【精時力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營：早起營（4月版）
今日主題：中期復(fù)盤&答疑
學(xué)習(xí)日期：2020年4月20日
1.[知識]我在課程中的收獲：
按睡眠周期睡覺會讓我們的睡眠更高效，更有質(zhì)量，不按它來睡覺也不會要命喧笔。
小孩子要睡的長一些奥帘，因為要長身體。不同年齡不同人群對睡眠時長的要求不同。
2.[復(fù)盤]我成功早起的天數(shù)：
4月9日到4月19日共計11天竹观，10天5:30左右起床拍嵌，1天6:20起床遭赂。
3.[復(fù)盤]我在本周的收獲與亮點：
第二次參加早起營，收獲:1）早起更輕松横辆，幾乎可以叫醒鬧鐘撇他！2）有意識的讓孩子按睡眠周期來睡覺，最近早上起床比之前順多了狈蚤。亮點:1）和孩子聊睡眠周期困肩，用樹懶法入睡，孩子對精時力越來越感興趣脆侮，還旁聽了昨天的團建锌畸。2）晚上上床前給手機消毒，放到床尾的小桌子上靖避，避免夜間刷手機潭枣，早上還必須下地按鬧鐘，有利于早起幻捏。
4.[評估]我給自己在本周的學(xué)習(xí)情況打分（ 100分是滿分）：
早起:90分
日志:70分
5.[行動]若想要分數(shù)提升10分盆犁，我的下周行動：把起床時間提前，5:00起床篡九；多瀏覽小伙伴的日志谐岁，寫日志要多加反思。
6.[團建]我在團建中的收獲：
昨天和果莉、nancy伊佃、甄艾窜司、小蔓豬一起進行了團建。面對面的和大家一起聊早起锭魔，聊精時力例证，聊生活的感覺真溫暖。小伙伴們都是那么上進那么有追求的二般人迷捧，能和她們一起學(xué)習(xí)我感到非常榮幸和幸福织咧！
