聚焦一小步
? ? ? ? 用實(shí)際行動(dòng)來改變自己巴帮。引導(dǎo)來訪者回歸現(xiàn)實(shí)溯泣，下定決心，邁出第一步榕茧。邁出了第一步垃沦，才會(huì)有第二步，才會(huì)有持續(xù)的改變用押。持續(xù)的改變著有效的改變栏尚。持續(xù)改變的狀態(tài)，需要來訪者個(gè)人的毅力只恨，決心译仗，行動(dòng)力。需要咨詢師的督導(dǎo)官觅。還需要相關(guān)關(guān)系人的積極關(guān)注纵菌。沒有長效機(jī)制的支撐，艱難的改變就可能半途而廢休涤。
一 常用的技術(shù)
捕捉自己已經(jīng)開始改變的信息咱圆，重要的是要讓來訪者從自己的改變中看到希望，從最初的改變跡象中看到自己能夠掌控自己的力量功氨，從而不斷增強(qiáng)持續(xù)改變的信心和勇氣序苏。使一次小小的改變成為“滾雪球”的開始。
二 常用問句
1.接下來你準(zhǔn)備開始的一小步是什么捷凄？
2.接下來你準(zhǔn)備在學(xué)習(xí)上有什么不同忱详？
3.如果在生活中出現(xiàn)什么樣的情況，你確信自己已經(jīng)能夠掌控自己了跺涤？你準(zhǔn)備怎樣讓這種情況盡快出現(xiàn)匈睁？
三 任務(wù)/家庭作業(yè)
布置家庭作業(yè)监透，讓他尋找例外，進(jìn)行自我探索航唆，對(duì)已經(jīng)找到的有效方法進(jìn)行正強(qiáng)化胀蛮。來訪者可以用表格、日記等方式糯钙，記錄下自己的變化粪狼。也可以記錄下主要的困惑。這些都作為下次咨詢時(shí)任岸，和咨詢師交流的內(nèi)容再榄。
? ? ? ? 必要時(shí)，要求相關(guān)重要關(guān)系人演闭，給予來訪者及時(shí)的積極關(guān)注，給予及時(shí)的幫助和鼓勵(lì)颓帝。并與咨詢師保持必要的溝通和聯(lián)系米碰。
