我愛烹飪——簡單健康又好吃的南小廚版豆豉蒸魚

一回到家就好想當(dāng)家庭主婦哇~

早上和爸媽去菜市場和超市栓始,買了很多東西~

為了發(fā)揚(yáng)“科學(xué)合理健康膳食”的假期生(jian)存(fei)原則公条,當(dāng)然是越簡單越健康的烹飪方式越好(是的,追求簡單是因?yàn)閼小疚⑿δ槨浚?/p>

廢話不多說硅急,直接上干貨覆享。


原料:

魚、食鹽营袜、料酒撒顿、蔥、姜荚板、豆豉醬

做法:

step 1

將魚洗干凈核蘸,去魚筋,在魚身上劃幾刀便于入味啸驯。

(這個(gè)就不用上圖了吧客扎,覺得對著一只死不瞑目的魚拍照不太好哎喂…)

咦…會(huì)不會(huì)有人不知道怎么去魚筋,你看過哪吒怎么抽龍筋嘛~跟那個(gè)差不多【偷笑】

好啦罚斗,接下來教你怎么去魚筋:(沒有專門拍圖徙鱼,用之后的圖在上面標(biāo)注了一下。)

在魚腮旁豎著劃一刀(圖示綠色部分)针姿,就能看見里面有個(gè)白點(diǎn)(圖示大概黃色部位)袱吆,再在魚尾平行著劃一刀(綠色),就可以從魚鰓那里慢慢抽出來了~抽的時(shí)候可以用手輕輕拍打魚身距淫,放松一下它的肌肉【認(rèn)真臉】

抽魚筋~

step 2

把鹽和料酒均勻涂在魚肚和魚身上绞绒,姜絲和蔥絲填到魚肚里。鹽不要太多了榕暇,因?yàn)橐粫?huì)要加的豆豉醬挺咸的~

腌制30分鐘蓬衡。

(外觀并沒有什么變化,無圖微笑)


step 3

將豆豉醬均勻涂抹在魚身上彤枢,給魚身下墊幾根姜條或者蔥段狰晚,一會(huì)蒸的時(shí)候好熟,有人會(huì)墊筷子缴啡,不過蒸熟后取筷子可能會(huì)把魚肉弄散壁晒,姜和蔥就不用取了~

上蒸鍋

step 4

放入蒸鍋,水開后大火蒸10分鐘业栅。


step 5

出鍋后加一小勺芝麻香油淋在魚上秒咐。還可以加一些裝飾谬晕,香菜,青紅椒絲什么的~

豆豉蒸魚

(不過我才不管裝飾了更好看的話携取,我可是樸素的鄉(xiāng)村派【傲嬌臉】好吧…是因?yàn)閼泻筒牧喜蛔恪?/p>

然后就可以開吃啦~

嗯~~爸媽說挺好吃噠~


清蒸是最健康的烹飪方式攒钳,去腥入味這兩個(gè)方面處理得比較好的話還是很好吃的,而且很好地保持了魚的鮮味~




愿美食與健康同在歹茶。

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