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前段時間恢口，我碰到以前內(nèi)地讀書的中學(xué)同學(xué)穷躁。

她是在本地一家全國連鎖的教育機構(gòu)里面做副校長，而我們公司就給這個教育機構(gòu)拍攝宣傳短片看疗，然后我就遇到了她睦授。

坦白說，我們已經(jīng)有將近十年時間沒見面怖辆，于是我們就聊了彼此的很多事情。

闊別這么多年淑廊，我回去香港升學(xué)后特咆，朋友高考就去了廣州中山大學(xué)讀書，還考了研究生画拾。畢業(yè)后回到我們這邊工作菜职，做起了英語老師。

在我印象當(dāng)中蜜另，朋友的英語一向不好嫡意。當(dāng)年讀書鹅很，往往是她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢向我討教怎么學(xué)習(xí)英文，也往往是我的英語考試成績比她好邮屁。沒想到高考志愿菠齿，她居然報讀了英語專業(yè)，而研究生還進(jìn)修了英語語言文學(xué)芋忿。畢業(yè)了疾棵，居然做起了英語老師，做到現(xiàn)在副校長這個位置殉了。

我不解地問她拟枚，當(dāng)年學(xué)英文學(xué)得這么吃力众弓，為什么要選擇這樣一條路死啃下去呢谓娃？

朋友說：“其實我挺喜歡英文的蜒滩，只是我當(dāng)年的英語發(fā)音和學(xué)習(xí)方法，總是缺乏你這樣的天賦弦悉，導(dǎo)致自己對此一直很自卑蟆炊，所以才讓人覺得我討厭英語而已瀑志。不過后來我覺得，如果一直都學(xué)不好英語的話劈猪，可能就無法實現(xiàn)自己的夢想了战得。”

朋友的夢想很簡單常侦，找一個相愛的人聋亡，有一份穩(wěn)定的工作，偶爾出國旅游坡倔，把歐洲各國玩?zhèn)€一遍∽锼現(xiàn)在她幾乎都實現(xiàn)了，因為每年公司都會給員工安排帶薪假期出國游玩瘩缆。尤其她現(xiàn)在成為這個校區(qū)的副校長请契，公司委派她到外國出差一年至少也有兩次夏醉。

我問朋友畔柔，當(dāng)年是怎么把英語學(xué)好臣樱？朋友想了想后，給了我一個言簡意賅的答案：“沒什么特別方法玄捕，只是把學(xué)習(xí)這件事做到極致而已棚放∑牵”

為了糾正英語發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)這個問題，朋友試過把一些說不好的單詞攀圈，對照真人發(fā)音連續(xù)朗讀練習(xí)了幾百遍峦甩。她說，有次為了把一個多音節(jié)的單詞念得流利犬辰，她呆在房間里整整念了半個小時泣洞。為了念好一個單詞而花了半個小時，最終讓她英語發(fā)音狮腿，地道得連公司里的外教都自愧不如缘厢。

還不止如此甩挫。當(dāng)年考研，為了考出好成績英遭，她從當(dāng)時那幾年的考研真題中，篩選出幾十篇文章汁尺，然后將其背誦得滾瓜爛熟多律，從而把每篇文章的重點知識吃透，最終英語拿到了91分的高分辽装，英語能力早就強于我太多相味。

現(xiàn)在朋友給我的感覺攻走，已經(jīng)不是以前那個自卑、內(nèi)向、說話閃閃爍爍的小女生输拇，她已經(jīng)變成了一個成熟策吠、自信、走出來威風(fēng)凜凜带族，也能夠跟別人侃侃而談的“女強人”蟀给。

是什么讓朋友獲得如此大的蛻變？

正如她所說择克，把一個困擾她的問題前普，不斷用極致的方式去解決它，于是就收獲到一個不一樣的結(jié)果贱纠，成就一個不一樣的自己响蕴。

反觀我們自己，為了讓自己變好懊渡，然后去解決自己身上的問題军拟，我們做過最極致的事情懈息，又是什么呢？

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我經(jīng)常會收到讀者發(fā)來的各種問題怒见。

