減肥不能盲目产徊，先了解脂肪的真相：脂肪的結(jié)構(gòu)、分布蜀细、與疾病的關(guān)系舟铜。采用科學(xué)的方法減肥才能有效“趕走”多余脂肪。
相同重量的脂肪與肌肉比較奠衔，脂肪占據(jù)更多空間谆刨。
相同重量，不同體積的對(duì)比归斤。
顯微鏡下的脂肪細(xì)胞痊夭。
肥胖程度不在于脂肪細(xì)胞數(shù)量的多少，而在于脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪液滴的大小脏里。
脂肪細(xì)胞的結(jié)構(gòu)中她我，細(xì)胞器只占一小部分，大部分空間被脂肪液滴占據(jù)迫横。
脂肪組織番舆，黃色的是脂肪細(xì)胞。
脂肪都在哪兒矾踱？
皮下脂肪的主要蓄積部位恨狈。
腹壁外層、腹膜腔外呛讲、器官周圍拴事、器官內(nèi)沃斤、腹膜腔后等均有脂肪分布。其中內(nèi)臟脂肪刃宵、腰腹部脂肪過(guò)多對(duì)身體健康造成的危害更大衡瓶！
腰腹部脂肪過(guò)多（可通過(guò)腰腹圍判斷）容易引發(fā)糖尿病和高血壓。男性腰腹圍達(dá)到或超過(guò)85cm牲证、女性腰腹圍達(dá)到或超過(guò)80cm哮针，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍、患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加3.5倍坦袍。
血管脂肪十厢。過(guò)多的脂肪會(huì)在血管壁上積累，形成斑塊捂齐，使血管壁彈力下降蛮放，令血液流動(dòng)受阻，最終造成供血不足奠宜，引發(fā)心腦血管疾病包颁，重則危及生命！
胖人和瘦人比較压真。
胖人與瘦人的比較娩嚼，不僅僅是皮下脂肪，胖人的內(nèi)臟脂肪含量也明顯高于瘦人滴肿。
總結(jié)：
1.減肥不能只看體重岳悟，因?yàn)槿梭w體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構(gòu)成，所以體重下降并不代表減去的是脂肪泼差，有可能減去的是水分贵少。
2.減肥時(shí)不僅需要減去皮下脂肪，還需要減去內(nèi)臟脂肪堆缘。了解內(nèi)臟脂肪是為了降低脂肪肝等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)春瞬。
3.科學(xué)減肥是減脂肪，同時(shí)身體的水分也達(dá)標(biāo)套啤。水分總量隨脂肪的增加而減少宽气，脂肪組織的含水量為10-30%，而肌肉組織的含水量為25-80%潜沦。胖人身體的水分比瘦人身體的水分少萄涯，當(dāng)脂肪減下去，水分會(huì)逐步恢復(fù)正常唆鸡。
