只需要拍打一個地方，對以下疾病都有不同程度的防治作用：
神經衰弱吨铸、神經官能癥：偏行拢、正頭痛，耳鳴诞吱，眩暈舟奠，健忘，失眠房维，記憶力減退沼瘫，郁悶心煩，易怒易躁咙俩，情志不暢耿戚，易器易笑，氣血雙虧阿趁，上熱下寒膜蛔，腰背酸痛，足膝酸軟脖阵，心臟病皂股，高血壓，低血壓命黔，低血糖呜呐，糖尿病就斤，肝炎，膽病蘑辑，腎炎洋机，尿毒癥，貧血洋魂，血液病绷旗，哮喘，肺結核忧设，風濕病刁标，進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢址晕，甲低膀懈，中風后遺癥，腦炎后遺癥谨垃，腦痿縮启搂，腦軟化，腦積水刘陶，美尼爾氏綜合癥胳赌，帕金森氏癥，雷諾氏病匙隔，白塞氏綜合癥疑苫，癌癥，愛滋病纷责，月經失調捍掺，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥再膳，遺尿挺勿，夢遺滑精，陽萎早泄喂柒，不孕不育不瓶，前列腺病，自汗盜汗灾杰，體質虛弱蚊丐，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良吭露，視力減退吠撮，感冒，過敏性鼻炎等等讲竿。
【功效】
去除頑疾泥兰。防治陰虛陽亢、上實下虛题禀、心腎不交鞋诗、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。
煥發(fā)生機迈嘹。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病削彬，如神經官能癥、神經衰弱等秀仲，有回春之功融痛。
培腎固本。防治各類老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰神僵、腿雁刷、足部的慢性疾病。
開智激能保礼。促進兒童及青少年的身心發(fā)育沛励，開發(fā)智能，激發(fā)潛能炮障。
養(yǎng)肝明目目派。對于慢性肝、膽疾患及近視胁赢、遠視等眼病企蹭，有一定功效。
舒肝解郁智末，暢達情志谅摄，心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁吹害、多愁善感等癥狀螟凭。
定志寧神，平衡心境它呀。身體疲勞螺男、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰纵穿，心情平穩(wěn)下隧，思維敏捷，精力充沛谓媒。對失眠癥有良好的功效淆院。
扶正去邪。糾正氣血逆亂句惯，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差土辩。增強人體免疫功能支救，減少“外感六淫”致病的機會。加強內拷淘、外氣的溝通各墨，補貼人體能量。
【練功方法】
采取坐的姿式启涯，平坐(如同坐椅子)或者單盤贬堵，雙盤均可，根據自身的條件而定结洼。姿式要端正黎做，以舒適為準，切勿勉強松忍，拘束蒸殿，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭挽铁，周身保持輕松自然的狀態(tài)伟桅，靜坐約一刻鐘。
坐式不變叽掘，雙目睜開楣铁，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部更扁，然后用左手.掌心拍打右腳心的涌泉穴盖腕，(女士反之，即先用右手打左腳)浓镜。拍打時溃列，要加“狠狠打”的意念，但用力應均勻膛薛，輕重要適中听隐，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)哄啄。
拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴雅任。按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側再更換拍打另外一側咨跌，依法拍打相同的次數(shù)沪么。
雙側拍打操作結束，再按照練功開始的要求锌半，閉目禽车，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功殉摔。
拍打次數(shù)
練功開始第一天州胳，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者钦勘，雙側各拍打300次(多打亦佳)陋葡，體弱多病者亚亲，為功效彻采，促進痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)捌归。
不論何種情況肛响，每側拍打的次數(shù)，最多不得超過900下惜索。
練功時間
日常保健者特笋，每晚練習一次，或早晚各練習一次巾兆，有時間多練亦佳猎物，專門練功療病者，每晚應練六次左右角塑，年老體弱者蔫磨，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則圃伶〉倘纾
功理
腎為人之“先天之本”，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持窒朋。足心是腎經的起始段搀罢，可謂“本”中之“根”。涌泉穴位于足心腎經的重要穴位(井穴)侥猩，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐榔至。
勞宮打涌泉(手心打足心)，“狠狠打”的意識欺劳，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中唧取，使心腎相交，水火既濟杰标”樱“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”腔剂。
拍打次數(shù)媒区，是取《老子》“道生一、一生二、二生三袜漩、三生萬物”之“生”意绪爸。
