昨天一朋友去醫(yī)院體檢，結(jié)果她內(nèi)臟脂肪超標(biāo)舷嗡，體脂26.1轴猎，回來后她吐槽說想脫光了重新測(cè)一遍！
為什么看起來瘦的人還會(huì)內(nèi)臟脂肪超標(biāo)呢进萄？
雖然她骨感十足捻脖，可是腹部卻略顯豐滿，
正說明腹腔內(nèi)充滿了內(nèi)臟脂肪中鼠！
什么是“內(nèi)臟脂肪”可婶？
內(nèi)臟脂肪并不是表面意義上的長(zhǎng)在內(nèi)臟中的脂肪，更不是我們以往理解的“肥肉”援雇，而是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪矛渴。
它的居所：主要存在于腹腔內(nèi)，很難排除惫搏。脂肪進(jìn)入肝臟就是脂肪肝具温，心臟就易致心包油，進(jìn)入血管易導(dǎo)致粥樣動(dòng)脈硬化等筐赔。
它的顏色：白色铣猩。
它的分類：與皮下脂肪一樣，內(nèi)臟脂肪同樣屬于三酸甘油脂（人體的脂肪分為脂肪酸茴丰、三酸甘油脂达皿、膽固醇、磷脂较沪，而三酸甘油酯占有體內(nèi)總脂肪的九成鳞绕。我們平日里說的減肥，減掉的是三酸甘油脂）尸曼。
內(nèi)臟脂肪是這樣“煉”成的们何？
內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密一不可分的聯(lián)系控轿。忙碌的日常生活冤竹，在你的“盡情揮霍下拂封，臟脂肪就這樣被“煉”成了！
忽略早餐：為了讓自己多睡一會(huì)兒鹦蠕，很多女性犧牲了早餐時(shí)間冒签，穿好衣服、畫好妝直接出門钟病。此時(shí)萧恕，腹腔處在無水、無營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下肠阱，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間票唆。
錯(cuò)過排便時(shí)間：到了公司，晨會(huì)開始屹徘，朦朧的便意被你克制走趋，內(nèi)臟脂肪也就錯(cuò)失了一個(gè)最佳的被排泄時(shí)機(jī)，乖乖地囤積在腹腔等待機(jī)會(huì)噪伊！工作無暇喝水：工作一忙起來簿煌，連喝水都無暇顧及，而沒有水做動(dòng)力鉴吹，內(nèi)臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒姨伟，找機(jī)會(huì)排出體外的，當(dāng)然越來越多了豆励！
午餐營(yíng)養(yǎng)俱全：這自然沒錯(cuò)授滓，但是很多白領(lǐng)因?yàn)樵绮涂杖钡木壒剩形鐣?huì)吃很多東西肆糕，以滿足身體需求，這樣一來在孝，消化系統(tǒng)疲憊不堪诚啃，脂肪停留于腹腔，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了私沮！
高熱量的下午茶：下午3點(diǎn)左右始赎，一般是白領(lǐng)們的加餐時(shí)間，慕斯仔燕、乳酪造垛、巧克力應(yīng)有盡有，但是你卻忘記了晰搀，午餐后沒有任何運(yùn)動(dòng)五辽，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)“休息”，再補(bǔ)充高熱量的美食外恕，天啊杆逗，后果不堪設(shè)想乡翅！
如何判斷自己內(nèi)臟脂肪是否過量靶累？
你不需要被各種醫(yī)學(xué)儀器測(cè)量，只要通過對(duì)身體和生活習(xí)慣的觀察癣疟，就能知道自己的內(nèi)臟是不是很“胖”挣柬。
你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟(jì)于事争舞。
這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志凛忿，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多竞川，腰圍的尺碼就會(huì)不斷增大店溢！
如果長(zhǎng)時(shí)間如此遭贸，脂肪在體內(nèi)很難吸收戈咳、燃燒，只能堆積在內(nèi)臟周圍壕吹，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)著蛙。
體檢報(bào)告顯示，身體一切正常耳贬，
只是營(yíng)養(yǎng)過剩而已踏堡。
這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你咒劲，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了顷蟆，因?yàn)檫^多的營(yíng)養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，附著在內(nèi)臟周圍了腐魂！
便秘對(duì)于你來說早已經(jīng)不奇怪帐偎。
顯而易見，因?yàn)闊o法正常排便蛔屹，多余脂肪就無法自行離開身體削樊，自然會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象！
面色略微有些黃兔毒。
當(dāng)內(nèi)臟周圍聚集了過多的脂肪時(shí)嫉父， 身體內(nèi)的糖代謝就會(huì)出現(xiàn)問題沛硅，導(dǎo)致愛惜皮膚的你變成“最無辜的黃臉婆”！
月經(jīng)不調(diào)绕辖，且伴隨著腹脹摇肌。
此時(shí)就是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪過多導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的現(xiàn)象仪际。
內(nèi)臟不瘦身围小，后果很嚴(yán)重！
如果你對(duì)內(nèi)臟的隱形肥胖置之不理树碱，長(zhǎng)此以往肯适，身體可能會(huì)出現(xiàn)下面這些健康預(yù)警！
好累俺砂瘛框舔！內(nèi)臟脂肪導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法正常排泄，使心臟泵血效率大大降低赎婚，讓人常感覺到疲勞不堪刘绣。
頭好暈！嚴(yán)重的內(nèi)臟肥胖易使肺部處在淺呼吸的狀態(tài)挣输，肺泡出現(xiàn)閑置纬凤，使血液中輸氧量不足，令人感到頭暈?zāi)垦Ａ媒溃@就是在告訴你：血壓在升高停士！
總是口渴！內(nèi)臟脂肪增多會(huì)產(chǎn)生較多丙三醇完丽，使血糖值升高恋技，需要分泌更多胰島素來分解糖分輸送到肌肉中，產(chǎn)生糖尿病的隱患逻族，出現(xiàn)口渴不止的現(xiàn)象猖任。
內(nèi)臟性肥胖與糖尿病、高血壓瓷耙、血脂紊亂，被稱為“死亡四重奏”刁赖，而內(nèi)臟脂肪也被稱作“危險(xiǎn)的脂肪”搁痛，所以說“內(nèi)臟脂肪過多就是定時(shí)炸彈”。
中醫(yī)所說的“腰圍長(zhǎng)宇弛，壽命短”就是這樣的道理鸡典。大家可一定要注意自己的日常生活，千萬不能讓這顆定時(shí)炸彈進(jìn)入倒計(jì)時(shí)枪芒！
燃燒脂肪增加肌肉
