學step1尸饺，記錄下自己這一刻的情緒體驗。
學完第一章最大的收獲莫過于開始關注自己的情緒助币，并有意識去引導它浪听。休產(chǎn)假的這段時間，新手媽媽帶來的焦慮眉菱，對育兒方式的分歧迹栓，尤其是公司的量化薪酬政策，總總這些讓我壓力山大俭缓。學習了董老師的課克伊，感覺自己需要好好排解自己的情緒，以最好的狀態(tài)照顧小嬰兒华坦，最好的狀態(tài)和婆婆老公相處愿吹，最好的狀態(tài)重新回到工作中。
step2惜姐，看下列標簽和我的情緒有關?選幾個匹配犁跪，寫下來
l疊加喚醒，誘導引發(fā)歹袁，主動消極情緒坷衍，復合情緒，組織功能
step3条舔，反思枫耳，這個情緒下的你，想干嘛孟抗？
跟我老公好好談一下迁杨，要求他參與到育兒中。
圖片發(fā)自簡書App
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