??????????? ??? ? ? ? ? ??
?? 今天你看到這篇文章棒仍，你可以會(huì)感到驚訝赚导，快樂(lè)怎么可以調(diào)控呢屁擅？我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多人是這么說(shuō)的仲义，想要快樂(lè)就快樂(lè)唄插佛，想要難受就難受唄杠巡，快樂(lè)是怎么樣可以調(diào)控的呢？
?? 好的雇寇，今天的文章氢拥，我就和你一起來(lái)聊聊，如何調(diào)控快樂(lè)锨侯，讓快樂(lè)能夠在我們自己的掌控之中嫩海，首先我們從兩個(gè)科學(xué)本質(zhì)開(kāi)始，一個(gè)是進(jìn)化心理學(xué)囚痴，還有一個(gè)是神經(jīng)科學(xué)叁怪。
第一、 進(jìn)化心理學(xué)本質(zhì)
?? 說(shuō)到快樂(lè)深滚，其實(shí)在前期奕谭，我提到了大量的文章〕占觯快樂(lè)有這么一個(gè)特點(diǎn)血柳，快樂(lè)是短暫的，其實(shí)就是大腦給我們分泌多巴胺的結(jié)果生兆。從進(jìn)化心理學(xué)的本質(zhì)上來(lái)說(shuō)难捌，所謂的快樂(lè)，其實(shí)就是基因給我們的獎(jiǎng)勵(lì)。
?? 《自私的基因》這本書反復(fù)提到過(guò)根吁，生活中的大部分人员淫，所做的所有行為都是基因所控制的，基因的目的就是為了能夠生存和繁衍击敌，只要是對(duì)于對(duì)于基因的目的有利介返，我們就會(huì)感受到快樂(lè)，比如說(shuō)愚争，我們吃東西映皆，看到新奇的東西挤聘，和伴侶性生活轰枝，都是會(huì)感受到快樂(lè)，反之组去，只要是對(duì)基因的目的有害的鞍陨，我們就會(huì)感受到難過(guò)和痛苦，比如說(shuō)从隆，我們看到臟的東西诚撵，聽(tīng)到咔咔咔的聲音，我們都會(huì)感覺(jué)到難受键闺。
?? 從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)寿烟，我們的快樂(lè)和難受都是為了能夠讓自己的基因遺傳下去，帶給我們的情緒和感受辛燥。我們生活中筛武、工作中，一般的人都是基因的奴隸挎塌，基因讓我們快樂(lè)就快樂(lè)徘六，基因讓我們難受，就難受榴都。而且越是底層人員待锈，越是小孩子，這個(gè)方面的反應(yīng)就會(huì)更加的強(qiáng)烈嘴高。
?? 我們很多為了修煉自己竿音，終身學(xué)習(xí)，其實(shí)一個(gè)非常重要的目的拴驮，就是我們盡量的能夠不要讓自己被基因所控制春瞬，能夠領(lǐng)導(dǎo)好自己的大腦各種各樣的模塊系統(tǒng)，讓自己能夠做到自己的主人莹汤，而不是基因的主人快鱼。
? 因此，從進(jìn)化心理學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，所謂的快樂(lè)抹竹，就是基因?yàn)榱四軌蜃屪约夯蜻z傳下來(lái)线罕，讓我們對(duì)于外界事物好壞做出判斷的一種情感。
第二窃判、 神經(jīng)科學(xué)本質(zhì)
?? 前面是從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)談快樂(lè)钞楼，現(xiàn)在我們從神經(jīng)科學(xué)的本質(zhì)來(lái)談快樂(lè)。神經(jīng)科學(xué)研究人的快樂(lè)的方法袄琳，就是將我們大腦打開(kāi)進(jìn)行試驗(yàn)觀察询件。
?? 神經(jīng)科學(xué)主要研究的方向，就是從神經(jīng)元獲取信息唆樊、分析信息宛琅、并做出行動(dòng)。那么讓我們快樂(lè)的最根本的原因逗旁，就是在我們獲取信息的這個(gè)過(guò)程嘿辟。比如說(shuō)，當(dāng)我們?cè)诘罔F上片效，看到一個(gè)我們平時(shí)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的新奇的人物红伦，新奇的事情，那么這個(gè)時(shí)候淀衣，我們的大腦就會(huì)感到非常興奮昙读，大量分泌多巴胺，讓我們感受到快樂(lè)膨桥。
? 在神經(jīng)科學(xué)研究過(guò)程中蛮浑，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)叫做離子通道這樣的一個(gè)詞語(yǔ)，離子通道就相當(dāng)于一個(gè)大門国撵，當(dāng)信息進(jìn)入這個(gè)大門過(guò)程中陵吸，我們?nèi)说拇竽X就會(huì)特別的興奮，讓自己感受到快樂(lè)介牙。但是這個(gè)大門有一個(gè)特點(diǎn)壮虫，剛剛開(kāi)始的時(shí)候，這個(gè)大門是打開(kāi)的环础，過(guò)了一段時(shí)間囚似，這個(gè)大門發(fā)現(xiàn)這個(gè)信息都是一樣的，并且沒(méi)有任何變化线得，那么這個(gè)大門就會(huì)關(guān)閉饶唤。說(shuō)的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是這個(gè)離子通道打開(kāi)的最本質(zhì)原因贯钩，就是要外界信息要不斷的有變化募狂，要么是新的東西办素，要么是原有的東西強(qiáng)度加大。
