昨天說了我為什么堅(jiān)持跑步,今天就講講我是如何堅(jiān)持跑步的痊远。
1垮抗,想明白自己為什么要堅(jiān)持跑步。當(dāng)你要做一件事之前要想明白做它的動(dòng)力碧聪,動(dòng)機(jī)不純冒版,肯定堅(jiān)持不下來。我最初的動(dòng)力就是想養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣逞姿。但有的時(shí)候辞嗡,也不是一開始就能把做一件事的原因完全想明白,這個(gè)時(shí)候可以邊做邊總結(jié)滞造,更多的時(shí)候是只有你開始做了一件事你才能知道它的好续室,除此之外,你還能發(fā)現(xiàn)很多意想不到的收獲谒养,總結(jié)這些收獲挺狰,找到更多跑步的好處,才能讓自己更有信心堅(jiān)持下去买窟。
2丰泊,借助外力。可以喊上自己的好朋友一起跑始绍,最好是一個(gè)比你有耐力和毅力的朋友瞳购。有一次和朋友一起跑,跑完五公里才發(fā)現(xiàn)比平時(shí)用的時(shí)間少很多亏推,也并沒有感覺特別累学赛,而當(dāng)自己一個(gè)人跑時(shí),由于身體的不適應(yīng)径簿,會(huì)不自主的越跑越慢罢屈,如果意志不堅(jiān)定就變成走了,這個(gè)時(shí)候篇亭,我都告訴自己一句話:你可以跑得很慢缠捌,但就是不要停下來。一旦停下來就很難繼續(xù)跑了。
3曼月,養(yǎng)成記錄的習(xí)慣谊却。現(xiàn)在有關(guān)跑步的手機(jī)APP有很多,跑步的時(shí)候打開可以很好地記錄自己的跑步信息哑芹,可以將它們分享到朋友圈等等炎辨。我喜歡是將每天的跑步記錄截圖并加上堅(jiān)持的天數(shù)上傳微博,時(shí)間久了聪姿,看著自己曾經(jīng)堅(jiān)持了那么多天碴萧,這么輕易就放棄了會(huì)覺得很可惜,于是就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去末购。
4破喻,將跑步東西提前準(zhǔn)備好。經(jīng)濟(jì)學(xué)有個(gè)機(jī)會(huì)成本盟榴,在面對(duì)權(quán)衡取舍時(shí)曹质,機(jī)會(huì)成本越高的事情,被放棄的可能性越大擎场。所以羽德,提前將跑步的東西準(zhǔn)備好,換上跑鞋馬上就去迅办,不要給自己找任何不想跑的理由和時(shí)間宅静。有時(shí)候自己一懶惰今天可能就真跑不了了,事后又覺得很后悔礼饱。有一次坏为,自己實(shí)在不想跑,在逼迫自己開始跑以后狀態(tài)越來越好镊绪,居然跑了十公里匀伏,這樣的結(jié)果真的是自己沒有想到的。
?以上就是自己堅(jiān)持跑步的一些小方法吧蝴韭,但是由于很多原因確實(shí)無法每天堅(jiān)持下去够颠,這個(gè)時(shí)候自己要放平心態(tài),畢竟跑步也是為了讓自己生活的更好榄鉴,不管是身體還是心情履磨。如果因?yàn)樽约旱哪囊惶鞗]辦法堅(jiān)持而變得很焦慮甚至影響到你本來要做的事,結(jié)果兩件事都沒有做好庆尘,就會(huì)得不償失剃诅。