? ? ? ? 葉武濱老師說過：“現(xiàn)代社會知識已經(jīng)不值錢了姐呐，最值錢的是有溫度的陪伴殿怜。”我們一起攜手曙砂，走過G159期的90天头谜，收獲彼此，收獲成長鸠澈！
? ? ? ? 我是易效能G159期三組21號馬央軍柱告，我的三個標簽是：1.中職語文教師，2.易效能初級踐行者笑陈，3.幸福家課程學(xué)習(xí)和傳播者末荐。
? ? ? ? 我們畢業(yè)了！我來分享我的收獲秒啦、反思和新的目標柔袁。
一、90天踐行的收獲
（一）養(yǎng)成了四個好習(xí)慣
1、早起
自從去年底參加易效能的線上天使班脸狸，到今年5月參加杭州的線下班，我的早起時間從8點—7點—6點馋辈，90天踐行期間每天打卡基本上在5:30--6:00時間段覆获，只有一天超過6點。早起的習(xí)慣已經(jīng)得到鞏固贸弥。截止8月11日在易效能朝夕持續(xù)打卡214天窟坐。
2、閱讀+聽課（書）
每天保證閱讀時間不少于30分鐘。
90天已完成的書單：
（1）《家庭系統(tǒng)排列》
（2）《親子關(guān)系全面技巧》
（3）《情緒教育法》
（4）《高效能人士的七個習(xí)慣》
（5）《你在為誰而活》
（6）《如何閱讀一本書》
（7）《斷舍離》
（8）《善用時間》
（9）《老子》
（10）《幸福的方法》
（11）《語文教學(xué)談藝錄》
（12）《人文·語感·對話》
（13）《聰明人都是清單控》
在喜馬拉雅聽葉武濱老師的時間管理100講哲鸳、十堂課和有效學(xué)習(xí)七步法等臣疑。
聽微課+樊登讀書會聽書，合計41課/本徙菠。
參加斷舍離線下分享學(xué)習(xí)讯沈。
這90天是我讀書、聽課學(xué)習(xí)最多的時期婿奔，換成之前缺狠，我90天不知道能不能看完一本書。特別感恩易效能讓我靜下心來閱讀萍摊，凈化心靈挤茄，修身養(yǎng)性，豐富自己的精神世界冰木，真正愛上閱讀穷劈，讓閱讀成為生命的一部分。
3片酝、檢視
沒有記錄就沒有發(fā)生囚衔，檢視是為了更好地前行。通過90天踐行雕沿，我已經(jīng)養(yǎng)成每日反思练湿，寫晨間日記；每周寫周檢視审轮；每月寫月度檢視肥哎；一季度對照自己的2017夢想板，看看完成得如何疾渣，需不需要調(diào)整篡诽。我更加明晰自己想到哪里去。
4.分享
越分享越快樂榴捡，分享越多杈女，收獲越多。感恩遇見易效能吊圾，讓不愛分享的我愛上分享达椰，積極響應(yīng)易效能提倡的“嘚瑟光榮，悶騷可恥”项乒。
葉老師說90天踐行有2個系統(tǒng)啰劲，一個是班級群+小組群，稱為公轉(zhuǎn)檀何；一個是建立自己的90天紅包踐行群蝇裤，稱為自轉(zhuǎn)廷支。把易效能的好學(xué)問分享出去，讓需要時間管理的伙伴都來學(xué)習(xí)栓辜。我的踐行群在第二周就達到105人恋拍，最多時曾達到118人，到現(xiàn)在是111人啃憎。
90天芝囤，我每天在微信朋友圈、小組群辛萍、紅包踐行群曬青蛙悯姊，分享時間管理，分享斷舍離贩毕。在班會上悯许、天使班、小組會上也積極分享踐行的收獲辉阶。發(fā)表簡書14篇先壕。
因為分享，我交了很多好友谆甜，也影響了身邊的朋友和群里的伙伴垃僚。有4個伙伴參加了一階培訓(xùn)，13位伙伴加入天使班规辱。通過分享谆棺，我深切感受到生命影響生命的力量。
