——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得
要想獲得心靈成長和幸福，請按自己的節(jié)奏慢慢來污呼，慢慢來會比較快包竹。
非暴力溝通對于我來說，是暴力對我沒有用苗缩，前提我得練就這種功夫。
在我看來退盯，學(xué)習(xí)非暴力溝通的關(guān)鍵在于泻肯，改變自己的觀念，建立非暴力溝通的意識灶挟，學(xué)會注意力的運用稚铣。
要想請求得到積極的回應(yīng)，請告訴對方這樣做對你自己有什么好處惕医，而非對他有什么好處。
非暴力溝通是馬歇爾的經(jīng)驗螟够，我們是借助這樣的經(jīng)驗嘗試面對自己的生活和處境峡钓，它不必然有用，但具有指導(dǎo)作用给郊，我們可以據(jù)此發(fā)展自己的經(jīng)驗捧灰，提升自己的能力。
避免或化解矛盾沖突的關(guān)鍵炭庙，是彼此愿意把對方的需要和自己的需要放在同等重要的位置考慮煌寇。
一方面，人人都需要愛腻脏，它是一個人健康成長的要素；另一方面做鹰，愛是一門藝術(shù)鼎姐，可以經(jīng)由學(xué)習(xí)和練習(xí)而成長。
愛自己的表現(xiàn)饭尝，當(dāng)遇到自己有情緒時献宫，先問問自己：此刻有什么需要沒得到滿足？然后再問問自己：做什么可以滿足自己的需要遵蚜？
觀察現(xiàn)實和覺察感受是真正智慧的表現(xiàn)吭净。
把解決問題指向覺察需要和滿足需要將事半功倍。
滿足需要要有所行動囚巴，行動才使改變真正發(fā)生友扰。
非暴力溝通是一種功夫，跟有經(jīng)驗的人學(xué)習(xí)秽浇，你才能真正體會到它的溫暖甚负、力量和深刻梭域。
我理解把非暴力溝通用于生活，首先不是為了更好富玷，而是為了避免更糟。
應(yīng)用非暴力溝通要始終提醒自己赎懦，態(tài)度比技巧更重要；找回內(nèi)心的平靜和力量比解決問題更重要铲敛。
學(xué)習(xí)讓自己更好会钝，不如學(xué)習(xí)如何愛自己迁酸。
傾聽是理解加反饋，而不是解讀焙畔。理解有三個層次：字面意思串远、意圖或目的澡罚、人的感受和需要。
遇到處境不把自己看成是問題留搔，我們更有能力應(yīng)對隔显。
不責(zé)怪自己和他人，我們心情會好得多彪标，面對處境更有力量掷豺。
對話中萌业，聽到評判、強迫和拒絕說明你在解讀婴程，評判在先抱婉，關(guān)注“觀察档叔、感受、需要和請求”衙四，才能增進理解。
當(dāng)你為了滿足自己的需要而全力以赴時押逼，痛苦就不會來打擾你数冬，而且能夠獲得想要的支持缺前。
NVC的傾聽是全身心的傾聽坊饶，用全身心表達一種愿意在一起的心愿挫望，用好奇和我不知道的心態(tài)對待對方的表達狂窑，創(chuàng)造一種信任和安全的談話氛圍蕾域，讓對方盡情表達自己旨巷。過程中保持持續(xù)的關(guān)注，并進行理解和反饋若锁，直到對方停下來斧吐。
某種思想和方法在我們這里之所以有用，是因為我們相信它仰冠。
大腦容易編故事，相信故事我們就容易活在大腦里，質(zhì)疑故事肛循，并學(xué)會觀察谨履，我們?nèi)菀谆钤诂F(xiàn)實里析蝴。
學(xué)習(xí)非暴力溝通佑菩，重在自我轉(zhuǎn)變绞幌，它的奇妙之處，當(dāng)我轉(zhuǎn)變了，關(guān)系會變，他人也會變械蹋，最起碼我看待人事物的視角會變荷科。
