不知不覺又輪回到春天了肪笋！
我們應(yīng)該知道，立春是一年之中陽氣萌發(fā)的時候，也是養(yǎng)生的最佳時節(jié)藤乙。
俗話說“民以食為天”猜揪，從傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度來看，立春后我們應(yīng)該多吃哪些應(yīng)季的食物呢坛梁？
今天推薦以下幾種食物
1.蘿卜：初春時節(jié)而姐，乍暖還寒，尤其早晚氣溫明顯都很低划咐，體質(zhì)虛弱的人這時很容易感受寒邪而誘發(fā)感冒拴念。
2.韭菜：春天氣候極不穩(wěn)定，冷暖多變褐缠，需要保養(yǎng)陽氣政鼠。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)队魏、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分公般，有健胃胡桨、提神、強(qiáng)腎等功效，適當(dāng)食用韭菜能很好地幫助人體生發(fā)陽氣。
3.紅棗：立春養(yǎng)生宜少酸增甘钓猬。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時综膀，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃橄登，所以立春后應(yīng)少食酸味食品。由于人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多您市。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食钉鸯，因此岩睁，可適當(dāng)攝入甜食。而紅棗正適合春季養(yǎng)脾。
4.菠菜：菠菜是春季的應(yīng)季蔬菜点弯，立春后吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用燃领。
5.豆芽：豆芽具有發(fā)散的功能灵寺，適當(dāng)食用不但能利濕，還能幫助人體生發(fā)陽氣。
6.蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘祭示，入脾胃二經(jīng)蹂窖，能補(bǔ)中益氣纠炮、潤腸通便耕肩。春季氣候多變，天氣乍寒還暖址芯，人就容易感冒谷炸。由于蜂蜜中含有多種礦物質(zhì)和維生素描孟，還有清肺解毒的功能，可增強(qiáng)人體免疫力蜜另，是春季最理想的滋補(bǔ)品。
7.春筍：春筍有“利九竅鲁猩、通血脈廓握、化痰涎嘁酿、消食脹”的功效开仰，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)众弓，吃筍有滋陰、益血俯艰、化痰啦辐、消食轴总、利便养葵、明目等功效瘩缆。小兒患麻疹的時候关拒，可喝嫩筍尖做的湯，使麻疹出透庸娱，縮短病期着绊；用春筍熬粥，還對久瀉形成的脫肛有很好的療效∈煳荆現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為归露，竹筍具有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵斤儿、有助消化和排泄作用剧包，是減肥者最理想的食物之一。
8.櫻桃：櫻桃被稱為“春季第一果”往果，其果實(shí)肉厚疆液，味美多汁，色澤鮮艷陕贮，營養(yǎng)豐富堕油，具有極高的美容養(yǎng)顏和食療養(yǎng)生價值。
