昨天因為孩子的寫作業(yè)，孩子的不專心听皿，又激發(fā)了我的內(nèi)在情緒熟呛，看到自己用隱忍來對孩子和我自己，但是內(nèi)心的情緒越來越激烈了尉姨，我知道這是我的情緒庵朝，我就不停的去調(diào)整自己，用臨在，發(fā)泄讓內(nèi)在的恨出來九府，各種招數(shù)椎瘟，我也記不清了、這些都是想讓自己快點從這種情緒中走出來的方法侄旬，我發(fā)現(xiàn)自己越來越難受肺蔚，越來越?jīng)]辦法，沒辦法到自己躺在床上哭儡羔，睡覺宣羊，轉(zhuǎn)移注意都沒辦法把這情緒去了，最后只能允許了汰蜘、那怕自己會死掉那怕自己在這種情緒里出不來仇冯，只能這樣了，慢慢的自己好了沒那么難受了族操，也可以和孩子互動了苛坚，接著陪孩子去玩了，但是又感受到自己一點也不開心坪创，孩子逗我笑我也笑不了炕婶，我只能允許這種不開心存在，到了快晚上的時候莱预，我抱著孩子柠掂，看著孩子在我身上睡覺，回看一天發(fā)現(xiàn)自己掉進了情緒了依沮，原來出離情緒回到當下是一個自然的過程涯贞，那一刻就是在當下的，頭腦不停的把我拉出臨在危喉，讓我去解決那時候的難受宋渔，不停的用我學到的臨在，刻意的表達恨讓自己把注意轉(zhuǎn)移來解決這個難受辜限。
很感恩自己承受這些難受皇拣，不去應對，都自然的出來了薄嫡，回到當下氧急。
很感恩孩子不停的再喚醒我，但是只有自己能幫自己走出來毫深。