（二）學(xué)到了怎么去支持自己的伙伴
我這次踐行擔任了三組的組長罕袋，感恩葉武濱老師給我一個服務(wù)伙伴們的機會改淑。三組是G159期最優(yōu)秀的小組之一，每一位組員都很自律浴讯，成長得非扯湎模快，每一位伙伴都是班里的踐行標兵榆纽。
從每個組員自我介紹—養(yǎng)成早起打卡習(xí)—開始青蛙打卡—組織小組會—周檢視—月檢視仰猖，我們?nèi)M伙伴一步一個腳印踐行，我每天關(guān)注群里的動態(tài)奈籽，對每一位組員的動態(tài)都記在心里饥侵，或在群里點贊，或個別交流唠摹。對伙伴們踐行過程中碰到的困難或困惑，我知無不言奉瘤，言無不盡勾拉≈笊總之，全力以赴服務(wù)每一位家人藕赞，讓每一個家人感受到這份關(guān)心成肘，從而以更好的狀態(tài)投入到踐行中。
（三）收獲了一群志同道合的好朋友
90天的踐行斧蜕，讓我們從相識到相知双霍，我們互相扶持，互相鼓勵批销，互相影響洒闸，有苦惱可以傾訴，有快樂可以分享均芽，有收獲可以嘚瑟丘逸！90天的踐行，讓我們成為一輩子的好朋友掀宋！
（四）基本掌握了讓工作更高效深纲、生活更輕松的工具
易效能一階重點要學(xué)會2個工具：日歷和清單。
蘋果日歷（Calendars 5）和OminFocus清單很好用劲妙，我只要定期收集湃鹊，排程，然后每天早上打開清單镣奋，日歷事件都能看到币呵，真的太好用了，一天要做些什么一目了然唆途，再也不會遺漏重要的事件富雅。遇有突發(fā)事件，因為清單安排有彈性肛搬，可以適當調(diào)整没佑，或退后，或暫時不做温赔，我就不會焦慮蛤奢，感覺就像一位將軍運籌帷幄，了然于胸陶贼。大腦就這樣解放出來啤贩，可以做更多思考的事。
OminFocus的項目管理讓我更深切感受到工具的神奇拜秧！一個需要較長時間完成的項目痹屹，我可以細分一個個小的動作，每個動作設(shè)置時間節(jié)點枉氮，這樣等到最后一個動作完成志衍，這個項目就可收尾了暖庄！像我們支部吸收新黨員、寫作論文楼肪、校本教材編寫等我都是按照項目管理思維去做的培廓，到什么點該做什么很清晰。以前我經(jīng)常是有一個項目春叫，不拖到最后一刻不做肩钠，結(jié)果磕磕碰碰地完成，質(zhì)量自然可想而知了暂殖！
工具的學(xué)習(xí)使用价匠，只能去線下班，葉老師會把模板現(xiàn)場導(dǎo)入到我們的設(shè)備里央星，操作使用非常方便霞怀。
二、90天踐行的反思
我的90天踐行有三個目標：
1莉给、慢跑50公里/月——初步斷舍離
2毙石、冥想20分鐘/天
3、完成學(xué)科論文一篇
目標完成情況：第一個目標沒有完成颓遏。第二和三目標完成徐矩。90天踐行，一路行動叁幢，一路反思滤灯。
（一）不可急于求成
任何目標不可急于求成。我一開始定目標的時候曼玩，跑步的公里數(shù)沒有循序漸進去增加鳞骤，而是一下子加到50公里一月，6月份我甚至給自己定了月跑60公里黍判。盲目追求跑量豫尽，為了達到自己定的目標，努力努力再努力顷帖，結(jié)果就把膝蓋跑壞了美旧，半月板二度損傷，伴有輕度積液贬墩。休養(yǎng)了一個月榴嗅，還不能正常行走。一天步行超過3000步明顯感覺不適陶舞，偶爾還有疼痛嗽测，醫(yī)生說至少好好休養(yǎng)3個月。
