春天易犯困革答,建議多吃10道“高維B”食物,營養(yǎng)豐富曙强,解乏精神足

大家好残拐,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食碟嘴,讓生活更有味溪食。”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇壬龋@幾道美食也是深受大家的喜歡眠菇,而且是很常見的幾道美食边败。天天用普通的食材,做出最美味的餐食捎废。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂笑窜。

醋溜土豆絲

食材:土豆1個(gè),干辣椒2個(gè)登疗,青紅椒少量排截。

做法:

1、土豆削去外皮洗凈辐益,切成細(xì)絲放入清水浸泡断傲,洗去淀粉。

2智政、干辣椒洗凈切小段认罩,青紅椒洗凈切成細(xì)絲。

3续捂、鍋里倒入食用油垦垂,油熱下入干辣椒炒香,下入土豆絲和青紅椒絲翻炒均勻牙瓢,加入食鹽劫拗,香醋翻炒至熟裝盤即可。

絲瓜炒雞蛋

食材:絲瓜矾克、雞蛋页慷、西紅柿、大蒜胁附、蠔油酒繁、胡椒粉、食鹽控妻、水淀粉

做法:

1.絲瓜去皮切滾刀塊放入清水中浸泡州袒,西紅柿一個(gè)切小塊,碗中打入三個(gè)雞蛋攪散饼暑,再準(zhǔn)備幾粒大蒜拍散備用稳析。

2.炒鍋內(nèi)淋入少許植物油洗做,油熱淋入雞蛋液弓叛,炒成雞蛋塊盛出。

3.用鍋內(nèi)底油下入大蒜爆香诚纸,下入西紅柿和一勺蠔油撰筷,把西紅柿炒出汁水。

4.下入絲瓜翻炒1分鐘畦徘,把絲瓜炒至斷生毕籽,接著下入炒好的雞蛋抬闯,翻炒片刻,讓雞蛋吸收湯汁关筒。

5.最后加入少許食鹽和胡椒粉調(diào)味溶握,把調(diào)料翻炒均勻即可出鍋。

干鍋土豆片

食材:土豆蒸播、干辣椒睡榆、白芝麻、小蔥袍榆、蒜瓣胀屿、生抽、蠔油包雀、食鹽宿崭、白砂糖

做法:

(1)土豆洗凈去皮切片,放入水中浸泡去淀粉才写,干辣椒小蔥切段葡兑,蒜瓣剝皮切片備用。

(2)鍋中熱油倒入土豆片琅摩,開小火煎至兩面金黃色盛入盤中備用铁孵。

(3)鍋底留油爆香蒜片和辣椒,倒入土豆片房资,加入適量的生抽蜕劝、蠔油、食鹽轰异、白砂糖大火翻炒片刻岖沛,至食材入味。

(4)再加入適量的蔥段和白芝麻搭独,大火翻炒均勻婴削,關(guān)火出鍋裝盤,比肉還好吃配上大米飯更香牙肝,全家人都愛吃的一道家常菜唉俗!

萵筍炒臘腸

【食材準(zhǔn)備】臘腸1根、萵筍1棵配椭、紅辣椒2個(gè)虫溜、生抽1勺

【做法】

1、將臘腸冷水鍋里煮5分鐘后撈出來切片股缸,

2衡楞、萵筍削皮后洗干凈切片,紅辣椒切成小顆粒狀敦姻,

3瘾境、熱鍋熱油歧杏,倒入辣椒、臘腸迷守、生抽翻炒1分鐘

4犬绒、再倒入萵筍快速翻炒即可關(guān)火出鍋,不用另外放鹽兑凿,臘腸里已含有咸味懂更。

蒜苔肉末

用料:蒜苔約500g、瘦肉(帶一丟丟肥肉)約200克急膀、姜末一點(diǎn)即可沮协、蠔油一小勺、料酒一勺

做法:

1卓嫂、蒜苔洗凈切丁慷暂,肉切末,淀粉晨雳,生抽行瑞,料酒,一點(diǎn)食鹽餐禁,花椒粉血久,抓勻腌制十分鐘左右

2、油七八分熱時(shí)候下肉末翻炒帮非,下姜末氧吐,豆瓣醬翻炒,直至出油末盔,加一點(diǎn)清水

3筑舅、倒入蒜苔翻炒,加鹽陨舱,蠔油翠拣,老抽,快速翻炒不要糊了

4游盲、約兩分鐘出鍋误墓,我覺得不要炒的太久,稍微硬點(diǎn)口感好R娑小谜慌!

