20210203 日精進
姓名： 楊婧藝
表現(xiàn)分：8分
座右銘：種一棵樹最好的時間是十年前斥季，其次是現(xiàn)在否过。
處于掉線狀態(tài)的我蝸牛式的開始了緩慢行動躏精，但整個人處于一潭死水的感覺，毫無熱情污呼，毫無動力书斜，能量極度匱乏寨昙，于是這幾天特別想和博哥鏈接赡突，接收他的能量注入午绳。今天和博哥通話的過程中癌佩，跟博哥聊了我目前的狀態(tài)和自己內(nèi)心當(dāng)中最真實的一些所思所感碌嘀，博哥幫我抽絲剝繭分析變成目前這種狀態(tài)的根本原因到底是什么杜跷？究其原因最根本的問題大概就是以下幾方面：
1.體能的影響傍念。去年自從疫情開始以前的健走就被擱置了，在此之前我每天都會去健走七到十公里葱椭，而從疫情開始就時走時不走捂寿，鍛煉方面就慢慢的懈怠了，而最近幾個月更是因為忙于學(xué)習(xí)和家中的瑣事直接就停止了孵运，加上本身身體就不好秦陋，導(dǎo)致體能很差。
2.飲食治笨。之前因為一個人在家里吃飯驳概，然后又比較繁忙，所以經(jīng)常是隨便吃點什么東西打發(fā)旷赖，或者是干脆不吃顺又，所以身體營養(yǎng)元素供給不足，時間長了就造成身體透支的厲害等孵。
3.早睡稚照。在2020年因為學(xué)習(xí)節(jié)奏比較強，加上家里事情比較多俯萌，所以早睡執(zhí)行的不好果录，經(jīng)常是晚上十二點睡，有時甚至一兩點才睡咐熙，慢慢的無形之中也在過度消耗自己的精力弱恒。
4.早起。之前因為學(xué)習(xí)節(jié)奏比較快棋恼，每天五點就起來返弹，這對于一般的小伙伴可能沒什么，但是因為自己身體狀況的特殊性爪飘，精力恢復(fù)本身就比一般人慢的多义起，更何況是在各方面都透支的情況下可想而知身體會是一個什么狀態(tài)。身體影響情緒师崎，在層層累加之下就造成了今天這樣的一個狀況默终。
5.關(guān)于阿紅和阿升的事情對我的影響。
綜上所述追本溯源就先從以上幾個方面著手改善，做好精力管理穷蛹，從明天2021年2月4起每天保持早上6:00點起床土陪，晚上9:30—10:00期間睡覺，每天保持健走6公里以上肴熏，飲食注意三餐營養(yǎng)搭配鬼雀，每餐做好四個一。
同時也感謝有海老師昨晚和我的對話蛙吏，工作方面準(zhǔn)備按照有海老師給我的建議來做源哩，并每天保持3—4個小時的高效學(xué)習(xí)。
其他時間我準(zhǔn)備靈活安排鸦做，每天抽取一段時間來觀看脫口秀或者演講等休閑娛樂的電視節(jié)目励烦。像博哥說的先怎么讓自己舒服怎么來。
積極調(diào)整心態(tài)泼诱，先讓自己靜下來坛掠、慢下來、沉淀下來治筒。心浮氣躁屉栓，人生大忌；心浮氣躁耸袜，交易大忌友多。
