現(xiàn)在我們開啟秋季逆齡密碼怀浆，讓秋風(fēng)，孕育我們這一年的體質(zhì)升級(jí)怕享。每一年执赡，這是最好的時(shí)光

如果健康是一件很難的事情，如果需要非澈睿刻意才能夠擁有沙合，那對(duì)于所有的人，都是一個(gè)挑戰(zhàn)跌帐。

我們都還要工作首懈，還要生活，還要顧家谨敛，還要有個(gè)人愛好和追求究履。做人的樂趣，就是可以體驗(yàn)各種不同的享受脸狸。我們似乎很難把健康真的放在第一位最仑。

這個(gè)世界上，有各色各樣關(guān)于健康的學(xué)說炊甲。每一天都還在出爐新的看法泥彤。有些看法還是前后矛盾的。如何能夠找一條屬于自己的路卿啡，讓我們可以確定全景，自己能夠又健康，又確保生活的質(zhì)量牵囤，各種愿望，能夠平衡

科學(xué)不斷的再探索和創(chuàng)新滞伟。誰是對(duì)的揭鳞、誰是錯(cuò)的，幾乎梆奈，在所有領(lǐng)域都沒有定論野崇！比如藝術(shù)、建筑亩钟、比如物理乓梨、化學(xué)鳖轰，比如天文、量子扶镀，所以蕴侣，開闊的視野，才能夠讓我們不斷地去感受新的觸角臭觉，體驗(yàn)昆雀，真實(shí)有益的資訊

們能夠自信的根源，不在于我們有多么正確蝠筑！而是我們所說的狞膘，就是我們所做的！每一個(gè)結(jié)論都來自于多年來什乙，陽光森林的每一個(gè)成員挽封，用心而實(shí)際的運(yùn)用。所以臣镣、我們所說的辅愿，是確定的、經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證的退疫。因而渠缕，非常珍貴，而富有價(jià)值

恭喜大家能夠擠入這個(gè)神奇的課堂褒繁。我們已經(jīng)運(yùn)用微信群的教學(xué)方式亦鳞，協(xié)助許多全國(guó)各地的學(xué)員，明顯的改善了身體棒坏、身材燕差、肌膚、狀態(tài)坝冕，甚至情感和財(cái)富徒探，可見，在所有人配合之下喂窟，這樣訓(xùn)練方式是可行的测暗。也卓有成效

所謂配合，就是保持頁(yè)面的整潔磨澡，足夠潔凈的頁(yè)面碗啄，避免影響氛圍。所以特別強(qiáng)調(diào)，無論任何信息，都不要轉(zhuǎn)發(fā)社會(huì)上的各種資訊進(jìn)入課堂秘噪。課堂上不要私問私聊迈勋，有需要胆描，請(qǐng)聯(lián)系帶你進(jìn)入課堂的“橋”瘫想，他們是你的助教，你們會(huì)有一個(gè)可以交流的后臺(tái)昌讲，去詢問個(gè)人的問題

任何疾病都不在課堂中咨詢国夜。因?yàn)槟鞘菢O其占用課堂頁(yè)面空間的，并非常大的影響課程的進(jìn)度節(jié)律剧蚣。如有需要支竹，通過你的助教、邀請(qǐng)你的朋友鸠按，在另外的群里礼搁，去交流

我們以各種方式和途徑，幫助了許許多多的人目尖，把握住自己的健康和生活品質(zhì)馒吴。如今，我們?cè)俣忍峁┝艘粋€(gè)機(jī)會(huì)瑟曲，讓這個(gè)秋季饮戳，成為改善身體的機(jī)緣。

我們的特點(diǎn)就是洞拨，要符合現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展節(jié)奏扯罐，同時(shí)照顧生活、工作烦衣、和健康歹河，并利用各種季節(jié)的特性，給予身體花吟，及時(shí)而有效的支援秸歧，使得每一年，我們的身體衅澈，越來越年輕键菱，充滿活力，激情今布，能量经备。活出一份幸福感和自豪

看起來部默，全球氣候的確有許多異常弄喘。暴雨在各地頻繁出現(xiàn)∷ξ火山與地震也變得頻繁。這一切都顯示著一些不穩(wěn)定的因素累奈。

現(xiàn)在終于進(jìn)入了秋天贬派。這是一年中最有人情味的季節(jié)急但。溫度宜人，陽光正好搞乏。濕度也改善了波桩，目前也還不是特別干燥。這樣的好時(shí)光请敦，一定不可錯(cuò)過

提到全球的不穩(wěn)定因素镐躲，我想說的，如何提升自己應(yīng)付各種變數(shù)的能力侍筛。尤其是這個(gè)秋天

秋天是結(jié)果的日子萤皂。春發(fā)夏長(zhǎng)，秋收冬藏匣椰。

收裆熙，代表收成！種子種下禽笑，終于可以收成入录，若不借天時(shí)，好好收成佳镜，這一年的努力僚稿，就白費(fèi)了。下一年蟀伸，就沒有了一個(gè)新的基石蚀同、冬天就不好過了，新的一年望蜡，也就增加了困難

人的一生唤崭，需要完成五個(gè)維度的身體健康。這樣的健康脖律，才真正可靠谢肾。這個(gè)五個(gè)維度，彼此息息相關(guān)小泉，互動(dòng)互助芦疏。