豆豉青椒

材料:青椒500g、油適量链峭、鹽適量畦娄、白砂糖1勺又沾、生抽1勺弊仪、蒜子5瓣熙卡、豆豉5g。

做法:

1.青椒用刀拍扁励饵,把蒜子與豆豉剁成茸備用驳癌。

2.熱鍋熱油,下青椒煎制役听,兩面都煎出虎皮紋為宜颓鲜。

3.然后加入少量的鹽,糖調(diào)味典予,再來點(diǎn)生抽提提鮮甜滨。

4.接著把豆豉與蒜茸放入一起煸香即可。

紅燒肉

準(zhǔn)備五花肉300克瘤袖、大蔥衣摩、生姜、八角捂敌、香葉艾扮、食鹽、生抽占婉、老抽泡嘴、冰糖、料酒逆济。

1酌予、五花肉切成麻將塊,放入清水中奖慌,加入蔥姜霎终、料酒,煮3分鐘撈出升薯,沖洗干凈莱褒。鍋里倒油燒熱,放入焯過水的肉塊涎劈,小火煎至顏色金黃广凸,煎出肉中的油脂。

2蛛枚、加入蔥姜谅海、八角、香葉蹦浦,大火炒出香味扭吁,加入生抽、老抽翻炒上色,淋入一勺料酒去腥侥袜,倒入適量開水沒過肉塊蝌诡,小火燉40分鐘。

3枫吧、肉塊軟爛后浦旱,撿出蔥姜、八角九杂、香葉颁湖,加入一把冰糖、適量食鹽例隆,開大火收汁甥捺,不停地翻炒,讓肉塊裹上糖色镀层,湯汁濃郁后即可出鍋涎永。

清炒黃豆芽

原料:黃豆芽、少許香菜

做法:

1鹿响、豆芽洗凈 摘去小尾巴 放入滾水中焯半分鐘 過涼水 控干水份羡微。香菜切段備用。

2惶我、起鍋熱少許油 爆香姜末 倒入黃豆芽快速翻炒 中間淋一點(diǎn)點(diǎn)水 并用鹽妈倔、蘑菇精調(diào)味 待水收干后即可出鍋 裝盤時(shí)拌入香菜即可。

生炒大白菜

材料:白菜绸贡、紅青椒盯蝴、紅泡椒末、紅小米椒听怕、蔥姜末捧挺、鹽少許、生抽尿瞭、白糖闽烙、雞精、味精声搁、色拉油黑竞。

1.白菜改刀切片,紅青椒切成與白菜相同的片疏旨,紅小米椒切圈很魂。

2.鍋置旺火上,下入色拉油燒熱檐涝,下入紅泡椒末遏匆、蔥姜末炒香法挨、下入白菜炒至斷生,下入紅青椒片幅聘,調(diào)入生抽凡纳、鹽少許、白糖少許喊暖、味精和雞精均少許炒勻出鍋即可裝盤。

絲瓜燒油條

食材:絲瓜撕瞧、老油條陵叽、淀粉、大蒜丛版、枸杞巩掺、胡椒粉、鹽和雞精適量页畦。

1胖替、絲瓜刮掉表皮,切滾刀塊豫缨,放入淡鹽水中浸泡独令,油條切成段,大蒜用刀拍扁后剝掉表皮切碎好芭,枸杞放入清水中浸泡燃箭。

2、鍋中加入較多的油舍败,油溫七成熱招狸,將切好的油條段放入鍋中煎至油條酥脆后盛出。

3者甲、蒜末炒香镇草,倒入絲瓜和少量的清水缴川,翻炒片刻。

4累榜、碗中加入適量的水淀粉、少量的鹽灵嫌、味精和白胡椒信柿,攪拌均勻。

5醒第、倒入油條渔嚷,翻炒均勻后,倒入調(diào)好的水淀粉和枸杞稠曼,大火收汁即可出鍋形病。

我是美食領(lǐng)域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關(guān)注我漠吻!關(guān)注我量瓜,每天做菜不迷路,每天更新美食途乃。你最喜歡吃的菜是什么呢绍傲?歡迎留言告訴小編,大家在評論區(qū)說說你吃過哪些最難忘的美食吧耍共。要是大家不知道每天吃什么烫饼,歡迎關(guān)注我,每天給大家分享好吃的食物试读。每日更新文章杠纵,不見不散,歡迎轉(zhuǎn)發(fā)钩骇,讓更多愛美食的人一起分享比藻。

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