大概我們每一個人都是很要強(qiáng)的人蛋褥，所以才會在指定計劃的時候临燃，總覺得不夠大。結(jié)果烙心，往往目標(biāo)太大膜廊，堅持不了幾天便放棄了。
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如果你也是這樣淫茵，那我真的非常的建議你爪瓜，把計劃定小一點(diǎn)：從看一頁書開始，從背一個單詞開始匙瘪，從跳繩10個開始铆铆，從寫50個字開始。
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不要看不起這些很小的計劃辆苔，如果這些小計劃每天都能完成算灸，并且堅持100天的話扼劈，請相信我驻啤，你的收獲絕對不止是讀了100頁書，背了100個單詞荐吵，跳繩1000個骑冗，寫作5000字。
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因為這些計劃很小先煎，不存在失敗的可能贼涩，完成這些計劃所用時間加在一起也不會超過10分鐘，跟日常生活根本就不沖突薯蝎，另外這些計劃都是超級簡單的遥倦，也不存在什么心理壓力，所以自然而然的不存在失敗的可能占锯。
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因為每天都能完成計劃袒哥，在增加成就感的同時也減少了負(fù)罪感。增加成就感大家應(yīng)該都理解消略，減輕負(fù)罪感從何說起呢堡称？
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不知道大家上學(xué)的時候有沒有這種情況；作業(yè)沒有寫完的情況下艺演，跟朋友們?nèi)ネ嫠Ｊ鞘裁葱那槿唇簦遣皇歉杏X總是心事重重的桐臊？總是在開心的時候想到自己作業(yè)還沒有寫完，然后讓快樂大打折扣晓殊。
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其實我們現(xiàn)在的計劃跟上學(xué)時候的作業(yè)是一樣的断凶，在沒有完成計劃的情況下，玩手機(jī)挺物、看電影懒浮、打游戲總是不安的，可是如果計劃都完成了识藤，那就不一樣了砚著，可以很好的去享受這些娛樂。
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把目標(biāo)降低痴昧，我們還會遇到一個問題稽穆，那就是身邊人的聲音，真的會有人帶著輕蔑的口氣跟你說赶撰，定這么點(diǎn)計劃舌镶，還不如不定，有什么用豪娜。
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一定不要聽他們胡說八道餐胀，有沒有用他們說了不算，要我們自己說的算瘤载。當(dāng)你開始跳繩10個的時候否灾，有百分之80可能會超額完成任務(wù)，如果你開始寫50字的時候鸣奔，往往不止寫50字墨技，這就是降低目標(biāo)帶給我們的好處。
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低目標(biāo)降低了開始的難度挎狸，保證了持續(xù)堅持的可能扣汪，同時收獲往往也是翻倍的。如果你也想做出改變锨匆，又不想太努力的話崭别，就和丘丘一起，從堅持100天恐锣，做3件事開始吧茅主。