? 比如說(shuō)祸穷，你下班回家的時(shí)候性穿，你老婆在廚房里燒飯，對(duì)于你老婆來(lái)說(shuō)這個(gè)菜雷滚，她已經(jīng)是非常習(xí)慣了需曾，可能她自己燒的菜，她都沒(méi)有任何興趣祈远，但是對(duì)于來(lái)說(shuō)呆万，你聞道一股非常香的味道，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)菜特別好吃车份∧奔酰可是，你長(zhǎng)期吃你老婆吃的菜躬充，你也會(huì)覺(jué)得老婆燒的菜非常不好吃逃顶，你很想到外面的飯店里吃吃。
? 對(duì)于你老婆一直在廚房充甚，聞到燒菜的聞道時(shí)，你老婆的離子通道是封閉的霸褒，而對(duì)于你剛剛下班回來(lái)伴找，聞道香味，你的離子通道是打開(kāi)的废菱，這個(gè)時(shí)候技矮，你的大腦會(huì)分泌大量的多巴胺，讓你具有想要吃飯的欲望殊轴。
?? 因此衰倦，從神經(jīng)科學(xué)的本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，想讓自己快樂(lè)旁理，就必須要讓自己離子通道的大門打開(kāi)樊零，要想打開(kāi)這個(gè)大門，就必須要讓信息有變化孽文，新的方法驻襟，新的內(nèi)容，新的呈現(xiàn)方式等等芋哭，只要是新的東西沉衣，都是可以的。
第三减牺、如何調(diào)控快樂(lè)
?? 既然我們知道豌习，想要調(diào)控自己的快樂(lè)存谎，就必須要有變化，下面我就來(lái)談?wù)劮事。趺礃訉?duì)自己的快樂(lè)進(jìn)行調(diào)控愕贡。
?? 第一，就是前面提到的巷屿，要有多樣性固以，要么是信息多樣性，要么是呈現(xiàn)方式多樣性嘱巾，要么是方法多樣性憨琳。比如說(shuō)，我在班級(jí)管理中旬昭，每天讓我自己來(lái)談衛(wèi)生工作的要求篙螟，孩子們肯定是非常厭煩的，那么我怎么樣呢问拘？我就換一種呈現(xiàn)方式遍略，我將我們學(xué)校的保潔阿姨請(qǐng)到我們班級(jí)，讓她和孩子們談?wù)劥驋咝l(wèi)生的一些要求骤坐，一些操作方法绪杏，這樣就能夠打開(kāi)孩子的離子通道，打開(kāi)大門纽绍，讓這些信息進(jìn)入孩子的大腦蕾久。
? 第二、就是要有一定的時(shí)間間隔拌夏，同樣的信息僧著，不要每天都一樣的呈現(xiàn)，而是要換著來(lái)障簿，比如說(shuō)盹愚，同樣的燒菜，要換著燒站故，不要每天都吃一樣的菜皆怕；再比如說(shuō)，家里有孩子的世蔗，當(dāng)我們買來(lái)新玩具的時(shí)候端逼，我們一定要將之前的玩具藏起來(lái)，等到這個(gè)新玩具玩膩了污淋，再把之前藏起來(lái)的玩具拿出來(lái)顶滩，這個(gè)時(shí)候，又有一種新鮮寸爆，新奇感礁鲁，離子通道又打開(kāi)了盐欺。
?? 因此，一個(gè)原則仅醇，想要調(diào)控快樂(lè)冗美，就是要有變化，不要同一段時(shí)間析二，呈現(xiàn)出同樣的東西粉洼，做到要有多樣性，要有時(shí)間間隔叶摄。
第四属韧、 我的思考
?? 現(xiàn)在我想要談?wù)劊覍?duì)于這種調(diào)控快樂(lè)在我的工作和生活中蛤吓，我又是怎么樣想的呢宵喂？我有兩點(diǎn)思考：
第一、我覺(jué)得会傲，人既然喜歡變化的東西锅棕，新奇的東西，我們能不能做自己的主人淌山，當(dāng)我們做學(xué)問(wèn)裸燎、做事情的時(shí)候，我們能不能終身學(xué)習(xí)艾岂，特別是能不能跨學(xué)科去學(xué)習(xí)顺少，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一些和自己領(lǐng)域之外的東西，或者是接觸一些自己領(lǐng)域以外的東西王浴，比如說(shuō)，我一個(gè)信息技術(shù)老師梅猿，去做班主任氓辣，去學(xué)習(xí)腦科學(xué)，去學(xué)習(xí)神經(jīng)科學(xué)袱蚓。只要是新奇的東西钞啸，變化的東西，就會(huì)讓我的大腦感受到興奮喇潘，感受到快樂(lè)体斩，又能夠讓我的大腦有一個(gè)新的認(rèn)知升級(jí)。
?? 第二颖低、就是當(dāng)我們要說(shuō)服別人的時(shí)候絮吵，我能不能也用一些變化的方式去呈現(xiàn)，或者將他人一些過(guò)去的一些好的事情忱屑，用故事的形式蹬敲，用圖片的形式暇昂，將其呈現(xiàn)出來(lái)，激發(fā)起對(duì)方對(duì)于過(guò)去的回憶伴嗡，讓對(duì)方感受到變化急波，感受到快樂(lè)。
?? 總之瘪校，今天的文章從進(jìn)化心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的角度來(lái)和你分享快樂(lè)是怎么產(chǎn)生的澄暮，以及我們應(yīng)該如何調(diào)控快樂(lè)，讓快樂(lè)能夠被自己掌控阱扬，而不是被基因所掌控泣懊，期待今天的文章能夠給你帶來(lái)一些價(jià)值。
