1.
1個億的小目標火了询枚，這是王健林的。那你的呢浙巫？
我相信大部分人都有目標金蜀，手機里應(yīng)該也嘗試下載了不少目標計劃和時間管理的App。只不過的畴，App換了一個又一個渊抄，但計劃好的目標，還是被擱置丧裁，遙遙無期了护桦。
為什么目標不容易實現(xiàn)？即便是很簡單的渣慕。且不要談堅持嘶炭，說連續(xù)一個月每天看書30分鐘，連續(xù)一年每天記50個單詞逊桦，就只列出一個今天的目標吧眨猎，比如今天看書30分鐘，或者記50個單詞强经，我想可能還是有一大部分人做不到睡陪。
為什么？難道這個目標還不小、不清晰嗎兰迫？難道真的是忙得連刷朋友圈的時間都利用上了嗎信殊？難道不知道實現(xiàn)目標的方法步驟嗎？
不排除有上述因素汁果，但最根本的原因涡拘，我覺得是無法自律，沒有自控力据德。
自律鳄乏，確實不是一件容易的事。我算是一個自律之人棘利，但也常常身不由己地做一些過后悔之莫及或者浪費時間的事橱野。
自律面前，有一群攔路虎善玫，比如懶惰水援，拖延，壓力茅郎，困難蜗元，不良情緒等等。所以只洒，在走向自律這條路上许帐，需要我們過五關(guān)斬六將劳坑。比如今天晚上毕谴，我心情并不好，真心不想寫文章距芬，但還是說服自己來更文了涝开。
我想很多人一看自律這么難，干脆就放棄了框仔。要放棄也可以舀武，不過不要怨天尤人，因為一切肇因都是自己离斩。也不要羨慕嫉妒恨別人過得比你好银舱，誰叫你自我放棄？
這里請不要舉某些富二代官二代的例子跛梗，我們討論的前提都是普通人寻馏。大部分人的資源是相差無幾的，最后的成長卻有天壤之別核偿，究其根本原因诚欠，我覺得是在自律與否。
成長的修行之道在自律。自律者轰绵，得自由粉寞。每個人都想擁有自由，但自由不是隨心所欲左腔，而是自我主宰唧垦。當你可以自我主宰了，不受不利因素干擾了液样，一門心思走向目的之地了业崖，于是你也就擁有自由了。
2.
那么蓄愁，如何才可以做到自律双炕？
事情再難，也一定是有解決辦法的撮抓，包括自律妇斤。
下面我們來根據(jù)無法自律的三大癥結(jié)，逐一尋找藥方丹拯。
2-1.壓力站超，導致無法自律。
我記得曾經(jīng)看過的一個TED演講說乖酬，最新心理學研究已經(jīng)證實死相，壓力是有益的，有害的是“壓力有害”這個思維方式咬像。研究指出算撮，無論是大的壓力，還是小的壓力县昂，只要正確面對肮柜，都是對自己的成長非常有利的，關(guān)鍵取決于我們的心智力量倒彰。
通過一系列正向和反向的實驗审洞，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要對人們進行積極的思維干預(yù)待讳，讓他們認識到壓力有益這個觀點芒澜，人們就會表現(xiàn)得更出色，無論是對比沒有壓力的人创淡，還是對比消極面對壓力的人痴晦。
你越是認為壓力有害，壓力越是纏著你辩昆，讓你產(chǎn)生想要逃避阅酪、干脆放棄的想法，于是結(jié)果就是你越來越無法自律。
壓力往往是和我們?nèi)松囊饬x聯(lián)結(jié)在一起的术辐，無論是來自家庭的壓力砚尽，還是來自工作的壓力。如果你想過沒有壓力的生活辉词，日子最終剩下的大約只是無聊透頂必孤、了無生趣了。
