自從上周麗紅老師把靜心冥想這一環(huán)節(jié)加入智慧父母課堂中，課后我就在想晶乔，怎樣讓我們在靜心時(shí)更好的狀態(tài)，有更好的體驗(yàn)牺勾，更好的與身體鏈接正罢。這本書再次映入眼簾，每次閱讀驻民，總有新的感悟與收獲翻具，同時(shí)在書中我也找到了答案，簡單分享下靜心冥想與腹式呼吸法回还。
書中寫到“基本上裆泳，任何能讓你專心致志，活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)柠硕，都可以幫你與身體重新鏈接工禾。所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況蝗柔。包括跑步闻葵，快走妨退，游泳简卧，太極拳，氣功鞍爱，瑜伽胁编，而其中與身體對(duì)話鏈接的最佳方式就是靜坐冥想厢钧。而瑜伽是一種最有效最快捷的方法鳞尔。”這段話中提到心態(tài)和狀況坏快，當(dāng)你帶著全然的相信丶放松的心態(tài)去體驗(yàn)時(shí)铅檩，肯定有收獲憎夷。
當(dāng)書中的主人公去找瑜伽老師時(shí)莽鸿，問到“為什么瑜伽可以幫助我們和自己的身體鏈接呢？”老師也說:“倒不如你自己好好的體驗(yàn)一下拾给∠榈茫”當(dāng)遇到自己未知的東西，不如帶著全然的相信蒋得，放松级及，真心的去體驗(yàn)，去實(shí)踐额衙，收獲只有自己知道饮焦。
接著老師講到，瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)最大的不同點(diǎn)就是腹式呼吸法窍侧。就是吸氣的時(shí)候腹部突出县踢，呼氣的時(shí)候腹部回縮，腹式呼吸是人類正確伟件、健康的呼吸方法硼啤。剛當(dāng)把簡單的腹式呼吸法學(xué)會(huì)以后，當(dāng)你在開車斧账，開會(huì)等都可以偷偷練習(xí)谴返，你會(huì)覺得你的胸腔更開闊，甚至感冒等呼吸道的疾病都會(huì)減少咧织。
寫完分享嗓袱，使我想起也是在去年的這個(gè)季節(jié)，參加線上的家庭教育課程時(shí)习绢，老師分享給我們的這一呼吸法渠抹，并推薦了這本書。想不到一年后的今天我也會(huì)去分享毯炮。
感恩逼肯，感恩，感恩桃煎！
謝謝你篮幢，我愛你