五個(gè)維度，在所有生命中微姊，都存在酸茴。一個(gè)是物質(zhì)上的的，看得見的兢交，以固態(tài)形式呈現(xiàn)的薪捍，生理平衡，穩(wěn)定，強(qiáng)健酪穿。世俗里的健康是指這個(gè)部分凳干。這是基石，是第一層

第二層被济，是我們的指揮調(diào)度系統(tǒng)的健康救赐，這是高品質(zhì)，高層次的健康只磷。包括了我們的感知经磅、覺察、反應(yīng)钮追，由我們的念頭预厌、到大腦，到神經(jīng)畏陕、內(nèi)分泌配乓，調(diào)度體內(nèi)的物質(zhì)、養(yǎng)分惠毁、氧氣犹芹、能量。俗稱精神的健康鞠绰。醫(yī)學(xué)上腰埂，就是神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康

第三層，是我們的細(xì)胞記憶蜈膨，及深層控制系統(tǒng)的健康屿笼。我們可以稱之為靈性的健康。包括了身體內(nèi)的線粒體翁巍、膜組織驴一、細(xì)菌、病毒灶壶，形成的人體生態(tài)系統(tǒng)的健康肝断。這種健康更高層次，涵蓋了覺知驰凛、覺悟胸懈、靈感、直覺恰响、預(yù)知趣钱、預(yù)感能力的健康。

第四層胚宦，自動(dòng)調(diào)節(jié)與人之間首有，與生存環(huán)境之間的關(guān)系的神性系統(tǒng)的健康燕垃。包括自動(dòng)選擇親人、朋友绞灼，自動(dòng)調(diào)節(jié)彼此的距離利术、關(guān)系，懂得超越利益得失低矮，看到彼此的緣分、能量被冒、互補(bǔ)的性狀军掂、及未來的聯(lián)接。這種已經(jīng)進(jìn)入氣態(tài)的狀態(tài)的健康昨悼，是天賜的本能蝗锥，是最高層次的健康形態(tài)。做事毫不費(fèi)力率触，身體自動(dòng)獲得各種信號(hào)终议，進(jìn)行各種自動(dòng)調(diào)節(jié)

第五層次的健康，是我們與天地之間的關(guān)系葱蝗。感知?dú)鈮貉ㄕ拧囟取穸鹊淖兓铰兄獨(dú)鈭?chǎng)的動(dòng)態(tài)皂甘，感知周遭萬物的纖維密動(dòng)。與存在融為一體悼凑，不受時(shí)間偿枕、距離、空間影響户辫，內(nèi)在極致放松渐夸，動(dòng)靜之間，毫無阻隔渔欢。自如自在墓塌。如同光

每一年，我的課程總是不同膘茎。不受自己控制桃纯，自然而來，不知不覺披坏。今年秋季态坦，我們要進(jìn)入更多層次的生命優(yōu)化。借天時(shí)之力棒拂，順其自然

今天開課伞梯，第一件事情玫氢，要讓大家做一個(gè)動(dòng)作。找到房間里十二件谜诫，已經(jīng)很少再用漾峡，或者已是陳年舊事的舊物，拿到戶外的垃圾場(chǎng)喻旷，丟了生逸。最好就是現(xiàn)在，就是今晚

手機(jī)里且预，刪除十二個(gè)槽袄，早已經(jīng)沒有往來，對(duì)你不關(guān)心锋谐，不支持遍尺，不懂的珍惜你的人，一個(gè)個(gè)刪除涮拗，扔到黑洞里乾戏，丟給時(shí)間歷史

在備忘錄里，寫下五個(gè)心愿三热！這一輩子鼓择，你最在乎，永遠(yuǎn)想要留著的康铭，寫下來惯退。看清楚

最后从藤，閉上眼睛催跪，感受著天際，默默地跟自己說夷野，我會(huì)好好的愛惜自己懊蒸。并且永遠(yuǎn)不去跟自己所愛計(jì)較。帶著祈禱對(duì)待自己所在乎的悯搔。珍藏骑丸，收好。承諾自己妒貌，專注于自己真正想要的通危！無論遇到什么，都專注于自己想要的灌曙。

秋季菊碟，是收成的季節(jié)。你所有的愿望 都有機(jī)會(huì)收成在刺。今天逆害，你開始一個(gè)對(duì)自己生命的承諾头镊。而我，將一天一天魄幕，帶著你相艇，去一一收成

學(xué)習(xí)，就是一個(gè)說到做到的過程纯陨。忠于自己坛芽，不敷衍，不欺騙自己翼抠。你信得過自己靡馁，你才能夠用好自己。所有一切机久，無須強(qiáng)求，若你已然接納赔嚎，就痛快邁出一步膘盖，同時(shí)培養(yǎng)一個(gè)，富有執(zhí)行力的自己

今天尤误，已經(jīng)開始侠畔。做好你的準(zhǔn)備。用心去感受损晤，下一節(jié)課見

明天晨起第一杯水換成一勺橄欖油和兩勺麥盧卡蜂蜜?500毫升凈水器的水软棺，第一杯喚醒身體滋潤(rùn)五臟六腑！