家里有個(gè)嫂子，說(shuō)失眠已有十幾年赖淤，每天只睡2-3小時(shí)咱旱，吃了各種藥吐限，用了各種方法剃毒，我曾經(jīng)想從心理壓力方面幫她找找原因赘阀，看能不能幫到她，終因十幾年了轰豆，身體已經(jīng)形成一個(gè)反應(yīng)連鎖齿诞，不是一時(shí)半會(huì)就能解決的問(wèn)題酸休。
還有一個(gè)是給孩子咨詢的，我看到她的面部表情祷杈，眉頭就差鎖成一個(gè)疙瘩斑司，我開(kāi)導(dǎo)她說(shuō)，孩子如果看到媽媽開(kāi)心私蕾，那對(duì)孩子來(lái)說(shuō)將是一個(gè)多么開(kāi)心僵缺，幸福的事情。
她說(shuō)我原來(lái)不是這樣踩叭，我失眠十幾年了磕潮，現(xiàn)在看人就必須皺眉頭，不然眼睛看不清容贝，由于失眠自脯，頭每天嗡嗡的響，眼睛睜不開(kāi)嗤疯。
這才知道原來(lái)還有因?yàn)槭邍?yán)而嚴(yán)重影響了生活的人冤今，自己就慶幸不是那個(gè)被失眠折磨的人。
我極少失眠茂缚，休息一向很好戏罢，屬于倒頭就會(huì)睡著的那種。
昨晚失眠了脚囊，夜晚2點(diǎn)醒來(lái)龟糕，還以為是早上了，看看手機(jī)悔耘，兩點(diǎn)讲岁，我準(zhǔn)備再睡，結(jié)果大腦就不再停下，各種思緒就好像白天沒(méi)有時(shí)間呈現(xiàn)缓艳，現(xiàn)在爭(zhēng)先恐后的涌出來(lái)校摩。
思想是另一個(gè)你，你站在高處阶淘，或是你站在遠(yuǎn)處衙吩，看思想再涌現(xiàn)什么，當(dāng)我這樣可以去做的時(shí)候溪窒，思想更活躍了坤塞，就像一個(gè)頑皮的孩子，終于得到了關(guān)注澈蚌，那他會(huì)更加的肆無(wú)忌憚的去表演摹芙。
這個(gè)方法不行，這樣的話我可能一直睜眼到天亮宛瞄，我開(kāi)始深呼吸冥想浮禾，我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想的時(shí)候，很多的時(shí)候一冥想就會(huì)睡著坛悉，我今天的目的就是睡著伐厌，放松身體，所有的感覺(jué)放在呼吸上裸影，感受一呼一吸進(jìn)入身體的感覺(jué)挣轨。
剛開(kāi)始的幾分鐘還能關(guān)注呼吸，后來(lái)思想就像不依不饒的頑皮小孩一樣轩猩，又占據(jù)了我的大腦卷扮，冥想睡著徹底失敗。
我極少的幾次失眠有時(shí)候會(huì)是因?yàn)榍榫w起伏特別大均践，或是因?yàn)橛惺裁粗卮笫录艑?dǎo)致失眠晤锹。
我理了一下，店鋪開(kāi)業(yè)彤委，才導(dǎo)致失眠鞭铆？好像也不全是，來(lái)來(lái)回回開(kāi)業(yè)都要20次還多了焦影，不是胸有成竹吧车遂，也還算是比較有底氣，又理了理也沒(méi)有特別糾結(jié)的事情斯辰，自從進(jìn)入心理學(xué)這個(gè)行業(yè)舶担，總算是把自己想明白了，那還有什么事情彬呻？
想了想衣陶，真的沒(méi)有多操心的事情柄瑰，那沒(méi)有，就好好睡覺(jué)吧剪况。
我越是想睡教沾，明明閉著眼睛，腦袋卻停不下來(lái)飛速旋轉(zhuǎn)拯欧，這邊說(shuō)详囤，睡吧睡吧财骨，明天還要工作镐作，腦袋卻又想另一個(gè)事情去了，并且覺(jué)得隆箩，這個(gè)事情我需要這樣去做该贾，是需要想一下，想了完這一件事情捌臊，另一件事情也很重要杨蛋，也是需要想一下的。
大腦就興奮的一個(gè)又一個(gè)想法理澎，中間嘗試了各種方法去抑制它
逞力，屬羊吧，據(jù)說(shuō)這樣能睡著糠爬，1寇荧，2，3执隧，4揩抡，5，6---------------镀琉。
還沒(méi)數(shù)到50 峦嗤，大腦又開(kāi)始工作了，羊一會(huì)就被拋到了腦后屋摔，眼睛酸澀烁设，大腦活躍，兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了钓试，我沒(méi)有一絲要入睡的痕跡装黑，索性打開(kāi)燈 看書(shū)，雖然酸痛的眼睛在抗議亚侠，但我還是拿起了書(shū)曹体，我不知道古人挑燈夜讀是什么感覺(jué)，但現(xiàn)在我完全讀不進(jìn)去硝烂。
我絕望的把書(shū)扔到一邊箕别，關(guān)上燈，睜著眼在黑暗中看到窗簾外面的一絲曙光，盼著天亮串稀。
算了除抛，你既然不想睡，我就好好的陪著你母截，想想什么就想吧到忽，我就這樣靜靜的和這一絲曙光，和自己呆在一起清寇。
曙光慢慢的越來(lái)越多喘漏，越來(lái)越大，被允許了的思想慢慢的往下沉华烟，往下沉------------------翩迈。
在黎明的曙光中，我慢慢的閉上了眼睛盔夜，睡著了负饲。
偶爾的這一次失眠，讓我更加關(guān)心我的身體的健康喂链，情緒的釋放返十，如果你不去注意，身體是最誠(chéng)實(shí)的椭微，他會(huì)用各種方式提醒你洞坑，直到你注意為止。
感謝這次失眠赏表，讓我注意到其實(shí)我還是有很多的情緒未被釋放检诗，當(dāng)壓力大到你身體所能成熟的極限，身體就會(huì)用各種不適表現(xiàn)出來(lái)瓢剿，如果你還是不以為意逢慌，身體就會(huì)用更大的病痛來(lái)提醒你。
感謝這次失眠间狂！
