? ? ? ?從書本結構與語句上閱讀恬汁，這是一本奇怪的書伶椿。像是有人與你對話，一個個自問自答的問題引導出結論氓侧，但總有點玄而又玄的感覺脊另。或許是翻譯問題约巷，也可能原作者的表達習慣偎痛，再或者我與作者今日結緣如此。翻閱完全書独郎，馬上把每章后面的訓練方法給摘錄下來了踩麦，這些可是很好的觀想訓練方法枚赡。如果練習半年再來看這本書或者會有不同的感悟，今日先記錄下當下的感悟靖榕，留做日后對比标锄。

? ? ? ? ?心有多大，世界就有多大茁计。如何讓自己與宇宙本真（理念世界）相連料皇，讓能量交融。修煉身心星压，觀想創(chuàng)造践剂，篤定合一。內(nèi)求修煉的法門娜膘，我即宇宙逊脯，我即上帝，我即是佛竣贪，我即是道军洼。引用《天道》里的一句：“神即道,道法自然,如來⊙菰酰”如何悟匕争？在個人，觀想修行只是反觀自身的一道窄門爷耀。如何將所思所想變成行動甘桑，變成自己的篤定才是真義。追求人類的美好作品是一生修行的路歹叮。

一跑杭、如何成為更好的自己？

? ? ? ?從控制自己的身體入手咆耿，到控制自己的思想德谅。從思想旁觀者到管理者再到進化者，身心合一萨螺。以下是書中訓練方法：

1女阀、控制自己身體

? ? ? 選擇一個你能獨處而不受任何打擾的房間，舒舒服服地坐直身子屑迂，不要懶洋洋地靠著浸策。讓你的思緒完全靜靜地飄蕩十五分鐘到半個鐘頭。如此繼續(xù)三四天甚至一個星期惹盼，直到你確定能完全控制你的身體庸汗。

2、接納所有思想

? ? ? ?如果可能的話手报，你最好選擇同一間房蚯舱，坐同一張椅改化，采用同一個姿勢。有時選擇同一間房可能會不太方便枉昏，在這種情況下你就應該充分利用已經(jīng)具備的環(huán)境〕赂兀現(xiàn)在像以前那樣完全靜止不動，不過卻要讓所有的思想進駐你的大腦兄裂。這樣你就能學會控制關心句旱、憂慮和恐懼的情緒，并使你能夠得到自己想要的情緒晰奖。繼續(xù)這種思維鍛煉直到你完全學會了控制思想谈撒。

3、停止所有思想

? ? ? ?你要完全靜默下來匾南，盡可能快地勒住思想的韁繩啃匿，并且將身體完全放松下來。讓全身的肌肉處于正常的狀態(tài)蛆楞。這將除掉任何精神上的壓力溯乒，并根除任何能導致身體疲勞的緊張情緒。

4豹爹、舍棄負面能量

? ? ? ?在你進行了你所熟悉的身體放松之后裆悄，你要通過徹底放松來除掉一切的緊張，然后從精神上讓一切負面的因素帅戒，諸如仇恨、憤怒崖技、憂慮逻住、嫉妒、羨慕迎献、悲傷瞎访、困擾和失望等都離你而去。

二吁恍、如何創(chuàng)造自己的世界扒秸？

? ? ? ?在思想中創(chuàng)造自己的世界，從自由到有限冀瓦，從靜態(tài)到動態(tài)伴奥，從畫面來五感，從今生到前世翼闽，從無機體到生命拾徙，從觀想到行為。一切讓思想實體化視覺化真實化感局，從隱性到顯性尼啡。以下是書中訓練方法：