他們都很渴望改變自己遣耍，很想讓自己優(yōu)秀起來炮车。

不過隔了一段時間，再次跟他們聊天纪隙，他們依然是那個“十萬個為什么”的好奇寶寶扛或，繼續(xù)鍥而不舍地向我講述類似的煩惱熙兔。

其實他們咨詢的某些問題，我的文章里都有談?wù)撨^拢切。

盡管我還是會盡力為他們解答秆吵，但后來我慢慢就發(fā)現(xiàn)，有些人主穗，或許一直都無法改變自己，不管他們心里如何渴望讓自己獲得蛻變争拐。

為什么架曹？

因為他們一直都只是糾結(jié)于問題的出現(xiàn)闹瞧，而不是專注于問題如何解決。

有些讀者跟我說万牺，他們?nèi)狈φf話的自信脚粟，總覺得在人前無法好好表達(dá)自己蘸朋。我就告訴他們要如何培養(yǎng)自信，如何調(diào)整心態(tài)厕宗。

有些讀者跟我說堕担，跟朋友相處得不好霹购，自己總是被他們嘲笑朋腋，我就告訴他旭咽，要讓自己強大起來，隨時都懂得反過來開朋友的玩笑轿塔，不要被動接受別人的攻擊。

可惜揍障，他們回饋給我的感覺俩由，依然好像沒有太大的變化幻梯，還是糾結(jié)于問題的出現(xiàn)，而沒有想過咬摇，自己要怎么樣做痘系，才能夠杜絕類似問題的發(fā)生汰翠。

他們都太心急了龄坪，或者都太浮躁了健田，恨不得拿到我的建議之后佛纫，立刻變得截然不同。問題是好爬，他們有為了改變身上的這些缺點甥啄，而付出過極致的努力嗎蜈漓？

我跟一些渴望鍛煉口才的讀者說過，如果你能夠用一個星期時間享完，把一篇五百字的文章大聲朗讀到脫口而出有额，做到一想到前一個字就能夠立刻念出下一個字；就算隔了幾個月時間苛预，依然可以把它一字不漏的念出來笋熬，你自然就懂得怎么提高口才胳螟。

可是，有多少人能夠做到呢秘遏？

把一篇文章堅持大聲朗讀到脫口而出嘉竟，對于口才的提高只起到一部分的鍛煉作用舍扰。然而，如果你連這么一件微小簡單的事情陵且，都無法做到極致慕购，那其他事還能夠做到嗎茬底？

很多人想要讓自己獲得長足的改變，卻偶爾才用一點時間去做可训，這會獲得什么結(jié)果？

他們往往把時間都用在糾結(jié)這些問題上飞崖，而不是把時間專注投入到解決問題上面固歪，運用極致的方式去提高自己的能力。那么繼續(xù)以當(dāng)前的態(tài)度去面對生活逢防，我想忘朝，他們可能一直都會無法改變自己，讓自己變得更好溉箕。

想要獲得進(jìn)步肴茄，專注于問題的解決但指，而不是問題本身棋凳，這才是最正確的做法。

然而贪婉，如何才算是專注于問題的解決疲迂？

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改變自己莫湘，并不是一件容易的事情幅垮。

我們每個人的性格，經(jīng)過了幾十年的時間塑造示弓，才形成現(xiàn)在這個樣子奏属。性格是習(xí)慣的重復(fù)潮峦，重復(fù)次數(shù)多了，就變成我們的性格嘱腥。

也就是說齿兔，我們多多少少都是性格的俘虜。

英國赫特福德大學(xué)的心理學(xué)教授本·弗萊切慰技，對日常生活中的怪誕心理學(xué)非常感興趣吻商。他曾做過的一系列思維和行為相關(guān)的實驗艾帐，他發(fā)現(xiàn)盆偿，人往往容易受到自己習(xí)慣的拘囿事扭。

他推論，人們在生活中面對的很多難題今野，可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通罐农，被某些習(xí)慣束縛了手腳条霜。胖子養(yǎng)成了吃得多、鍛煉少的習(xí)慣涵亏；吸煙者習(xí)慣性地有事沒事掏口袋點煙宰睡；想要戀愛卻一直單身的人，習(xí)慣于去同樣的地方气筋，用同樣的方式跟同樣的人交流拆内。

