自控力＝自律＝自我成長改變意識的強(qiáng)弱
記得在大本營龍青分享了一件讓她覺得無力的事：
? ? ? 我之前有給好朋友推薦過個人成長營诀蓉，當(dāng)他們看到我給他們分享的一些學(xué)習(xí)體會時，他們的反應(yīng)依次是：
1.哇塞龍青你好厲害暑脆，好上進(jìn)渠啤，好愛學(xué)習(xí)，真佩服你添吗。
2.我也好想學(xué)習(xí)一些東西沥曹。
3.可是我沒時間，我太忙了
4.我覺得自己堅持不下來
5.我已經(jīng)自我放棄了
不知道大家身邊有沒有這樣的小伙伴碟联，說實話架专，不管他們是否參加學(xué)習(xí)營，但是看到他們這樣一連串的反應(yīng)玄帕，我還是覺得挺無力，覺得沒辦法幫助他們想邦。
? 大家都反映說身邊有這樣的朋友裤纹，也覺得挺無力的，人家聽不進(jìn)去丧没，或者很享受當(dāng)下的狀態(tài)鹰椒，你也沒辦法去改變她。
Grace 的反映就是：做好你自己就可以了呕童，其他的你就不要操心了漆际。緊接著她又問了一個問題：“你是怎么意識到自己需要提升的”她說，其實這一點才是最重要的夺饲。
我認(rèn)真的想了想奸汇，最開始是因為寶寶，考慮到寶寶的成長教育往声，家長起很大的作用擂找，所以我希望自己可以有一些作為個改變，可以成為他的榜樣浩销，引導(dǎo)他的成長贯涎。 而后，當(dāng)我接觸到成長營這個大家庭慢洋，才發(fā)現(xiàn)自己原來是一只溫水里的青蛙塘雳，享受著安逸無需上進(jìn)和努力的生活陆盘，一步一步墜向深淵“苊鳎看了大家的自我介紹隘马，和作業(yè)分享，才知道自己的知識技能有多么淺薄肩刃，和那么多又優(yōu)秀又努力的小伙伴在一個學(xué)習(xí)群里祟霍，我其實很忐忑，很自卑盈包，但更多的是慶幸沸呐，慶幸我被刺激的真正醒悟了。
突然就明白了Grace 為什么說不要我們瞎操心呢燥，因為如果不是自己真的有意識的要去改變崭添，去學(xué)習(xí)，即便迫于壓力或者其他原因去參加了叛氨，也不會有太多的收獲呼渣。
就是，你根本沒辦法叫醒一個裝睡的人寞埠。
是的屁置，我覺得自控也是要有一個意識的，只是你這個意識可能受到很多阻礙仁连，不是那么堅定尊流，需要一些其他的輔助來堅定你這意識夹囚。
Grace提出我們可以通過思考兩個問題來觀察自己做什么事情容易放棄/覺得享受
1.思考我們在什么時候特別容易放棄
它出現(xiàn)的時間節(jié)點、表現(xiàn)特征、出現(xiàn)的頻率
2.思考我們在做什么事情的時候特別的享受
他出現(xiàn)的時間扒秸、地點说敏、存在的環(huán)境和與你相伴的人
我們通過思考這兩個問題锄贷，可以給自己容易放棄的事情加上一些自己喜歡的元素轨功，或者賦予它一些意義，讓我們樂于接受它炊苫，習(xí)慣它裁厅，進(jìn)而養(yǎng)成一個習(xí)慣，自然就可以控制了劝评。
另一個應(yīng)用姐直，就是在我們特別容易上癮，吸引我們的注意力的事情上蒋畜，例如：微新刷屏
我們可以多增加一些步鄹和難度声畏，讓我們沒那么容易做到，或者特別的麻煩，減少我們的失控系數(shù)插龄。
比如早起愿棋，我可以和習(xí)慣起早的伙伴做個約定，每天早起打招呼均牢，報告自己的行動軌跡糠雨。外包監(jiān)督，督促自己成長徘跪。
再有就是閱讀甘邀，可以跟喜歡讀書的伙伴組成讀書群，每天指定讀書內(nèi)容垮庐，做讀后感分享松邪，輸出倒逼輸入！
今日作業(yè)：優(yōu)化早起步驟
5:30起床
洗漱哨查，伸展逗抑，恢復(fù)精神氣10分鐘
5:40種一棵樹的時間用來讀書
6:10～6:50開始聽集訓(xùn)營程分享加筆記梳理約40分鐘
6:50～7:20構(gòu)思作業(yè)，至少寫出大綱
7:20~7:40吃飯寒亥，整理準(zhǔn)備工具
看起來邮府，沒有做什么優(yōu)化。因為我想溉奕，如果可以利用早起高效時間段完成我認(rèn)為重要的課程褂傀，工作時間段的空閑時間就可以騰出來做其他的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。