1暂衡、構建相像世界

? ? ? ?現(xiàn)在讓我們回到房間，坐在同一張椅子上崖瞭，椅子當然也擺放在和以前完全相同的地方狂巢。從精神上選擇一處有著愉快聯(lián)想的地方。在頭腦中構建一副完整的圖畫书聚，仿佛你看到了高大的建筑唧领、平整的地面、蓊郁的林木寺惫、親密的摯友等等疹吃，一切細節(jié)都那么清晰，如同身歷其境西雀。最初萨驶，你會發(fā)現(xiàn)自己能想起太陽底下一切存在的東西，可惜就是無法將意念集中于你想要的場景和內(nèi)容艇肴。不要灰心腔呜，只要你堅持你就會贏。不過堅持不懈就意味著你必須每天不間斷地重復做這個練習再悼。

2核畴、精神重塑圖像

?????? 為了培養(yǎng)集中注意力的能力，你帶上一張圖片冲九，然后以和以前相同的姿勢坐在同一間房子的同一個椅子上谤草。仔細地審視這幅圖至少十分鐘，注意圖片中人物的眼神莺奸、著裝丑孩、發(fā)型以及性格類型。事實上灭贷，圖片上并不是每一個細節(jié)都是很清楚的∥卵В現(xiàn)在將圖片覆蓋起來，然后試圖從精神上審視它甚疟。如果你能在大腦中很清楚地呈現(xiàn)圖片的每一處細節(jié)仗岖，并能很好地在頭腦中再現(xiàn)圖片的影像的話，那你就值得恭喜了览妖。如果你不能做到轧拄，你就重復這個練習的過程，直到你能夠做到為止讽膏。

3紧帕、再現(xiàn)好友世界

? ? ? ?在腦海中想象一下你某位朋友的形象，就仿佛你在現(xiàn)實生活中看到他一樣。你看到了房間和家具是嗜，你回想起你們的對話愈案，你現(xiàn)在很清楚地看到了他的臉，接下來和他談談彼此都感興趣的話題鹅搪，然后你看到了他表情的變幻站绪，你注意到了他的微笑。你能做到這些嗎丽柿？好了恢准，你當然能夠。那么接著你要引起他的興趣甫题，給他講一個探險的故事馁筐，要看到他的眼神由于激動和饒有興趣而閃亮起來。你能做到所有上述的這一切嗎坠非？如果答案是肯定的敏沉，那你的想像力就堪稱優(yōu)秀，你就已經(jīng)取得了很大的進步了炎码。

4盟迟、相像戰(zhàn)艦歷程

? ? ? ?像先前那樣坐好，想象一艘戰(zhàn)艦潦闲≡懿ぃ看著這個巨大的怪物漂浮在水面，其中看不到任何生命歉闰，一切寂靜無聲辖众。你也知道戰(zhàn)艦的大部分是在水下，是看不見的和敬。你知道這艘戰(zhàn)艦相當于一座21層高的摩天大樓凹炸，數(shù)百人隨時待命，準備各就各位概龄。你知道船的一個部門都由能干的还惠、訓練有素的饲握、技術嫻熟的軍官掌管私杜，這些軍官被證明足以勝任他們的工作。你也知道救欧，盡管戰(zhàn)艦看起來被一切遺忘衰粹，但它的眼睛卻留意著周圍幾英里內(nèi)的一舉一動，沒有什么能夠躲過戰(zhàn)艦警惕的眼睛笆怠。你知道盡管它看起來默默無語铝耻、本分馴良而天真無邪，卻隨時能發(fā)射出重達數(shù)千磅的炮彈，重創(chuàng)幾英里之外的敵人瓢捉。你可以毫不費力地想到這些或更多频丘。然而，這艘戰(zhàn)艦是如何來到現(xiàn)在這個地點的呢泡态？在開始時又是如何誕生的呢搂漠？如果你是一個細心的觀察者，你會想知道這一切某弦。