習(xí)慣帶來了舒適，于是跳出習(xí)慣去做一些不同以往的事情宠默，就顯得尤為困難。

美國當(dāng)代心理學(xué)之父威廉·詹姆斯曾經(jīng)有過一個著名的理論光稼，就是情緒和行為之間是互相影響的或南。人們微笑是因為快樂。同樣艾君，人們快樂也是因為微笑采够。

這個理論，已經(jīng)被后世的很多心理學(xué)家證實冰垄。如果我們剝奪一個人臉部表情的變化蹬癌，然后給他看一些傷心的東西，他情緒反應(yīng)的波動虹茶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及那些看完能夠做出鄒眉頭逝薪、面容低垂、難受表情的人蝴罪。

所以董济，有一些缺乏自信的人，他們之所以缺乏自信要门，往往是因為他們長期做著一些沒有自信的行為舉止虏肾，從而形成了一個固定的習(xí)慣，最終導(dǎo)致他們一直困在這種狀態(tài)里面欢搜，無法抽離出來封豪。想法不夠積極，行為不夠積極炒瘟，說話不夠積極吹埠，整個人也真的變得不夠積極。

而阻礙他們用一種習(xí)慣以外的方式行動的疮装，大概有三個因素：

1缘琅，信念不夠堅定

對于想要的目標(biāo)，并沒有去到非要不可的地步斩个。能夠做到固然很好胯杭，做不到也沒什么大不了，反正當(dāng)前的生活也還能接受受啥；

2做个，無法適應(yīng)新的自我

跳出固有習(xí)慣去行動，往往需要用一種新的性格模式去表現(xiàn)自己滚局。當(dāng)這些人接受不了新的自己所做的事情居暖，好比不會贊美的人突然讓他去贊美別人，他們就會覺得渾身不自在藤肢，會產(chǎn)生一種虛偽的不適感太闺。

3，因恐懼而習(xí)慣性逃避

用新的習(xí)慣去做事嘁圈，對于行動帶來的改變省骂，他們心里會產(chǎn)生未知的恐懼感蟀淮。為了保護自己，只能蜷縮在安全的范圍里面钞澳，去逃避接觸新的世界怠惶。久而久之，就形成了一遇到挑戰(zhàn)就躲避轧粟、拖延的惡性循環(huán)策治。

這三種因素，導(dǎo)致了大多數(shù)人都無法改變那些不好的固有習(xí)慣兰吟，從而讓自己變得更好通惫。無論他們聽了多少建議，到頭來只會原地踏步混蔼，什么都做不了履腋。

正如威廉·詹姆斯那句名言所說的那樣：如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣拄丰。

對比一下府树，現(xiàn)在讓你咬牙切齒的雙手用力抓緊拳頭，你是不是有一種力量想往外蹦的感覺料按？而當(dāng)你垂下肩膀奄侠，佝僂著身體，你是不是會感到自己很喪氣呢载矿？當(dāng)你挺起胸膛垄潮，目光銳利地直視前方，又是不是會感到充滿自信呢闷盔？

可想而知弯洗，當(dāng)你長年累月都用一種負(fù)面的思想去行動，無論遇到什么事情逢勾，都無法跳出這種行為牡整、思想和性格習(xí)慣，你會得到什么結(jié)果溺拱？

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那是不是擁有這樣習(xí)慣的人逃贝，真的一直無法讓自己變得更好呢？

當(dāng)然不是迫摔。

我們?nèi)松龅降膯栴}沐扳，可以分為三種：努力就能夠解決可都，要結(jié)合時機才能夠解決和永遠(yuǎn)無法解決袋毙。

對于大多數(shù)人而言，很容易錯把第一種問題當(dāng)成是后面兩種問題那樣搂擦。明明只要付出足夠的努力都可以獲得一個結(jié)果，卻總是覺得自己無論怎么努力杨拐，都無法改變情況祈餐。

正如我朋友那樣，她英語不好戏阅，想要克服這種困難掌握英語昼弟，這個問題只要愿意付出努力，肯定能夠被解決奕筐。面對這種問題，只要用極致的方式堅持努力变骡，任何人都能夠獲得長足的進(jìn)步离赫。

然而，正因為大多數(shù)人都陷在固有的習(xí)慣當(dāng)中塌碌，于是即便眼前這些問題能夠被解決渊胸，最終也只是選擇逃避、拖延台妆，連嘗試一下都不做翎猛，或者信念不夠堅定，做幾次就放棄接剩，導(dǎo)致自己重復(fù)用舊有的自我繼續(xù)生活切厘。

