很高興邁入第二階段課程遍坟。聽了鈺渲老師的課拳亿，受益匪淺！
學(xué)習(xí)記錄：
早起時(shí)間需合理安排愿伴。
大小兩個(gè)鬧鐘肺魁。既可以給自己緩沖的時(shí)間，又可以做到立即行動(dòng)隔节。
早起一大杯水鹅经，喚醒迷糊的自己寂呛，讓困倦感消失。
早起習(xí)慣培養(yǎng)初期瘾晃，應(yīng)是自己所期待的事贷痪。
三條命支持法。每周至少四天可以按計(jì)劃執(zhí)行蹦误。早起只有失誤劫拢，沒有失敗。
合理利用晚上的時(shí)間强胰，早睡前做一些安靜的事舱沧。必須靠早起倒逼早睡。
從第一階段以來偶洋，早睡早起的過程熟吏，雖然開始很痛苦，現(xiàn)在已經(jīng)基本適應(yīng)玄窝，這也是自己的一個(gè)大的變化牵寺，明顯睡眠質(zhì)量有所提升。繼續(xù)堅(jiān)持哆料！
自律改變生活缸剪！加油！
