精神內(nèi)耗是什么?
通俗地講闽寡，就是自己內(nèi)在的兩個(gè)小人在打架代兵，內(nèi)在沖突，心累得很爷狈。
曾經(jīng)的我就是內(nèi)耗本耗植影，高敏感、低自尊涎永，對(duì)事高期待思币、對(duì)己嚴(yán)要求，表達(dá)能力和意愿不強(qiáng)羡微，又不敢爭(zhēng)取谷饿、懼怕沖突和斗爭(zhēng)的人，精神內(nèi)耗會(huì)很嚴(yán)重!
我就是一個(gè)精神內(nèi)耗本耗妈倔，因?yàn)橐稽c(diǎn)事可能就會(huì)焦慮糾結(jié)很久博投，一個(gè)無心之舉，或是一個(gè)不起眼的小錯(cuò)誤我都會(huì)反復(fù)拿來想盯蝴，當(dāng)然這可能也是我內(nèi)心戲太足了毅哗，簡(jiǎn)言之听怕，精神內(nèi)耗是內(nèi)在情緒和多重利益互相沖突的結(jié)果。
因此我翻閱了很多書找到了可能照成我們這樣的原因希望和我一樣的朋友們能盡快拜托精神內(nèi)耗虑绵。
第一.不要優(yōu)柔寡斷想做的事情就去做不要去后悔和不自信
第二.不要再想以發(fā)生的事情和焦慮為發(fā)生的事叉跛，安心做好眼前的事情活在當(dāng)下，這樣常常會(huì)很累蒸殿，情緒低落筷厘。
第三.降低自己的敏感很在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人的看法很在乎別人的評(píng)價(jià)，總是思考自己哪里做得不對(duì)宏所，別人會(huì)怎么看我這類的問題酥艳，甚至還會(huì)因?yàn)檫@些問題感到難過和焦慮。有時(shí)候可能是再正常不過的一句話爬骤，別人聽完就忘了充石，而自己卻一直在想自己是不是又說錯(cuò)話了，是不是又讓別人不高興了霞玄。這種低自尊高敏感的心理很容易讓我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理內(nèi)耗骤铃。
希望我整理的對(duì)有同樣問題的朋友有幫助！？谰纭惰爬！
好好生活
陽(yáng)光向上