你問一問自己，困擾你的那些問題懊缺，真的是不能解決疫稿，還是你只是不想去解決？

如果你真的想去解決鹃两，就用那種解決問題的行為姿態(tài)去學(xué)習(xí)遗座、鍛煉。正如你覺得你不夠自信俊扳，那在日常生活當(dāng)中途蒋，就用一種自信的姿態(tài)，去做一些能夠讓自己提高信心的事情馋记。

當(dāng)你重復(fù)練習(xí)的次數(shù)足夠多号坡，把這種事情練習(xí)到極致，心里有了另一種新的體會抗果，我相信你整個人最后肯定會變得“煥然一新”筋帖。

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踏出第一步，很重要冤馏。

很多人無法行動起來日麸，就是因為一直留在想的階段，連第一步都沒有抬起腳去走。

為了更好地讓自己突破固有的行為習(xí)慣代箭，獲得進(jìn)步墩划，在此之前，有五個步驟你必須要了解嗡综。

第一乙帮，發(fā)現(xiàn)自己的問題，找到核心原因所在

把當(dāng)前困擾你的問題寫下來极景。這些問題是怎么來的察净？是什么原因?qū)е滤鼈兊某霈F(xiàn)？它們是可以被解決盼樟，還是無法被解決呢氢卡？

不要只是想，而是行動起來晨缴，把這些問題寫在一張白紙上译秦，要寫得清清楚楚。

第二击碗，找到最適合自己解決問題的方法

這個問題筑悴，有多少方法可以去解決它？每個方法稍途，分別可以解決到哪些層面的問題阁吝？譬如鍛煉口才，朗讀可以鍛煉口齒的流利程度晰房，復(fù)述可以鍛煉語言的組織能力求摇。

現(xiàn)在你需要專注于解決哪些方面的問題？找到最適合解決你目前問題的方法殊者，先用它來行動与境，其他的方法暫時一概不管。

第三猖吴，投入特定的時間摔刁，專門去解決這個問題

一天或者一個星期里面，有哪些時間可以留給你去解決這個問題海蔽？用一張紙共屈，把這些時間寫下來，貼在顯眼的地方去提醒自己党窜。

每個時間點拗引，都給自己安排特定的任務(wù)量。例如你不敢開口說話幌衣，在那個時間矾削，就給自己安排說話的任務(wù)壤玫，無論自言自語也好，還是跟別人聊天也好哼凯，總之讓自己行動起來欲间。

第四，循序漸進(jìn)去練習(xí)断部，直至成為習(xí)慣

人生的問題猎贴，很難一次性就獲得解決的，所以一定要循序漸進(jìn)突破舒適區(qū)蝴光，把問題拆分成一個個小任務(wù)她渴，逐個擊破。那積累下來的變化蔑祟，才能讓自己慢慢變得不一樣惹骂。

我朋友為了念好一個單詞，重復(fù)念了五百遍做瞪，那你剛開始就念五十遍就好，然后才去念一百遍右冻、兩百遍装蓬。當(dāng)你能夠不用刻意就可以自然表現(xiàn)出新的姿態(tài)，你就建立起一個新的習(xí)慣了纱扭。

第五牍帚，用極致的態(tài)度去解決這些問題

什么是極致的態(tài)度？

用極致的行為去做上面這些事情乳蛾，你自然就擁有了極致的態(tài)度暗赶。態(tài)度不是想出來的，而是表現(xiàn)出來的肃叶。

不要等到你擁有了一個好的態(tài)度才去行動蹂随。威廉·詹姆斯的理論告訴我們，行為會改變情緒因惭。我們想要不恐懼岳锁，就要用不恐懼的姿態(tài)去面對困難；想要不被舊有的習(xí)慣控制我們自己蹦魔，我們就用新的習(xí)慣去生活激率。

如果你連這種姿態(tài)的轉(zhuǎn)變都做不了，那么對不起了勿决，也許你會一直都無法讓自己變得好起來乒躺。

想一想，你到底是想甘于現(xiàn)狀低缩，還是想開辟屬于自己的一片新天地呢嘉冒？

我已經(jīng)告訴你答案，你做不做，那就是你的事情了健爬。