減肥是女人永恒不變的話題，每個女人都在為自己的體重發(fā)愁窒升。有的甚至?xí)褂靡恍┎B(tài)的方式缀遍，如催吐法或者是吃瀉藥來減肥。這些方法對身體傷害極大饱须，造成臟器損傷域醇。其實(shí)減肥沒那么難，在吃上下功夫，就能輕松減肥譬挚。
靠吃真的能減肥
其實(shí)什么高鈣低卡锅铅，什么飽和不飽和脂肪酸，這些知識我都懂殴瘦，就是減不下來狠角。
我辦公室里有個姐姐，在飲食上非瞅揭福刻苦專研丰歌。在薄荷app還沒出來之前，她是用紙筆記下每天每樣食物的攝入量屉凯，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)立帖，一旦超標(biāo)就會去快走5公里，她一年減了20斤悠砚，成為辦公室減肥界的傳奇人物晓勇。
為什么都懂但就是管不住嘴？
有不少人學(xué)習(xí)她的減肥方法灌旧，配合app使用绑咱，但是沒兩天就叫喚“麥片這么難吃怎么吃得下”、“部門一聚餐又吃多了”枢泰、“我想下班去吃雪糕”描融。基本上三天打魚兩天曬網(wǎng)衡蚂，體重不減反增窿克。
避開瞎吃陷阱
瞎吃其實(shí)就是在不經(jīng)意之間吃多了。解決這個問題的最好辦法就是自己做飯毛甲！
有人說我每天下班晚怎么做年叮？
其實(shí)想吃的有營養(yǎng)也可以很快速。
可以每周末去一趟超市把食材都買好玻募，買個洗菜機(jī)只损，把水果蔬菜農(nóng)殘都洗走，蒸蛋機(jī)蒸兩個雞蛋七咧，做成凱撒沙拉改执，千萬別加沙拉醬，可以加點(diǎn)牛油果和雞肉坑雅，非常美味。
以此類推制做快速又營養(yǎng)的飯菜衬横，每天帶飯裹粤，控制體重不用愁。
如果實(shí)在沒時間怎么辦？有專門外送營養(yǎng)餐食的外賣遥诉，也是大概15-20一份拇泣，自己加個蛋就好～
