深度工作是指爽撒，在一段時(shí)間以內(nèi)精神高度專注于一件事蕊唐，并不受外界打擾，感覺不到時(shí)間流逝的狀態(tài)简十。

最初想讀這本書是因?yàn)閰⒓友杏憰?huì)時(shí)候有人提起檬某，并一臉興奮地安利給其他人。這個(gè)人也是看起來很聰明的那種螟蝙，所以我就記住了這本書恢恼。

在工作生活節(jié)奏越來越快的現(xiàn)代社會(huì)，為什么我們要倡導(dǎo)深度工作胶逢？它的好處有哪些呢厅瞎？其一肯定是更高的工作效率和質(zhì)量，縮短了你工作時(shí)間初坠，還能做的更好和簸。其二是減少了注意力殘留現(xiàn)象：工作中有很多時(shí)間是我們從一個(gè)項(xiàng)目轉(zhuǎn)換到下一個(gè)項(xiàng)目時(shí)候調(diào)整狀態(tài)花掉的（這個(gè)注意力殘留和英文中context switching是同一個(gè)意思），能達(dá)到深度工作就可以節(jié)約很多不必要的時(shí)間碟刺。

如果想要擁有深度工作锁保，應(yīng)該怎么做比較好？按照不同工作類型半沽，有四種不同的策略可以使用：

- 禁欲主義哲學(xué)

- 雙峰哲學(xué)

- 節(jié)奏哲學(xué)

- 新聞?dòng)浾哒軐W(xué)

其實(shí)起這些看起來很玄乎的名字爽柒，用大白話講無非就是他們對(duì)時(shí)間區(qū)塊的分割不一樣：

- 禁欲主義：摒棄或最小化不相干干擾/浮淺職責(zé)。經(jīng)常性聯(lián)系不到者填，遠(yuǎn)離社交浩村，長(zhǎng)期隱居山林者就是這種

- 雙峰哲學(xué)：以周或月為單位，在這段時(shí)間內(nèi)屏蔽或最小化干擾占哟⌒氖卡爾榮格一段時(shí)間內(nèi)隱居蘇黎世進(jìn)行學(xué)術(shù)創(chuàng)作，一段時(shí)間會(huì)積極出現(xiàn)在社交場(chǎng)合榨乎。比爾蓋茨一年一次的閱讀周也是這種策略

- 節(jié)奏哲學(xué)：一天內(nèi)怎燥，選無人打擾的清晨時(shí)間（一般4，5蜜暑，6點(diǎn)都有）開始工作铐姚，其余時(shí)間正常生活上班

- 新聞?dòng)浾哒軐W(xué)：把時(shí)間掰得更碎，以分鐘為單位肛捍，在和朋友同事社交的間隙抽空進(jìn)行創(chuàng)作隐绵。這種策略不太適合初學(xué)者，因?yàn)橐诙虝r(shí)間內(nèi)達(dá)到深度工作的狀態(tài)需要大量長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才可以篇梭。新聞?dòng)浾咭驗(yàn)槠綍r(shí)工作就有這些機(jī)會(huì)訓(xùn)練所以得其名氢橙。

根據(jù)自己工作性質(zhì)選出適合自己的策略。比如恬偷，如果你是自由職業(yè)者悍手，那么除了項(xiàng)目截止期限，時(shí)間可以自由掌控袍患，就可以選擇四種中任意一種坦康。如果你是上班族，有固定的上班時(shí)間诡延，又沒有大量年假（多余一個(gè)月）可以請(qǐng)滞欠，那么雙峰或者節(jié)奏哲學(xué)比較合適。如果是大學(xué)教授肆良，每年假期時(shí)間長(zhǎng)筛璧，那么也是可以選擇任何一種的逸绎。對(duì)于最繁忙的人群，比如公司高管夭谤，寶媽棺牧，和經(jīng)常性加班的人，就要選好不被打擾的時(shí)段朗儒，使用節(jié)奏哲學(xué)或新聞?dòng)浾哒軐W(xué)的策略進(jìn)行深度工作颊乘。當(dāng)然，也可以更靈活一點(diǎn)醉锄，先爭(zhēng)取更多不被打擾的時(shí)間乏悄，然后用這部分時(shí)間來深度工作。

