01溝通變互懟男公，懟完不說話
早上一起出門的路上荤堪，和劉同學(xué)聊起我的課程規(guī)劃標(biāo)題：非暴力溝通，搞定回避型老公
剛說完標(biāo)題枢赔，其他的都還沒說澄阳，對(duì)方就開始抵觸、生氣踏拜，言道：“什么叫搞定碎赢？什么叫回避型？這兩個(gè)詞我就煩……”
我當(dāng)時(shí)就蒙了速梗，回復(fù)道：“你教我做課呢肮塞，我這剛完成了一個(gè)作業(yè)，你就這個(gè)態(tài)度姻锁，你不純粹啊”
對(duì)方瞪我一眼枕赵，“我就是不純粹，你要是說‘搞定暴力型老婆’位隶，那我沒意見”
“你故意跟我杠是不是拷窜？”
“誰跟你杠了，你看你也有情緒了吧……”
“你這是故意扔炸彈，我剛才就只是探討制作課程規(guī)劃篮昧，不是要攻擊你”
然后赋荆，他就不說話、不搭理我了恋谭，自顧自往前走
我的腳步也慢了下來糠睡，感覺很沉重挽鞠，不想和對(duì)方同行疚颊，甚至分道揚(yáng)鑣的念頭都出現(xiàn)了。
02趁機(jī)關(guān)愛內(nèi)在的受傷小孩
我問自己：“此刻信认，在我的內(nèi)心世界究竟發(fā)生了什么材义？”
我看到一個(gè)張牙舞爪、故意要打壓我嫁赏、抨擊我其掂、不接納我的伴侶；無情碾壓我潦蝇、甚至把我踩在土里的老師款熬。
我看到自己好像一個(gè)弱小的種子，正在被對(duì)方連根拔除攘乒；土壤里剩下一點(diǎn)點(diǎn)的根系贤牛，也被各種刨除；有的刨除不掉的则酝，對(duì)方又踩上幾腳殉簸，使勁碾壓……
面對(duì)這樣的心理環(huán)境，此刻外在的我沽讹，真想趕緊逃離對(duì)方般卑，越遠(yuǎn)越好！
我問自己：“這個(gè)內(nèi)心世界和現(xiàn)在正在經(jīng)歷的外在事件爽雄，一致嗎蝠检？真的是完全100分匹配嗎？”
第一反應(yīng)是“是挚瘟，就是這樣的叹谁，你看他那個(gè)屌樣兒！”
03重審彼此關(guān)系：伴侶非師生
我反復(fù)問自己：“真的嗎刽沾？你真的完全確定嗎本慕？”
抬起頭，看著對(duì)方在前面沮喪地走著侧漓，他的神情并非是我臆想中的趾高氣昂锅尘，反之是煩惱重重的模樣；看著他的腳步、肩膀藤违，并非完全輕松浪腐，反而是有種沉重感。
我才想起他所回復(fù)我的“不純粹顿乒、搞定暴力老婆”的話語议街，是啊，他這樣回復(fù)我璧榄，是因?yàn)闊o形中特漩，他感覺自己被批判、而產(chǎn)生了對(duì)立骨杂。
此刻涂身，劉同學(xué)不是教我做課的老師，而是伴侶關(guān)系搓蚪。
而我同樣聽到對(duì)方“搞定暴力型老婆”也會(huì)對(duì)立蛤售、嗔恨，是一樣的道理妒潭。也是因?yàn)楦杏X這句話是在批判我悴能，你才暴力呢，哼雳灾！還搞定我漠酿，搞定個(gè)屁！
而且我本身起這個(gè)標(biāo)題佑女、選擇做這個(gè)課程记靡，也是來源于自己的經(jīng)歷，這份經(jīng)歷里团驱，或多或少和對(duì)方也是有些關(guān)系的摸吠。站在對(duì)方的位置上去看，會(huì)感覺被影射嚎花，很正常寸痢。
所以，伴侶關(guān)系中紊选，彼此會(huì)產(chǎn)生抵觸啼止，是正常的。體會(huì)到這一點(diǎn)兵罢，對(duì)于對(duì)方的情緒也能夠理解一些献烦。
04對(duì)方不認(rèn)可，我就錯(cuò)了卖词？
進(jìn)而我問自己：“如果很正常巩那，那么我為什么會(huì)產(chǎn)生情緒呢？甚至想分開算了，它讓我產(chǎn)生了什么感覺即横？我內(nèi)心什么觀念被觸動(dòng)了噪生？”
突然我意識(shí)到，我產(chǎn)生的感覺是：不被認(rèn)可东囚、失望跺嗽、沮喪、無意義页藻、無價(jià)值感桨嫁、我是錯(cuò)的
"
這些感覺背后的觀念是：
1、他是我老公耶惕橙，怎么能夠不同意我呢瞧甩？伴侶之間的就應(yīng)該時(shí)刻互相支持钉跷、贊同弥鹦，兩個(gè)人怎么可以思想時(shí)刻不在一條線上呢？如果不一樣爷辙，那就是不合適彬坏，就得分！
2膝晾、若對(duì)方不認(rèn)可栓始，說明我就是錯(cuò)的，那我就要改正血当。對(duì)方認(rèn)可的事情幻赚、方向，才是正確的臊旭。