5桐汤、觀察植物一生

? ? ? ?我們想象一棵植物，選取一朵花靶壮，你最喜歡的花怔毛，讓這朵花由不可見變?yōu)榭梢姡ハ滦⌒〉姆N子腾降，給它澆水拣度，精心照顧，把它放到清晨陽光可以直射的地方蜂莉，看著那個種子抽出嫩芽±ⅲ現(xiàn)在它是一個生命了，或者并且開始尋求生存的物質(zhì)映穗〗颜牛看它的根，正在向土壤延伸蚁滋，看它的芽宿接，正在四下伸展。不要忘了那些生命的細胞辕录，它們正在分裂睦霎、在分裂，不久就會增長千千萬萬走诞；每一個細胞都充滿智慧副女，知道自己想要什么，怎么獲得它們蚣旱”看，它的莖塞绿，正在向上生長沟涨，破土而出，長出枝丫异吻，完美而勻稱裹赴；然后開始長出綠葉，每一枝細嫩的莖，都擎著一個含苞欲放的花骨朵棋返。就在你注視它的時候延都，花蕾舒展了，綻放了睛竣，你所喜歡的花朵就展現(xiàn)在你的眼前窄潭。此刻，如果你集中精力酵颁，你就會聞到一股清香嫉你；是微風拂過花兒——你視覺化的創(chuàng)造所帶來的清香。

6躏惋、創(chuàng)造繪圖世界

? ? ? ?找一塊空白的墻壁幽污，或是任何方便的、你常坐的地方簿姨，在意念中畫一條大約六英寸長的黑色水平線距误，試著把這條線看成是畫在墻上一樣。現(xiàn)在在意念中畫兩條豎線扁位，與橫線的兩端相連准潭，接著再畫一條橫線，與兩條豎線相連域仇，現(xiàn)在你得到一個正方形刑然。試著看清楚這個正方形，看清楚之后暇务，在正方形中畫一個圓泼掠，然后在圓的正中間畫一個點，接著把這個點拉向你大約10英寸的距離垦细，現(xiàn)在你在一個正方形的基礎上得到一個圓錐體择镇。你要記住你的作品全部是黑色的，把它變成白色括改、紅色和黃色腻豌。

三、如何連接宇宙能量

? ? ? ?我心即宇宙嘱能，我身即宇宙吝梅，一切都是能量的交匯，去感受它焰檩，去思考它憔涉，去實現(xiàn)它订框。尋找到那份篤定析苫，感受心想事成的平和。

1、思考信念實在

?????? 思考《圣經(jīng)》中的這句話：“凡你們禱告祈求的衩侥，無論是什么国旷，只要是信得著的，就必得著茫死」虻”注意，這其中沒有任何限制峦萎，“無論是什么”屡久，說的非常明確，這意味著唯一限制我們的是我們的思考能力爱榔，隨機應變的能力被环，應付緊急情況的能力，以及能否記住這一原則：信念不是幻影详幽，而是實實在在的筛欢，“是所望之事的實底，是未見之事的確據(jù)”

2唇聘、連接宇宙能量

?????? 這一周版姑，仍然進入同一間屋子，坐同一把椅子迟郎，采用和以前一樣的姿勢剥险。一定要放松，讓心靈和肉體保持自然的狀態(tài)宪肖，始終如此炒嘲。絕不要在有壓力的狀態(tài)下進行任何精神活動。確保肌肉或神經(jīng)放松匈庭，確保你感到完全舒適》蛲梗現(xiàn)在和全能的力量合二為一，和這一力量建立聯(lián)系阱持，深刻領悟夭拌、感知和認識這樣一個事實：你的思考能力，就是你能夠按照宇宙精神行動的能力衷咽，是你讓其顯示的能力鸽扁；認識到宇宙將滿足你的所有要求，認識到你與所有人已有或?qū)⒁械哪芰ν耆幌嗌舷孪馄驗槿魏蝹€體不過是宇宙整體的表達或顯示桶现。任何整體中的部分，在種類和性質(zhì)上并無不同鼎姊，差異只是在于發(fā)展程度骡和。

3相赁、我與宇宙合體

?????? 當這一非同尋常的事實滲透到你的意識中時，當你真正認識到你（你的軀體慰于，不是自我）钮科，“我”以及我的精神都是這個偉大整體不可分割的一部分，在實質(zhì)婆赠、種類和屬性上绵脯，造物主所給你的與其本身毫無二致時，你也能夠這樣說：“我與宇宙精神合二為一休里∏欤”你將會領悟到所有美好、宏偉和神奇的機遇都將聽命于你妙黍。