不論你選擇什么哲學(xué)恳不，一個(gè)很重要的點(diǎn)就是要把深度工作的行為習(xí)慣化檩小。長(zhǎng)時(shí)間以來，大家普遍認(rèn)為靈感來自一瞬間的迸發(fā)烟勋，但實(shí)際上很多創(chuàng)作者识啦，藝術(shù)家都是先有長(zhǎng)年累月辛勤工作后才產(chǎn)生的靈感∩衩茫“偉大的創(chuàng)造性頭腦颓哮，如藝術(shù)家般思考，卻如會(huì)計(jì)般工作”鸵荠。先養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣冕茅，后面才有機(jī)會(huì)創(chuàng)造出高質(zhì)量的作品。那么哪些方面可以幫助養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣呢蛹找？我們要確定下來這幾件事：1.地點(diǎn)2.時(shí)長(zhǎng)3.怎么工作4.能量補(bǔ)給姨伤。地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)很明顯，怎么工作這一點(diǎn)是指你決定用什么樣的工具庸疾，在什么樣的載體上工作乍楚。紙和筆？鍵盤和耳機(jī)届慈？畫架和調(diào)色盤徒溪？書和筆記本？等等金顿。能量補(bǔ)給也很重要臊泌，深度工作需要消耗很多腦力，所以在能量跟不上的時(shí)候揍拆，能很方便地獲得補(bǔ)充是很必要的渠概，也能減少不必要的干擾。放一些巧克力嫂拴，堅(jiān)果播揪，能量棒贮喧，配咖啡和濃茶都是比較好的選擇，此外也要備足水分猪狈。

對(duì)于很難養(yǎng)成習(xí)慣的人們來說塞淹，下面這一招或許能幫到。JK羅琳在寫《哈利波特》最后一本書的時(shí)候罪裹，為了專注創(chuàng)作，花了大價(jià)錢訂了一家五星級(jí)酒店的頂層套房运挫。這樣做的好處就是用大手筆提醒自己状共，我是來專注工作的，給自己心理暗示谁帕。我們一般人可能不至于花很多錢這樣做峡继，那么能否安排一些類似的場(chǎng)景？在家里一個(gè)固定的空間匈挖，甚至不必要隔出一整間房碾牌，一把椅子一張桌子就足矣。我現(xiàn)在就坐在一把黑色的圓椅子上寫這篇文章儡循，其他時(shí)候都不會(huì)用這把椅子舶吗。就像這樣簡(jiǎn)單但是專一用途的設(shè)置，就可以幫助我們養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣择膝。

以上我們講了深度工作的好處誓琼，不同的時(shí)間分配策略，以及一些將其習(xí)慣化的設(shè)置和小技巧肴捉。接下來我們講一下在平時(shí)的工作中腹侣，團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)間如何實(shí)現(xiàn)深度工作。

只要在公司上班齿穗，都會(huì)需要團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)候傲隶，并且隨著你職位的提升，這種時(shí)候會(huì)越來越多窃页。那么當(dāng)這種工作形式占據(jù)你大部分工作時(shí)間的時(shí)候跺株，如何優(yōu)化，做到深度工作就是很有價(jià)值的一件事了脖卖。和個(gè)人的深度工作相比帖鸦，團(tuán)隊(duì)深度工作又怎么做呢？

首先胚嘲，要把關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事上作儿。越極端重要，這件事越值得做馋劈，價(jià)值越高

其次攻锰，圍繞這件事要抓住引領(lǐng)性指標(biāo)晾嘶。什么是引領(lǐng)性指標(biāo)呢？就是一個(gè)能直接衡量成功度的數(shù)字娶吞。市場(chǎng)部門的項(xiàng)目可能是用戶留存率/新增用戶數(shù)垒迂，技術(shù)部門可能是部署時(shí)間/容錯(cuò)率，人力部門可能是完成招聘天數(shù)/現(xiàn)任員工滿意度等等

最后要有一個(gè)計(jì)分板妒蛇。這個(gè)計(jì)分板的用途是定量分析活動(dòng)的深度机断。一天中我們用了多少小時(shí)在重要的事情上，又有多少花在了浮淺事務(wù)上绣夺。用這個(gè)計(jì)分板吏奸，可以更有說服力地向老板申請(qǐng)一個(gè)浮淺預(yù)算。一天中只能用多少小時(shí)做瑣事陶耍，沒做完的就只能等到第二天奋蔚，以此保證關(guān)鍵事務(wù)的完成。

說了這么多烈钞，再分享一些保持專注的技巧吧：

減少自己的社交媒體APP數(shù)量：對(duì)于和自己當(dāng)下目標(biāo)不相干的社交媒體泊碑，可以統(tǒng)統(tǒng)卸載掉。保留一到兩個(gè)毯欣，關(guān)鍵時(shí)候別人能聯(lián)系到你就可以馒过。

給專注工作的時(shí)間設(shè)一個(gè)截止時(shí)間：比如每天清晨的深度工作時(shí)間段，一定在7點(diǎn)或8點(diǎn)前結(jié)束酗钞，不能超時(shí)沉桌。用截止時(shí)間逼自己提高工作效率和專注度

以上就是我對(duì)《深度工作》這本書的閱讀心得啦。讀過的同學(xué)歡迎交流分享算吩，沒讀過的我推薦你自己再讀一次留凭，里面還有這里沒展開講的很多真實(shí)案例，可以幫你更具體地了解深度工作如何操作偎巢。