"
我看到這個(gè)“觀念”的時(shí)候落恼，瞬間有種想罵娘的沖動(dòng)。啥呀离熏，這個(gè)觀念佳谦，一看就是錯(cuò)的，我怎么抱持這個(gè)觀念那么久滋戳？
哪怕是伴侶關(guān)系钻蔑，或者說哪怕是父母，我做的事情奸鸯，他人也不可能時(shí)時(shí)刻刻咪笑、百分之百完全支持。對(duì)方能認(rèn)可娄涩，是超常的窗怒，說明此刻彼此觀念相同。
反之若對(duì)方不認(rèn)可，是正常的兜粘，因?yàn)楸舜司褪莾蓚€(gè)無明的眾生啊申窘。都是無明，能撞在一起需要多大的概率孔轴！這種感覺就像是兩個(gè)瞎子各自往前走剃法，同樣都是茫茫宇宙不斷探索，摸著石頭過河路鹰，宇宙那么大贷洲，能撞在一起、同一個(gè)方向晋柱、同一個(gè)步驟优构，是多么微小的概率啊雁竞！
所以钦椭，我干嘛要乞求對(duì)方的認(rèn)可？為何一定要把對(duì)方的態(tài)度作為我的判斷依據(jù)呢碑诉？傻彪腔！
而且，伴侶雙方時(shí)刻思想一致进栽，根本就完全不可能德挣。兩個(gè)人彼此來自不同家庭，更何況還有無始以來不同的生命積累快毛。我倆有相似點(diǎn)格嗅，這個(gè)正常，但是處處完全一樣唠帝，這個(gè)概率就是0屯掖。
而我卻拿著概率為零的東西折磨自己，這不是自找苦吃没隘、自尋煩惱嘛懂扼！
05你不認(rèn)可，不代表我錯(cuò)右蒲！
對(duì)這個(gè)觀念重新修正：伴侶之間思想不一致是正常的阀湿，只需要互相溝通即可；對(duì)方不認(rèn)可瑰妄，不能說明我就是錯(cuò)陷嘴、就需要改。
后續(xù)我需要做什么间坐？可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢灾挨，去了解相關(guān)的客戶需求邑退，最后判斷這個(gè)課程方向，是否要做這個(gè)主題劳澄。而且對(duì)方聽到這個(gè)標(biāo)題會(huì)產(chǎn)生情緒地技，也說明這個(gè)標(biāo)題中一些關(guān)鍵詞容易引發(fā)他人情緒點(diǎn)，有借鑒的價(jià)值秒拔。
想通后莫矗，不由地快步走到對(duì)方身邊，挽起他的胳膊……
根據(jù)對(duì)方抵觸的點(diǎn)與之溝通砂缩，對(duì)方回復(fù)“奧作谚，‘搞定’的理解層面不同，挺好的”庵芭，繼續(xù)后面的事宜……
"
通過這個(gè)過程讓我意識(shí)到幾點(diǎn)：
1妹懒、當(dāng)對(duì)方拒絕溝通時(shí)，首先要去撫慰自己
此刻不要揪著對(duì)方不放双吆、拋去對(duì)于對(duì)方的關(guān)注眨唬，轉(zhuǎn)而陪伴自己。問自己問題伊诵，不是為了反駁单绑、傷害自己，而是關(guān)愛曹宴！
去看到干擾自己的是什么，認(rèn)清楚此刻內(nèi)心敵人是誰
2歉提、內(nèi)心影像與外在事件進(jìn)行對(duì)照
多問自己幾遍“我真的100%確定他們完全一致嗎笛坦？”至少三遍，對(duì)自己平復(fù)心情幫助很大
澄清事實(shí)苔巨，辨別真相
3版扩、認(rèn)清、解構(gòu)背后讓自己煩惱的觀念侄泽，抓出幕后boss
因?yàn)檫@個(gè)觀念其實(shí)不僅僅是此刻礁芦、這個(gè)人，很可能其他事情上依然背后默默控制我們悼尾。
所以這次抓住它柿扣，是熟悉了知它的開始，后續(xù)再遇到類似情況闺魏，就會(huì)更容易覺察未状、幫助自己更快從煩惱中解脫出來。
4析桥、重新調(diào)整認(rèn)知司草，從因緣因果上判斷如何去做
在因緣因果上去努力艰垂，而非依賴于他人。當(dāng)我們內(nèi)在沒有煩惱了埋虹，外在事情也就容易一些了
"
最后想和你分享：其實(shí)沒有任何外境足以傷害到我們猜憎，關(guān)鍵是覺察這顆心！
面對(duì)外在不同的言論搔课，我們尊重對(duì)方表達(dá)的自由拉宗，但同時(shí)也要修煉自己不會(huì)被對(duì)方言論傷害到的能力！哪怕這個(gè)人是我們的伴侶辣辫、甚至父母旦事，也是一樣的！