4璃吧、精神專注和諧

?????? 當我說和諧時，便把精神集中在和諧上废境。我的意識是指和諧所蘊含的一切畜挨。你要沉浸其中，心外無物噩凹。記装驮：我們通過實踐來學習。僅僅閱讀教材不會取得進步驮宴。價值蘊含在實際應用之中逮刨。

5、精神專注洞察力

? ? ? ?集中精力于洞察力堵泽。坐到你習慣的位置上修己，集中精力思考這一事實：了解思想的創(chuàng)造力并不意味著擁有思考的藝術。記住這樣一個事實：只是不能自我運用迎罗，我們的行為不是受知識支配睬愤，而是受風俗、慣例和習慣的支配纹安。我們唯一可以讓自己運用知識的方法是：堅定不移地尤辱、有意識地付出努力∠崞瘢回想這樣的事實：不用的知識會從大腦中溜走光督，信息的價值在于運用規(guī)律。沿著這條思路走下去塔粒，直到你的洞察力足以讓你能夠運用這一原則針對你自己特定的問題制定明確的方案结借。

6、精神宇宙一體

?????? 讓自己認識到這樣一個重要的事實：和諧和幸福是一種精神狀態(tài)卒茬，并不取決于物質(zhì)的占有船老。物質(zhì)是結果咖熟，是正確精神狀態(tài)的結果。因此努隙，如果我們希望獲得任何物質(zhì)財富，我們首先要關注的是辜昵，如何養(yǎng)成實現(xiàn)我們所希望結果的精神態(tài)度荸镊。要養(yǎng)成這種精神態(tài)度，我們要認識我們的精神本質(zhì)以及我們與宇宙精神的統(tǒng)一性堪置。這種認識會給我們帶來我們獲得滿足的一切躬存。這是一種科學的或正確的思考方式。當我們成功地獲得這種精神態(tài)度舀锨，那么一切愿望的實現(xiàn)就像已經(jīng)實現(xiàn)的事實一般岭洲，相對容易得多了。當我們做到這一點坎匿，我們就會發(fā)現(xiàn)“真理”盾剩，將讓我們免于一切匱乏或局限。

7替蔬、集中注意目標

?????? 盡可能地按照本課提到的方法集中注意力告私。不要只是為了實現(xiàn)目標而有意地去努力。完完全全地放松自己承桥，不要因為結果而焦慮驻粟。記住，力量來自鎮(zhèn)靜凶异。讓思想集中于你的目標蜀撑，直到兩者保持一致，除了目標之外別無任何雜念剩彬。

8酷麦、專注精神播種

?????? 集中注意力，學會創(chuàng)造喉恋。尋求對事物的深刻見解贴铜，培養(yǎng)感知能力∑偕梗看看自己的信仰是否合乎邏輯绍坝。任由思想馳騁，想想作為物質(zhì)存在的人也要生活苔悦，也要運動轩褐，自己的存在是全部生命得以存在的基礎；也要想想自己必須呼吸才能生存玖详。然后再想想把介，作為精神存在的人勤讽，同樣需要生活需要運動，自己的存在同樣是全部生命得以存在的基礎拗踢，但更讓人難以捉摸脚牍，這種難以捉摸的力量是生命得以存在的基礎。在物質(zhì)世界中巢墅，只有播下一粒種子诸狭，生命才得以成形，父母的血統(tǒng)得以延續(xù)君纫。同樣在精神世界里驯遇，只有播下一粒種子，生命才有所不同蓄髓，什么樣的種子決定了今后將要收獲什么樣的果實叉庐。因此，對因果規(guī)律偉大力量的認識決定你最后得到什么樣的結果会喝，這是人類意識進化的最高體現(xiàn)陡叠。

