感覺自己真的是特別的幸運促脉，第一次備孕辰斋，就成功的懷上了寶寶策州。這段時間也是學習了很多經(jīng)驗，現(xiàn)在把好孕分享給大家~
（我的基本情況）
我月經(jīng)周期是30天宫仗，比較準時够挂。
月經(jīng)量少，基本上三四天就結(jié)束了锰什。
平時的話偶爾會做一些運動（跑步下硕，跳繩丁逝，游泳汁胆，打羽毛球）
喜歡吃，但吃飯時間不規(guī)律霜幼，而且早餐很少吃嫩码。
備孕之前睡覺基本上都在12點以后，基本上每天都會熬夜罪既。
（備孕期間）
1每天堅持快走和慢跑一個小時到一個半小時铸题。
2一天三頓也按時吃，早上吃的東西營養(yǎng)比較高琢感，一般都是一杯豆?jié){丢间，一碗粥加上兩個雞蛋。
3月經(jīng)期間驹针，喝紅糖姜水烘挫，月經(jīng)走后吃黑豆，喝黑豆?jié){（黑豆可以讓卵泡發(fā)育的更好）柬甥。
4備孕半個月后開始喝黃世龍禧善育源膏饮六，分別是早上和晚上喝（可以調(diào)理子宮，補血益氣）
5堅持測基礎體溫苛蒲。
6月經(jīng)一周后開始測排卵卤橄。
（同房時間）
個人覺得最保險的方法是快強陽的時候安排，強陽安排臂外，轉(zhuǎn)弱后安排窟扑，最后變成弱陽的時候在補一次。
（同房方法）
子宮前衛(wèi)漏健，用傳統(tǒng)姿勢嚎货，男上女下，子宮后衛(wèi)漾肮，后入式厂抖。（我就是子宮前衛(wèi)）不知道的可以做個B超，可以看到克懊。
（基礎體溫是一個重要的參考指標）
1平時我基礎體溫是35度5上下忱辅，排卵后溫度一直持續(xù)高溫在37度左右七蜘。
2基礎體溫如果在姨媽日前后降溫0.5，就說明姨媽要來了墙懂，姨媽推遲并且持續(xù)高溫超過15天就有可能是懷孕了橡卤。
（排卵癥狀）
1腰酸
2白帶拉絲
??從排卵到現(xiàn)在懷孕，我都沒有胸痛喝rt通過损搬，這是很多備孕媽媽都有的癥狀碧库，所以大多數(shù)人的癥狀并不是自己的癥狀，所以不要套癥狀巧勤，沒有癥狀的也不要有心理負擔嵌灰，有全部癥狀的也不要擔心。
希望今天分享的這些颅悉，可以幫助姐妹們能更快更容易的懷上寶寶吧~??????
