所有檢查結(jié)果都出來了侦铜，除了血鈣和晨起血壓這兩項指標(biāo)稍高外夫啊，其它指標(biāo)都正常函卒。醫(yī)生建議先不用藥，通過鍛煉和改變生活方式撇眯，觀察一段時間看能不能逆轉(zhuǎn)报嵌。
鍛煉對我來說沒問題虱咧，難就難在改變生活方式。
改變生活方式的目標(biāo)無非就是減肥锚国。按國際通用的體重除身高再除身高來算腕巡，標(biāo)準(zhǔn)值是18到24，而我的是24.7血筑，已經(jīng)超過了上限绘沉。
可是，減肥對我來說太難了豺总。
我年輕時候瘦得離譜车伞，前肚皮貼著后脊梁那種，老伴兒總嘲笑我像個剪影园欣。40歲以后開始慢慢發(fā)胖帖世，到45歲時不胖不瘦，剛剛好沸枯∪战茫可惜那時候不懂得養(yǎng)生，更不重視身材绑榴，胡吃海塞哪轿，又不規(guī)律運動，沒過幾年翔怎，體重蹭蹭的往上竄窃诉，脂肪肝和腦血管硬化都出來了。
老伴兒年輕時是標(biāo)準(zhǔn)體重赤套，也是到50歲左右體重超標(biāo)飘痛，同樣也有脂肪肝。
我們都知道加強(qiáng)運動迫在眉睫容握。
但那些年市區(qū)天天霧霾宣脉，不適合戶外運動，健身房等室內(nèi)空氣照樣不好剔氏。后來戶外登山的興起塑猖，引起了我們的興趣。登山不但能呼吸山里的新鮮空氣谈跛，還能鍛煉身體羊苟，一舉多得。
從此感憾，老兩口開啟了登山之路蜡励。
我們登山的初衷是減肥和消除脂肪肝，但是每次登山前必須有充足的能量，登山后胃口又超好巍虫，所以彭则，我體重一直減不下來，當(dāng)然脂肪肝也沒有消失占遥。
雖然老伴兒也是跟我一樣登完山食量大增俯抖，但幾年下來，他脂肪肝不見了瓦胎，體重也恢復(fù)了正常芬萍。究其原因我認(rèn)為是，每次登山他消耗的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我搔啊，能量總攝入小于總消耗柬祠，可不就減肥了。而我則相反负芋。
我一直存在僥幸心理漫蛔，總覺得自己只是稍微偏胖，不會有什么問題旧蛾。直到查出血壓出現(xiàn)了問題莽龟，減肥才又提上了日程。
下決心減肥锨天。低鹽少油少食加上輕斷食毯盈，幾天下來效果顯著，一下子掉了4病袄、5斤搂赋，在家待著或者出門散散步還好，可是一登山就不行了益缠。
上上周登虎頭峰脑奠，只拔高不到1小時，就頭暈腿軟幅慌，費了九牛二虎之力也沒能登頂宋欺。
從虎頭峰回來，我不再刻意減肥欠痴，身體充滿了能量迄靠，上周登擋陽山和來仙峰輕而易舉秒咨。只是體重又恢復(fù)了原樣喇辽。
唉！血壓要達(dá)標(biāo)必須減肥雨席，一減肥就能量不足菩咨，能量不足就影響登山，不登山就不能很好鍛煉身體，不鍛煉身體抵抗力就會減弱…抽米。
這成了個大難題特占，愁人吶！
