2022.2.21? ?周一? ?多云? ?8至-1度
今天上午也出了些太陽据块，但在室內(nèi)還是覺得有點(diǎn)涼的吓肋。今兒介紹幾種暖身的食物。
寒冷的冬天當(dāng)然離不開食物的溫暖叉讥，吃對(duì)食物，不僅可以暖和身體饥追，還能提高身體免疫力节吮。
羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)，消化吸收時(shí)產(chǎn)生的熱量更多判耕，讓人感覺身體更暖透绩。羊肉最好燉著吃，會(huì)更加鮮嫩和易于消化壁熄，常見的吃法有羊肉湯帚豪、羊肉火鍋。
白蘿卜
白蘿卜富含鋅元素和維生素C草丧，可以 增強(qiáng)人體的免疫功能狸臣，提高御寒能力，還可以促進(jìn)消化昌执。搭配上面的羊肉烛亦，滋味更是一絕诈泼！
紅薯
紅薯淀粉含量高，脂肪含量低煤禽，飽腹感較強(qiáng)铐达，可代替部分主食。是很好的應(yīng)季雜糧檬果。
要說什么食物和冬天最配瓮孙，一定是熱氣騰騰的烤紅薯。
紅糖姜茶
姜中的活性成分姜辣素和生姜酚选脊，能夠 促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)杭抠，將熱量帶往身體各處，從而達(dá)到驅(qū)寒的效果恳啥。
枸杞
枸杞的“秘籍”是枸杞多糖偏灿，具有 抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用钝的，是流感季泡茶佳品翁垂。除此之外，還可以煲粥扁藕、燉湯，讓人更耐寒疚脐。
冬季抗寒亿柑，三分靠食物，七分靠秋褲棍弄，大家在吃暖身暖胃食物的同時(shí)望薄，別忘了增添衣物哦！
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