中原焦點(diǎn)團(tuán)隊堅持原創(chuàng)分享第1487天，約練987場 卿啡，總咨219場。
? 生活中菱父，面對人颈娜，事，物難免有焦慮情緒浙宜，有這樣的感覺的時候官辽，我們通常會排斥焦慮，會尋求各種方法解決自己的焦慮粟瞬，或者忽視同仆，逃避焦慮。比如說有的時候去找一個人去發(fā)泄裙品，希望對方能給個答案俗批，有可能這種方法得到的答案對你來說有用俗或，有可能讓你的情緒更糟糕。有時候我們還會用吃東西岁忘、逛街的方式來忽視焦慮辛慰。但是下一次遇到這樣的事情的時候，我們有可能還會畏手畏腳不知道該如何應(yīng)對干像。
? 焦慮是自身的一個心理反應(yīng)帅腌，外求可能會有幫助，但是外求誰能時時刻刻跟著你呢麻汰？誰能時時刻刻去幫你解決這種焦慮呢速客？但是我想說的是如果能通過自身解決自己的焦慮，那么在這個點(diǎn)上你得到更多的成長和收獲五鲫。怎樣面對焦慮呢挽封？焦慮的背后其實是有你在乎的，想要的和不想要的臣镣。首先我們要感受到焦慮辅愿，第二，給自己一個空間忆某，和自己這份焦慮呆上幾分鐘点待，放眼望去看看路上的行人和車輛、看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景弃舒，再過幾分鐘癞埠，問問自己，如果一直焦慮下去會給自己帶來什么樣的后果聋呢，這是否是自己想要的呢苗踪？第三，反著來削锰。一定要讓自己靜下來通铲，喝喝茶、看看書器贩，或者做一些家務(wù)颅夺，讓自己的身體行動起來通過體力勞動，讓你身體里的細(xì)胞活躍起來蛹稍。喝茶的時候吧黄，哪怕什么都不說，靜心的去品茶的味道唆姐，過不了幾分鐘你的焦慮就會減輕拗慨，你的內(nèi)心就會靜下來，靜則安，安的時候思考能力就回來了赵抢。思考能力回來了就有了解決事情的能力瘫想。
? 坐中靜，破焦慮之賊昌讲。
