說起“3Q”挨摸，我想大家立馬能想到“情商”IQ（Intelligence Quotient）和“智商”EQ（Emotional Quotient），而最后反應(yīng)到的是“挫商”AQ（Adversity Quotient）官帘《视“3Q”在一起才成為人們獲取成功必備的不二法寶佩厚。經(jīng)常聽說IQ或者EQ蚊惯，其實AQ才是最重要的辆床，它決定你是否在逆境中可以沖破壓力佳晶、戰(zhàn)勝困難、逢兇化吉讼载，否則就算智商宵晚、情商在高也會隨著意志力的衰弱而沒有施展的余地。AQ強調(diào)一個人毅力维雇、魄力與耐力淤刃，面對逆境是否有正面積極的心態(tài)，面臨困難是否不輕易放棄吱型。
20世紀(jì)50年代逸贾，美國心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯定義過一種癥狀——“低挫折忍耐度”，這就是說的是“低挫商”津滞，艾利斯認(rèn)為铝侵，許多當(dāng)代人已經(jīng)被“寵壞”無法忍受事情一丁點的不順利，稍有不稱心如意的地方触徐，低挫商立刻覺得這事情根本不應(yīng)該發(fā)生咪鲜，而且絕對不可以接受，此外撞鹉，必定導(dǎo)向災(zāi)難新后果疟丙。這種思維定式付出的代價有二：一是焦慮颖侄、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒享郊；二是糟糕的行為決策览祖，比如發(fā)泄怒火或無所作為。這樣看來“挫商”對我們每個人至關(guān)重要炊琉。
最近看的一篇文章提示展蒂，提高挫商，要先改變大腦中的消極概念苔咪。首先要改的锰悼，就是遭遇挫折時候的定見。在遇到挫折時团赏，凡事往積極方面思考松捉，開放心態(tài)，讓自己自信馆里，一些導(dǎo)致無耐受挫折的觀念轉(zhuǎn)化為有助于拿手搓著的觀念隘世。
文中列出：1、我的生活應(yīng)該一切順利鸠踪。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)化為“每個人都有不順的時候丙者，挫折乃常事，我能應(yīng)付得來营密⌒得剑”；2评汰、事情根本不應(yīng)該這樣的纷捞！轉(zhuǎn)化為“即使我們竭盡全力，還是有些意料之外的壞事會發(fā)生被去，這是無法避免的”主儡；3、我當(dāng)初怎么會做那么錯誤的決定惨缆？轉(zhuǎn)化為“現(xiàn)在看來糜值，當(dāng)時確實有更好的處理辦法。但當(dāng)初信息和能力不夠坯墨，即使回到那一刻寂汇，可能也還會做出一樣的決定。與其持續(xù)自責(zé)捣染，不如想辦法改進目前的事態(tài)”骄瓣；4、我的行程應(yīng)該環(huán)環(huán)相扣耍攘，非常高效榕栏，我的時間一點也不該浪費畔勤，轉(zhuǎn)化為“能按照日程表走當(dāng)然很好，但又意外延遲也無妨臼膏，在空閑時我總可以找些別的事來做”硼被；5示损、別人應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)任渗磅、不作惡、把自己的分內(nèi)事做好检访，轉(zhuǎn)化為“雖然我希望別人都能把事做好始鱼，但我也得接受一個事實，有時候他們做不到”脆贵；6医清、我完蛋了，我怎么這么倒霉卖氨！我做什么也沒用了会烙，轉(zhuǎn)化為“雖然有點麻煩，但我能挺住筒捺，這還遠(yuǎn)不足以讓我完蛋柏腻。我現(xiàn)在還能做點什么讓事情可能變好？仔細(xì)想想”系吭；7五嫂、錯過這個機會，我再也不會成功和幸福了肯尺，轉(zhuǎn)化為“這并不危及生命沃缘，我還會有其他機會。5年后這件事對我的心腹感根本不會造成很大影響”则吟；8槐臀、我肯定會元氣大傷，要能全身而退就謝天謝地了氓仲，轉(zhuǎn)化為“殺不死我的峰档，將使我更強大”。
這些觀點在我們的日常生活中經(jīng)常遇到寨昙，偶爾想不開讥巡，頭腦里可能就出現(xiàn)了郁悶、抑郁的字樣舔哪，千萬別這樣想欢顷，轉(zhuǎn)化一下，換個角度一切都沒那么糟糕和錯誤捉蚤。同時轉(zhuǎn)化不是給自己找借口抬驴，而是激勵自己去克服困難炼七，調(diào)節(jié)情緒，坦然接受困難和失敗布持，提高承受能力豌拙，這樣我們的挫商也會越來越高！小伙伴們题暖，一起提高挫商吧按傅！
