R（閱讀原文片段）用“三個F”創(chuàng)建有效的心理表征
為了在沒有導師的時候有效地練習某種技能，牢牢記住以下三個F伤提，將是有幫助的巫俺。這三個F，其實是以字母F開頭三個單詞肿男，即：專注（focus）介汹、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。將技能分解成一些組成部分舶沛，以便反復地練習嘹承，并且有效地分析、確定你的不足之外如庭，然后想出各種辦法來解決它們叹卷。馬戲團演出指揮、非母語英語課程的學生坪它、本杰明·富蘭克林等骤竹，全都驗證了這種方法。富蘭克林的方法哟楷，也是在人們沒辦法得到導師的指導下創(chuàng)建心理表征的優(yōu)秀模板瘤载。他在分析《觀察家》中的文章并思考什么使那些文章出彩時，也在創(chuàng)建一種心理表征（盡管他并沒有從這方面去想）卖擅，他可以用這種表征來指導自己的寫作鸣奔。他練得越多，心理表征也越成熟惩阶，直到他達到了《觀察家》投稿人的水平挎狸。此時，他的身邊并沒有具體的例子可供借鑒断楷。他已將優(yōu)秀的寫作水平內(nèi)化于心锨匆，即他已經(jīng)創(chuàng)建了心理表征，那些表征抓住了寫作的突出特征冬筒。
——《刻意練習》P199-P200
I（用自己的語言重述知識）
“刻意練習”一詞近兩年非常流行恐锣，很多人渴望通過刻意練習來幫助自己成功，但是如何來刻意練習舞痰，并不是人人知曉土榴。《刻意練習》一書為我們提供了一套方法响牛，幫助我們理解玷禽。本片段講述的是在沒有導師指導的情況下赫段，個人如何來創(chuàng)建有效的心理表征，以便進行刻意地練習矢赁，進而獲得成功糯笙。
在講述操作步驟之前，首先要對心理表征的概念作出解釋撩银，所謂心理表征给涕，簡單的講就是認知的呈現(xiàn)方式，它可以是一個詞蜒蕾、一幅畫面稠炬，乃至一種思維方法、一種規(guī)律咪啡。我們這里所講的創(chuàng)建有效的心理表征首启，即我們在面對一件事時，能夠抓住本質(zhì)撤摸、發(fā)現(xiàn)規(guī)律毅桃。那么，如何創(chuàng)建有效的心理表征呢准夷，本片段給我們提供了以下步驟：
第一步：將目標技能進行分解钥飞，找出其構(gòu)成部分，如將寫作分為主題衫嵌、措辭读宙、邏輯結(jié)構(gòu)等組成部分，然后就各個部分進行反復地練習楔绞；
第二步：通過有效的反饋结闸，如與該技能所處領(lǐng)域的杰出人物的作品進行對比，找出自己的不足酒朵；
第三步：確定自己的不足之處后桦锄，嘗試各種辦法進行提高。
要注意的是蔫耽，我們在練習的過程中结耀，上述三步往往要反復地運用，才能找到本質(zhì)匙铡，發(fā)現(xiàn)適合我們自己的方法图甜。
A1（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）
做了律師后，經(jīng)常會聽別人說鳖眼，感覺你們好厲害呀黑毅，要背很多法條哦。好像要成為一個優(yōu)秀的律師具帮，必須有超強的記憶力博肋，大量的法條可以信手拈來。但其實大部分的律師并不具備這樣的能力蜂厅，律師的優(yōu)秀匪凡，并不在于他記住了多少法條，而是他對法理學以及法律邏輯的深度運用掘猿。
雖然我們在法學院學習了大量的法律病游，通過了司法考試，拿到了法律從業(yè)資格證稠通，但是在進入律所后衬衬，還是要有一年實習期，并經(jīng)過律師協(xié)會組織的面試改橘，才能拿到律師執(zhí)業(yè)證滋尉，稱自己為律師。在這個過程中飞主，考驗我們的并不是我們背會了多少法條狮惜，而是我們是否具備了法律人的思維方式，這個思維方式其實就是法律人的心理表征碌识。
在我通往執(zhí)業(yè)律師的過程中碾篡，基本上也使用了片段中的方法來創(chuàng)建自己的心理表征，受益匪淺筏餐。比如开泽，實習期間，為了提高對案件的法律分析能力魁瞪，我反復研讀了各級法院發(fā)布的指導案例穆律、編寫的案例書籍以及優(yōu)秀前輩撰寫的各種案件實錄，從而發(fā)現(xiàn)自己思維上的不足佩番，不斷地查漏補缺众旗。
A2（以后我怎樣應(yīng)用）
除了在專業(yè)學習上，接下來我也會在其他方面趟畏，運用上述方法贡歧，創(chuàng)建自己的心理表征，進行刻意地練習赋秀。以外語學習為例：
第一步：就發(fā)音利朵、閱讀、聽力各個部分反復地練習猎莲；
第二步：通過讀原版書绍弟、參加口語角等找到自己的不足；
第三步：就不足部分進行針對性練習提高著洼。
