今天是決心減重的第五天。
我的目標是100天減重30斤野蝇。
不停地強調(diào)這件事讼稚，是我想為自己樹立一個這樣的信念。
其實真正為減肥做的事很少很少浪耘，我想信念減肥乱灵，這樣可以嗎？哈哈哈
早餐：1七冲、豆?jié){一碗2、玉米半根3规婆、煮雞蛋一個4澜躺、拌小菜（胡蘿卜、娃娃菜抒蚜、油麥菜）5掘鄙、火腿幾片
午餐：1嗡髓、大米飯一碗2操漠、豬肉白菜燉粉條一碗3、拌小菜
晚餐：1、豆?jié){一碗2、玉米半根3舅列、包子半個4帐要、龍蝦尾8個
零食：兩根香蕉、幾個草莓
為什么不能杜絕面食摇幻，而且每次喝完豆?jié){都覺得特別飽腹呢狂芋？是因為在陪伴父親的過程中榨馁，要保證他每頓飯都要吃新鮮的帜矾，而由于陪伴的業(yè)務不熟練，不能很好地把握他的飯量珍剑，所以有剩余的面食死陆，為了不浪費，只能自己吃掉别凤。他幾乎每頓飯都要有豆?jié){，就是用最小刻度的量菌羽，也必須是500ml以上由缆，他一人吃不完注祖，也是本著不浪費的原則，所以他喝豆?jié){的時候均唉，我也要喝豆?jié){。這可能會阻礙我的減肥大計罩缴，但暫時也只能如此了层扶。
今日運動量有點小：1檬寂、遛了三次狗戳表。
2、室內(nèi)運動了不到10分鐘（就用砂袋甩了臀部和背部共計200下）镣屹。
3、晚9點半開始女蜈，再運動20分鐘飒泻，甩手1000下。
由于天氣原因泞遗，外面下了厚厚的一層雪粒席覆，所以沒有戶外運動。
看了拼多多下單的跳繩聊倔，沒有物流信息，聯(lián)系了客服见妒，給催了一下物流须揣，快件離開了永康市東城第二攬投部钱豁，正發(fā)往永康市城東第十攬投部，我不知道這永康市到底在哪卵酪，到底有多大溃卡，還那么多攬投部蜒简。（當前在金華市）
只是希望能早日收到跳繩，早早開始自己跳繩的減肥大計最铁。
李小胖愛吃肉垮兑，挑戰(zhàn)減肥第7天，減重16.2斤系枪。他也是因為外面下雪的原因（他是哪的雀哨？）私爷，所以在室內(nèi)做了下蹲雾棺、舉啞鈴衬浑，還有一個那個啥動作（賈玲做過的）捌浩，我沒嘗試過。
室內(nèi)運動40-50分鐘工秩，飲食方面控糖控油脂进统，不想瘦都難。
晚上在床上做20個卷腹浪听、15個高抬腿螟碎，做兩組。
你要為了自己拼一次迹栓。
你瘦掉的不光是肉掉分，你瘦掉的是整個世界克伊，你眼前的整個世界都在改變酥郭。
拭目以待吧褥民！
