砂，自律這兩個(gè)字突然占滿了大腦头谜，反復(fù)地思索，我在逃避什么問題鸠澈？自己在哪個(gè)領(lǐng)域最需要做到自律柱告？當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己一直在逃避的是自己職場(chǎng)發(fā)展的問題，一時(shí)間想了很多應(yīng)對(duì)的措施笑陈，包括考證啊际度、找人咨詢啊、做課題研究啊涵妥，最后發(fā)現(xiàn)乖菱，想做的都不能解決核心問題，能解決核心問題的一個(gè)都不想做蓬网。痛苦一下子就涌上來了窒所。為什么自律這條路這么難走？自律的終點(diǎn)在哪里帆锋？關(guān)于職場(chǎng)發(fā)展的終點(diǎn)我看不到一點(diǎn)自己想要的獎(jiǎng)勵(lì)墩新，可過程卻如此艱辛，我又何必呢窟坐？我干嗎要積極主動(dòng)地去改變海渊？先維持原樣、有問題再解決不也挺好的哲鸳？小我為了防止我在痛苦中崩潰臣疑，終于用把頭埋在沙子里的方法結(jié)束了這次難得的自我探索之旅。
正是因?yàn)楹馨炎月僧?dāng)回事徙菠，所以痛苦也來的猛一點(diǎn)讯沈。我都已經(jīng)差點(diǎn)把自律當(dāng)作元習(xí)慣來養(yǎng)成了，晚上老大的課突然說婿奔，這些全都不對(duì)缺狠！自律非但不是元習(xí)慣，而且還只是解決問題的一種工具萍摊！
這讓我遲遲無法接受挤茄！上午我跟聽課的小伙伴一起討論了一下，發(fā)現(xiàn)大家的感受是一樣的冰木，就是對(duì)自律的認(rèn)知有了很大的顛覆穷劈。對(duì)于積極主動(dòng)六大元規(guī)范我一開始沒當(dāng)回事笼恰，結(jié)果海比特和分身術(shù)把我秒到坑里了，對(duì)于自律我想得這么周全歇终、這么高大上社证，居然只是一個(gè)解決問題的工具？评凝！
老大的定義
自律是一種有意識(shí)的追葡、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的奕短、把痛苦轉(zhuǎn)化成為快樂的能力辽俗。
我覺得可以加一點(diǎn)
自律是一種有意識(shí)的、尊重現(xiàn)實(shí)的篡诽、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的崖飘、把想法變?yōu)樾袨椤淹纯噢D(zhuǎn)化成為快樂的能力杈女。
不過也許這樣太長(zhǎng)朱浴、太繞口了，也就算了达椰。
今天在瀏覽分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)優(yōu)秀學(xué)員們的回顧時(shí)翰蠢，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)案例，居然有FACT的影子啰劲！來自石雨鑫老師的一篇博客《“轉(zhuǎn)念”——打開情緒的枷鎖》
雨鑫老師記錄了她的一次自我覺察梁沧，以及就職業(yè)發(fā)展的相關(guān)問題咨詢蕭秋水老師時(shí)得到的解答。我現(xiàn)在有個(gè)習(xí)慣蝇裤，很留意別人解決問題的方法廷支、套路，每次看到好的案例都會(huì)記錄下來栓辜。我一琢磨恋拍，蕭秋水老師果然是高手。我留意到“直視自己能力的不足”和“澄清”藕甩，這不就是“承擔(dān)現(xiàn)實(shí)”嗎施敢？“堅(jiān)定了自己的想法”、“對(duì)抗情緒最好的方法就是行動(dòng)”不就是承擔(dān)責(zé)任嗎狭莱？“在年底前死磕自己僵娃、拿出10堂課”不就是“承諾改變”嗎？
老大說腋妙，這叫“指標(biāo)激勵(lì)法”默怨，是教練技術(shù)中一種非常高級(jí)的方法。蕭秋水老師辉阶，先是用自己多年的行業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)先壕，犀利地指出咨詢者的問題，幫助他們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)谆甜，再用指標(biāo)激勵(lì)的方法垃僚，幫助他們看到清晰的目標(biāo)和方向，引導(dǎo)他們承擔(dān)責(zé)任规辱、作出承諾谆棺、采取行動(dòng)。這里的每一步我都看到理性我和小我較量的過程罕袋，一個(gè)理性我如何戰(zhàn)勝小我改淑、占取上風(fēng)、采取主導(dǎo)的過程浴讯，讓我看得十分過癮朵夏，同時(shí)既真切地感覺到了小我掙扎的痛苦，也感受到了一旦明確了目標(biāo)和方向以后榆纽，那種焦慮和猶豫一掃而空仰猖、小我感受到快樂的爽快感。
看到這里我才承認(rèn)奈籽，自律用來對(duì)付焦慮和壓力饥侵、解決短期矛盾問題確實(shí)有用！自律也是連接想法/念頭/情緒與行動(dòng)的關(guān)鍵衣屏，很多人想了很多躏升，就是做不了，除了是想法本身的問題以外狼忱，很多還是在最后落實(shí)關(guān)頭膨疏，少了一點(diǎn)自律，先去滿足小我了钻弄，然后就沒有然后了成肘。好在老大有五步法、有工具來幫助我們把每一步落實(shí)斧蜕。
我突然理解老大的套路了双霍。這林林總總的訓(xùn)練營(yíng)，就是老大在很多領(lǐng)域幫助我們進(jìn)行的刻意訓(xùn)練批销，而刻意訓(xùn)練首先要做到的就是不能一次性自動(dòng)完成洒闸、要分步驟、逐項(xiàng)均芽、反復(fù)訓(xùn)練丘逸。用從無數(shù)答疑中積累的經(jīng)驗(yàn)、用對(duì)人類行為本質(zhì)的深刻理解掀宋、用對(duì)專業(yè)著作中相關(guān)理論的提煉深纲，幫助我們分步走仲锄、幫助我們刻意到每一個(gè)環(huán)節(jié)、連表格工具都幫我們?cè)O(shè)計(jì)好了湃鹊。我開始有點(diǎn)懂張?jiān)姺f到底研發(fā)的是什么了儒喊。
