1、早睡早起
2蠢棱、中午小憩锌杀，但不會超過30分鐘
3、體育鍛煉
4泻仙、周末徹底放下工作糕再，去做一些不消耗太多精力的事情
5、聽音樂
這一切都以恢復精力為目的玉转，只有精力充沛突想，你才能做好事情，才能做到自律究抓。
保持自律并不是只靠意志力就能做好的猾担，普通人很難擁有太過強大的意志力，而且也沒有這個必要刺下。
你要利用一切可以幫助你自律的因素绑嘹，無論是環(huán)境，還是身體條件怠李，甚至是別人的督促圾叼，公司/學校的強制安排。
只有這樣捺癞，我們才能更高效的保持自律夷蚊。
自律，不是我們別別扭扭的委屈和控制做不想做的事髓介，相反惕鼓，是讓你做的每件事，都使你更靠近自己內(nèi)心真正更想要變成的樣子唐础。
