7組65號梁小美
上周似乎進(jìn)入了平臺期访娶，感覺狀態(tài)不好商虐，想做的太多，做好的不多崖疤。自己沒有把握好各方面的安排秘车。
一、早起劫哼，自己能夠把握住節(jié)奏叮趴，在5點(diǎn)半左右起床。但是由于上周孩子要跟我晨練权烧，為了等他沒有充分利用早起后的時(shí)間眯亦。
二、運(yùn)動(dòng)般码。6月6日挑戰(zhàn)了人生中的第一個(gè)6公里妻率，運(yùn)動(dòng)的感覺很好。由于答應(yīng)孩子陪他晨練板祝，所以上周戶外運(yùn)動(dòng)僅一次宫静，在室內(nèi)的瑜伽訓(xùn)練效果并不好。上周聽了吳棟老師的課，買了心率帶孤里，這周合理安排時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)4次温技。
三、讀書扭粱。每天在熊貓書院跟隨節(jié)奏讀書舵鳞，此外再讀葉老師《善用時(shí)間》的第一章。
四琢蛤、其他蜓堕。為了滿足家人的特點(diǎn)，改良早餐的口味和類型博其，制作了早餐表套才。初步斷舍離，整理孩子的衣物慕淡，舊的淘汰背伴，好一點(diǎn)的郵寄給天使班的同學(xué)。繼續(xù)思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)峰髓，補(bǔ)了兩次拉下的作業(yè)傻寂。周末組織了親子班第一次小組檢視，組員很積極携兵，效果很好疾掰，但組織形式可以進(jìn)一步優(yōu)化。
五徐紧、本周計(jì)劃逐步提前早起時(shí)間静檬，戶外運(yùn)動(dòng)4次，每次30分鐘以上并级，本周末體重下降2斤拂檩；再讀《善用時(shí)間》第二章；周末帶父母孩子出游嘲碧。
6月12日
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