在遇到壓力時瑞躺，不妨想想當初做這件事的初心敷搪，不妨想想完成這件事后會帶來的意義。寫下來幢哨，每天睡覺起床前赡勘，都回顧一下，相信我捞镰，你會受益匪淺闸与。
所以，要學會自律岸售，必須要學會正確面對壓力践樱。我們是可以和壓力共生的，我們也應(yīng)該和壓力共生凸丸。《少年派的奇幻漂流》里拷邢，少年派從最初把老虎視為威脅，到與老虎發(fā)展出一種共生關(guān)系屎慢，最終相互依靠瞭稼，共達彼岸∨兹耍“我心有猛虎弛姜，在細嗅薔薇脐瑰⊙叮”
2-2.拖延癥蹄殃，導致無法自律叶沛。
拖延癥鼎兽，是現(xiàn)在年輕人普遍的毛病爷辙。我們要自律厚掷，必須克服拖延癥兔魂。
那如何克服呢栈妆？
（1）現(xiàn)在流行的番茄鐘法扛吞，個人覺得是有效的初肉。不過就我多次實踐的結(jié)果來看酷鸦，最能夠?qū)嵤┫氯ビ中兄行У拇_實是學習工作25分鐘，休息5分鐘。我曾經(jīng)設(shè)置過10-60分不等臼隔，然后不休息嘹裂，結(jié)果要么就是太輕松，還沒找到感覺摔握，要么就是一直看表寄狼，下次不敢再開始。大家可以多次試驗氨淌，看哪種選擇更適合自己當下的學習或工作泊愧。
（2）結(jié)構(gòu)性拖延，也是可以參考的方法盛正。一個to do list里面删咱，有多項目標，這項不想做豪筝，就先做另外一項腋腮。這個可以結(jié)合吃掉3只青蛙的方法做，3只青蛙是指每天最重要的3件事壤蚜。不過我們也可以根據(jù)實際情況改版一下即寡，比如3只青蛙可以改版成1只最容易吃的青蛙＋1只最難吃的青蛙＋1只相對容易吃的青蛙。具體可以根據(jù)自己的情況靈活改變袜刷，要點在于你愿意著手開始list里的任務(wù)聪富。
（3）每實現(xiàn)一個小目標，一定要獎勵自己著蟹，一定要墩蔓。
我以前覺得這是虛設(shè)的，反正已經(jīng)實現(xiàn)了目標萧豆，還自己獎勵自己干啥奸披？假不假？不過后來試著獎勵了下自己涮雷，真的效果不一樣阵面，下次干勁滿滿的。
2-3.無法獨善其身洪鸭，導致無法自律样刷。
君子獨善其身，遺憾的是览爵，我們很多人都不是工作和學習上的君子置鼻。小時候家長監(jiān)督，老師監(jiān)督蜓竹，長大后老板監(jiān)督箕母。監(jiān)督之下储藐，才可以做得更好，所以這也是為什么現(xiàn)在各種打卡群火的原因吧嘶是。
公眾的監(jiān)督力量是不可小覷的邑茄，赫勒法則就指出，當人們知道自己的工作學習成績有人監(jiān)督檢查時俊啼，會加倍努力肺缕。
所以，想要追求進步的各位讀者虎友們授帕，可以嘗試去找到自己的組織同木。
3.
如果你真的想成為一個自律的人，今天看完這篇文章后跛十，一定要經(jīng)常拿出來復習彤路，然后練習，最后分享芥映，因為學習—復習—練習—分享洲尊，才是你真正get知識的全套套路。
最后奈偏，大家思考一下：
（1）你是一個自律的人嗎坞嘀？
（2）如果你是自律的人，你是怎么做到自律的惊来？自律給你帶來了什么好處丽涩？還可不可以更加自律一些？
（3）如果你不是自律的人裁蚁，什么是你自律路上的攔路虎矢渊？不自律給你帶來了什么壞處？你愿意克服困難成為一個自律之人嗎枉证？愿意的話矮男，你準備怎么做？你有信心嗎室谚？
