昨天說了我為什么堅(jiān)持跑步，今天就講講我是如何堅(jiān)持跑步的痊远。
1垮抗，想明白自己為什么要堅(jiān)持跑步。當(dāng)你要做一件事之前要想明白做它的動(dòng)力碧聪，動(dòng)機(jī)不純冒版，肯定堅(jiān)持不下來。我最初的動(dòng)力就是想養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣逞姿。但有的時(shí)候辞嗡，也不是一開始就能把做一件事的原因完全想明白，這個(gè)時(shí)候可以邊做邊總結(jié)滞造，更多的時(shí)候是只有你開始做了一件事你才能知道它的好续室，除此之外，你還能發(fā)現(xiàn)很多意想不到的收獲谒养，總結(jié)這些收獲挺狰，找到更多跑步的好處，才能讓自己更有信心堅(jiān)持下去买窟。
2丰泊，借助外力。可以喊上自己的好朋友一起跑始绍，最好是一個(gè)比你有耐力和毅力的朋友瞳购。有一次和朋友一起跑，跑完五公里才發(fā)現(xiàn)比平時(shí)用的時(shí)間少很多亏推，也并沒有感覺特別累学赛，而當(dāng)自己一個(gè)人跑時(shí)，由于身體的不適應(yīng)径簿，會(huì)不自主的越跑越慢罢屈，如果意志不堅(jiān)定就變成走了，這個(gè)時(shí)候篇亭，我都告訴自己一句話：你可以跑得很慢缠捌，但就是不要停下來。一旦停下來就很難繼續(xù)跑了。
3曼月，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣谊却。現(xiàn)在有關(guān)跑步的手機(jī)APP有很多，跑步的時(shí)候打開可以很好地記錄自己的跑步信息哑芹，可以將它們分享到朋友圈等等炎辨。我喜歡是將每天的跑步記錄截圖并加上堅(jiān)持的天數(shù)上傳微博，時(shí)間久了聪姿，看著自己曾經(jīng)堅(jiān)持了那么多天碴萧，這么輕易就放棄了會(huì)覺得很可惜，于是就會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去末购。
4破喻，將跑步東西提前準(zhǔn)備好。經(jīng)濟(jì)學(xué)有個(gè)機(jī)會(huì)成本盟榴，在面對(duì)權(quán)衡取舍時(shí)曹质，機(jī)會(huì)成本越高的事情，被放棄的可能性越大擎场。所以羽德，提前將跑步的東西準(zhǔn)備好，換上跑鞋馬上就去迅办，不要給自己找任何不想跑的理由和時(shí)間宅静。有時(shí)候自己一懶惰今天可能就真跑不了了，事后又覺得很后悔礼饱。有一次坏为，自己實(shí)在不想跑，在逼迫自己開始跑以后狀態(tài)越來越好镊绪，居然跑了十公里匀伏，這樣的結(jié)果真的是自己沒有想到的。
?以上就是自己堅(jiān)持跑步的一些小方法吧蝴韭，但是由于很多原因確實(shí)無法每天堅(jiān)持下去够颠，這個(gè)時(shí)候自己要放平心態(tài)，畢竟跑步也是為了讓自己生活的更好榄鉴，不管是身體還是心情履磨。如果因?yàn)樽约旱哪囊惶鞗]辦法堅(jiān)持而變得很焦慮甚至影響到你本來要做的事，結(jié)果兩件事都沒有做好庆尘，就會(huì)得不償失剃诅。
