玥玥的科普小講堂
大姨媽期間怎么瘦
飲食方式改善
做有氧運(yùn)動(dòng)
溫和性水果的補(bǔ)充
控制脂肪的攝入
飲食方式來改善
大姨媽期間可以通過飲食方式變瘦敢艰，在飲食上選擇一些蛋白質(zhì)以及維生素豐富食物业簿，
避免高熱量以及高脂肪食物，為了避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積。
做有氧運(yùn)動(dòng)
大姨媽期間也可以做有氧運(yùn)動(dòng)變瘦悴势，配合運(yùn)動(dòng)就需要控制飲食诱告。大姨媽期間身體的抵抗力會(huì)有所下降恒削，做有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)還能起到變瘦的效果羡藐。
溫和性水果的補(bǔ)充
經(jīng)期可以補(bǔ)充一下屬性相對(duì)溫和的水果，但是要注意不要一次吃得太多落萎。水果能夠幫助身體增加營養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便秘亥啦、避免盆腔充血。
控制脂肪的攝入
來大姨媽的時(shí)候女性的新陳代謝比較快练链，這個(gè)時(shí)候只要控制脂肪的攝入翔脱，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以變瘦的。在飲食方面建議多吃些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物兑宇，每天堅(jiān)持慢走半小時(shí)以上碍侦。
美美的玥事粱坤，玥事就要美美的隶糕。
