大家好烈菌，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》開始咯花履！~
本期的內容是：消除多余脂肪的最好的利器芽世，是愛」畋冢——心理問題也是造成肥胖的原因之一
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造成肥胖的原因有很多，我們知道肥胖是因為身體消耗太少而累積過多的熱量所致夺克。也或者是因為某種身體疾病導致箕宙。然而過度肥胖的狀況卻是和心理信念脫不了關系。換句話說铺纽，心理因素是造成肥胖的主要原因之一柬帕。
我們身邊不乏變瘦后，又反彈的人存在狡门，反反復復的瘦不下去陷寝，最后，就放棄減肥了其馏，這又是因為什么呢凤跑？還是因為沒有改變心理的問題。
我們的生活習慣造就了我們現在的狀態(tài)叛复，改變習慣是非常困難的事情仔引。也是非常痛苦的事情鹏控。如果你沒有一個強大的信念就很保持已經獲取的成果。還是會按照之前的生活習慣去生活肤寝，簡單的說当辐，就是知道變瘦的方式，卻不想按變瘦的模式去生活鲤看。
再有缘揪，心理學上有說過，肥胖代表的是需要保護义桂。因為找筝，我們需要保護，避免被傷害慷吊、被輕視袖裕、被責備。
我們時刻都需要戰(zhàn)勝恐懼溉瓶，在生活一成不變時我們恐懼急鳄，在生活發(fā)生變化時我們也恐懼。而肥胖者大多過于敏感堰酿。感到恐懼疾宏，感到需要保護。
還有触创，你的心理在告訴你坎藐，如果你變了，你要是變好哼绑，會得來夸獎岩馍，如果變的不好或者沒變，就會得到“不夠的好”的評價抖韩，你在害怕蛀恩，這些都會讓你感到自己不可愛了、無法被其他人接受了帽蝶。
所以赦肋，最好的減肥的精神食譜就是：對自己進行肯定，要愛自己励稳、贊同自己佃乘，知道我現在所做的一切都是讓自己變得更好，我是為我自己而負責驹尼，我不許別人的贊同趣避，我只需自己愛自己。
當你要放棄的時候新翎，對自己說：我愿意對自己的生活負責程帕。我現在正在創(chuàng)造自己想要的生活方式住练。
信任生命本身的過程，愛自己與接納自己愁拭，才能感到安然讲逛。欣賞自己并允許自己感覺各種情緒，你也會同時欣賞自己的身體岭埠。當我們面對恐懼盏混，并知道自己可以與之相處，我們就不再需要囤積脂肪來做為保護惜论。而是信任身體的智慧许赃，讓他形成最為健康愉快的體型。
最后馆类，我在總結一下本期的話題吧混聊，就是如果你要減肥，那么不僅需要從飲食和運動方面進行積極的減肥乾巧，也需要積極的心理建設和心理的疏導句喜，心理是改變你生活的最大因素，沒有之一卧抗。
好了藤滥，謝謝大家，今天的分享就到這里了社裆，
健康的吃，健康的瘦向图，是我們的追求泳秀，這里是加菲貓的鏟屎君的《健身怎么吃》，
我們下期再見榄攀，