9、專注精神世界

?????? 還是集中注意力肢执，我使用“集中”這個詞語匾竿，意思是這個詞包含有它所有隱含的意義；這個詞完完全全進入到你思想里面蔚万，讓你不再想其他東西岭妖。每天花幾分鐘練習一下。既然你每天花必要的時間吃飯以保證身體營養(yǎng)需要反璃，為什么不花時間消化吸收精神食糧呢昵慌？

10别威、自己就是上帝

?????? 要求我們保持寧靜的心態(tài)薪寓，集中注意力思考“為了上帝骑科，我們才存在宪躯、活動和擁有存在”。這種表達多么準確蹂午，多么科學坷襟！因為上帝的存在才有了你的存在撤嫩，如果上帝是無處不在的裁眯，上帝一定在你身上鹉梨。如果上帝是一個整體，說明你在他身上穿稳！上帝是圣靈存皂，而你是照著上帝的模樣造出來的。圣靈和你的精神唯一的區(qū)別在于程度不同逢艘，部分必須和整體在種類和質(zhì)地上保持一致旦袋。若能清楚地認識到這一點骤菠，就會發(fā)現(xiàn)思想創(chuàng)造力的秘密，就會發(fā)現(xiàn)美好與邪惡之源疤孕，就會發(fā)現(xiàn)神奇的注意力之秘密商乎，也就會發(fā)現(xiàn)所有物理的、金融的或環(huán)境的難題都能解決祭阀。

11鹉戚、專注靜思真理

?????? 你需要集中精力思考學到的真理。要努力認識到柬讨，真理能夠使你自由崩瓤，如果你學會運用這種科學的思想方法和原則袍啡，在你通往成功的道路上踩官，沒有什么能夠阻礙你的前進。要明白境输，你正在將你的內(nèi)在心靈的力量在外部環(huán)境中呈現(xiàn)出來蔗牡。要認識到，“寂靜”提供了隨時可以利用且?guī)缀鯚o限的機遇嗅剖，喚起你對真理的最高理解辩越。你要試著懂得這個道理，“無所不能”本身就是絕對寂靜信粮，其他的一切都是變化的黔攒、活躍的、有局限的强缘。因此督惰，通過靜思而集中意念，才是探索旅掂、喚醒赏胚、表達你內(nèi)在世界神奇的潛能的正確方法。

12商虐、感受上帝聯(lián)系

?????? 集中注意力觉阅，閱讀丁尼生優(yōu)美的詩句：“你，向上帝傾述秘车，因為他能聽到典勇，靈魂與靈魂可以相遇，他離你很近叮趴，比呼吸還要近痴柔，比手腳還要靠近你∫呦颍”然后試著認識到這一點：當你“確實向上帝傾述”時咳蔚，你就與無所不知聯(lián)系在一起豪嚎。

13、認知精神個體

?????? 繼續(xù)集中注意力谈火，認識到人不是擁有精神的個體而是擁有個體的精神侈询。正是因為這個原因，個人的欲望在精神上是永遠得不到滿足的糯耍。所以扔字，除非錢能帶來我們所欲求的條件，否則一文不值温技，這些條件相互之間的需要是一致的革为。和諧的條件保證充足的給予，所以若有需要舵鳞，我們應該認識到想法或是金錢是付出震檩，有了這樣的理念，付出之門就打開了蜓堕，這樣你就很滿意知道精神的方法確實是很實用的抛虏。

14、相信所以看見

?????? 要好好想想套才，原來我們生活在這么一個美好的世界迂猴。你的存在也是美好的，許多人意識到了真理的知識背伴，只要他們意識到了這一點沸毁，并接受“為他們準備好的事情”，他們也會認識到“神為愛他的人所預備的傻寂，是眼睛未曾看見息尺、耳朵未曾聽見、人心也未曾想到的”崎逃。輝煌只會降臨到那些來到希望之地的人掷倔。他們越過判斷之河，在正確與錯誤之間徘徊个绍，然后發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)希望的或是夢想的勒葱，不過是令人炫目現(xiàn)實的一個模糊概念而已。