（二）正確的方法很重要
后來我聽了葉老師的“有效學(xué)習(xí)七步法”肿孵。里面提到明確目標唠粥，分解到心甘情愿的地步优炬，還需要正確的方法。我反思厅贪，自己仗著年輕時是長跑運動員，沒有顧及自己的年齡和身體狀況雅宾，盲目追求跑量养涮，缺少正確的方法，又沒有尋求專家指導(dǎo)眉抬，所以才會有“受傷”這種事”贯吓。
這個教訓(xùn)太慘痛了，醫(yī)生告誡以后不能爬山蜀变，不能跑步悄谐，快走也不行】獗保恢復(fù)得好爬舰，可以正常行走。聽到這個結(jié)果寒瓦，我是傷心的情屹，因為跑步是我很喜歡的運動，以后我卻不能再跑步了杂腰！
7月初我調(diào)整了目標垃你，調(diào)整為初步斷舍離，并在踐行群發(fā)了紅包喂很∠模伙伴們了解到我膝蓋受傷，紛紛發(fā)紅包祝愿我早日康復(fù)少辣！真的太溫暖了凌摄！很多伙伴連面也沒有見過，這種陪伴如此溫暖毒坛，給了我極大的力量望伦，讓我很快從自怨自艾中走出來！
初步斷舍離因為需要休養(yǎng)煎殷，也僅僅做到了不讓不需要的東西進家門屯伞，整理了廚房間的柜子。倒是我老公受我學(xué)習(xí)的影響豪直，在一樓架空層進行了斷舍離劣摇，扔掉了不要的沙發(fā)、孩子小時候的自行車等弓乙，整個房間寬敞整齊了很多末融。其他的沒有辦法去做钧惧，留到下一個90天吧。
90天的踐行勾习，我進一步認識自己浓瞪，知道自己不是完人；愛上自己巧婶，不要逼自己太緊乾颁。人生路上，既要奮然前行艺栈，也要慢下來欣賞風(fēng)景英岭！
三、新的目標
90天踐行的結(jié)束湿右，預(yù)示著新的90天的開始诅妹，經(jīng)過一段時間的思考，我又給自己定了三個小目標毅人。
（一）有緣可以進入教練團隊
想要變得更優(yōu)秀吭狡，就要跟更優(yōu)秀的人在一起。要學(xué)到時間管理的精髓丈莺，就要和最優(yōu)秀的教練團隊在一起赵刑。我希望通過自己的學(xué)習(xí)，服務(wù)更多的學(xué)員场刑。服務(wù)的人越多般此，能效越大。
（二）成為幸福家庭種子師資
完成幸福家庭種子師資三階和四階培訓(xùn)牵现，通過考核铐懊，成為幸福家庭種子師資。我會好好學(xué)習(xí)提升自己瞎疼，把幸福家的理念傳遞給更多的家長和朋友科乎，讓幸福變得更簡單！
（三）踐行斷舍離
斷舍離是我一直想做的贼急，因為種種原因一直沒有做好茅茂，在新的90天了，我會好好踐行斷太抓、舍空闲、離，家里留下自己真正需要的喜歡的東西走敌，舍去那些用不上不需要的占據(jù)空間的物品碴倾，或送人或丟棄，讓它們?nèi)サ皆撊サ牡胤健?/p>
斷舍離，在整理物品的同時跌榔，更加清晰自己的內(nèi)心异雁，簡單生活，快樂幸福僧须！
人生的路自己走纲刀，每一步都算數(shù)。
最后感恩：
感恩葉老師担平！
感恩湯子豪班主任柑蛇！
感恩懷亮總教練！感恩教練團隊驱闷！
感恩世琴教練！感恩三組伙伴空免！感恩踐行群的伙伴空另！
感恩班委！感恩所有同學(xué)蹋砚！
正是因為有伙伴們的陪伴扼菠，我才能在工作繁忙、學(xué)習(xí)緊張坝咐、身體不適的時候都能堅持下去循榆，這種陪伴特別溫暖！
感恩易效能讓我們相遇墨坚，讓我們遇見更美好的自己秧饮！
