第12章（主動攻擊琅关、被動攻擊）
一煮岁、主動攻擊
1. 越界
⑴表現(xiàn)－剝奪他人作為獨立個體的權(quán)利
⑵處理：自我覺察，相信自己內(nèi)心的聲音涣易；（越界者）從長遠角度判斷越界行為有無價值画机；保持良好心態(tài)；明確表明自己的界限新症；離開越界關(guān)系
2. 暴力
⑴表現(xiàn)－強迫他人無商量的服從步氏，包括武力暴力、言語暴力徒爹、冷暴力
⑵處理－覺察暴力關(guān)系荚醒；約束暴力行為（”延遲法“）；防御暴力傷害隆嗅；反思暴力關(guān)系存在原因界阁；離開暴力關(guān)系
3. 指責(zé)
⑴表現(xiàn)－站在制高點，指點別人人生胖喳，傷害他人核心自我（個人人格基本看法）泡躯，親密關(guān)系中尤其明顯
⑵處理－不認同指責(zé)；內(nèi)觀自己身體以專注當(dāng)下現(xiàn)實；允許自己反擊精续；停止對自己的苛刻要求
二、被動攻擊
1. 過度依賴
⑴表現(xiàn)－缺乏獨立性與邊界感粹懒，不自我決定或負責(zé)事物
⑵處理－表達界限重付；拒絕依賴者的依賴攻擊；獨立成長凫乖；脫離依賴關(guān)系
2. 拖延
⑴三武器
遲回應(yīng)确垫、遲行動、遲拒絕
⑵四類型
①失控型：不知如何應(yīng)對局面→卡殼
②糾結(jié)型：對完美的追求→無法暢快做出決定
③對抗型：自己有明確想法帽芽，但無法拒絕關(guān)系中另一方要求→拖字訣
④暴力型：恐懼失敗和不完美→截止日期時間點前暴力逼迫自己完成
⑶處理
理解拖延删掀；用自己喜歡的事情作為不拖延的獎勵；拆分大事物帶來的壓迫导街；覺察拖延關(guān)系危害披泪；將deadline提前；離開拖延關(guān)系
3. 疾病
⑴表現(xiàn)－在面對某些事物時搬瑰，身體的異常反應(yīng)或疾病狀態(tài)
⑵處理－思考何種關(guān)系款票；里會更易誘發(fā)疾病狀態(tài)；覺察疾病狀態(tài)泽论，與身體對話艾少；多鍛煉
