作者:陳蔚銘
現(xiàn)代社會工時越來越長蕾久，常讓人忙到懷疑人生。于是「工作與生活平衡」的概念被提出：工作和生活是翹翹板的兩端拌夏，當(dāng)「工作」變重僧著，就在「生活」加入一些休閑來恢復(fù)「平衡」?fàn)顟B(tài)。但這種追求完美「平衡」的方式真能讓我們變得更快樂嗎障簿？
創(chuàng)新點：定義自己的人生盹愚、尋求工作與生活的「調(diào)和」比盲目追求別人的「平衡」更重要。
本文三大重點：1. 用自己標(biāo)準(zhǔn)定義成功人生站故，別被「模范人生」困住皆怕。2. 提高效率、善用時間的四個方法西篓。3. 學(xué)習(xí)貝佐斯和布蘭森「調(diào)和」生活與工作愈腾。
1. 用自己標(biāo)準(zhǔn)定義成功人生，別被「模范人生」困住
生活中岂津，每個人都身兼許多角色：職場中要當(dāng)優(yōu)良員工好好表現(xiàn)虱黄，回到家要當(dāng)父母的好孩子、另一半的「神隊友」寸爆、子女的超能父母礁鲁，時不時還得出席一些應(yīng)酬的社交場合盐欺，為了兼顧，往往需要犧牲其他部分仅醇。
于是冗美，我們有了各種煩惱：眼看身材開始走樣，該不該擠出時間上健身房析二？朋友工作錢多事少離家近粉洼，我的事情卻永遠忙不完？小孩的同學(xué)都在學(xué)才藝叶摄，不跟上會不會輸在起跑點属韧？
然而，這些煩惱都來自于比較蛤吓。但每個人現(xiàn)實狀況都不同宵喂，想活出充實人生，光復(fù)制別人的習(xí)慣和行事歷沒用会傲，而是要進一步了解自己锅棕、找到自己最適合的生活型態(tài)；把成功人士的標(biāo)準(zhǔn)盲目地套用在自己身上只會產(chǎn)生壓力淌山。更何況裸燎，你看到的很可能只是他們生活中的其中一個面向。
因此泼疑，若你常覺得事情做不完德绿，別急著把時間硬擠出來完成待辦清單，最大的問題或許是一些不必要的瑣事占據(jù)了你的時間退渗，重點不在「分配」而是「簡化」移稳。先衡量自己當(dāng)下所有條件，把所有工作與生活相關(guān)的事情排出優(yōu)先順序氓辣，像是：
關(guān)于工作秒裕，優(yōu)先考慮薪水、工時钞啸、未來發(fā)展性几蜻？
要參加下班之后的應(yīng)酬，還是回家陪小孩体斩？
假日要待在家里補眠梭稚，還是全家出游？
首先絮吵，誠實面對自己的價值觀弧烤，或許你的工作內(nèi)容非常有挑戰(zhàn)，而你也樂在其中不以為苦蹬敲，當(dāng)然可以全心投入暇昂，別怕被冠上「工作狂」的頭銜莺戒；如果你覺得尾牙應(yīng)該要好好吃飯而不是扮演小丑，就勇敢說不急波。
其次从铲，避免事事都想親自動手。把家事或跑腿分配給家人澄暮，順便也讓他們學(xué)會這些習(xí)以為常的事需要每位成員一起分擔(dān)名段；在公司試著分出權(quán)力，能外包就外包泣懊。因為每件事都有機會成本伸辟，若想貪心全拿，很可能到最后什么事都做不好馍刮。
最后信夫，大部份會覺得自己忙，其實過度分心導(dǎo)致效率不好才是主因渠退。在該保持專注時選擇休息放松忙迁，會讓做事的效率下降。雖然我們不該浪費時間把行事歷塞滿顯示自己很忙碎乃，卻也不應(yīng)該在效率最好的時候選擇休息。該怎么好好利用時間惠奸？下面一段告訴你梅誓。
2. 提高效率、善用時間的四個方法
現(xiàn)代生活步調(diào)飛快佛南，我們常被推著向前梗掰，用更少的時間資源做得更多更好，想認(rèn)真工作嗅回、認(rèn)真生活及穗，得好好善用時間規(guī)劃。以下提供四種方法绵载，讓你在時間分配不變的前提之下提升做事效率埂陆。
A. 加入「目標(biāo)」和「時間限制」
如果我想準(zhǔn)時下班，怎么在上班時間把重要的事情做完娃豹？
如果每天只有15分鐘可以寫作焚虱，怎么在截稿前寫完文章？
如果每周只有3小時可以運動懂版，怎么安排訓(xùn)練項目減重鹃栽？
B. 找到最有效率的黃金時段
每個人生理時鐘不同，有人白天精力充沛躯畴、有人晚上頭腦清晰民鼓。找出自己狀況最好的時段薇芝，把重要復(fù)雜的事集中解決。比方說丰嘉，如果你晚上的狀態(tài)絕佳夯到，可以試著提早吃晚飯，稍做休息后再全力工作一個小時供嚎，效果或許會比待在公司三個小時還好黄娘。
C. 兩分鐘規(guī)則
若一件事可以在兩分鐘內(nèi)完成，就馬上把它搞定克滴，免得可觀的「小事」累積成不得了的「大事」逼争，影響其他部分的生活。
D. 多個愿望一次滿足
帶家人參加同事聚餐劝赔，或邀請同事周末出游誓焦，兼顧家庭生活、職場關(guān)系着帽，在輕松的氛圍下討論公事更有機會因為環(huán)境變化激發(fā)創(chuàng)意杂伟。也可以通勤取代開車，善用上仍翰、下班這段時間整理思緒赫粥、聯(lián)絡(luò)朋友或看看自己有興趣的書轉(zhuǎn)換心情。
3. 學(xué)習(xí)貝佐斯和布蘭森「調(diào)和」生活與工作
傳統(tǒng)的「工作與生活平衡」理論建議大家下班后就把工作放在一邊予借，專心經(jīng)營家庭關(guān)系越平，希望切割工作與個人生活，避免把在公司累積的負(fù)面情緒帶回家灵迫、或讓家庭因素影響到職場表現(xiàn)秦叛。
不過，亞馬遜執(zhí)行長貝佐斯卻有不一樣的看法瀑粥。在一次訪談中挣跋，他談到：「工作和生活比較像是一個圓、而不是翹翹板」狞换，工作與生活不應(yīng)該彼此互斥避咆。
他的理由是：「若我在家覺得很開心，我在公司就會覺得精力充沛」哀澈、「同樣地牌借，如果我工作時感到快樂，也該把這樣的心情延續(xù)到家庭生活割按∨虮ǎ」
另外，維珍集團執(zhí)行長布蘭森也大力推廣在家工作的理念，在他的經(jīng)驗里现柠，有許多商業(yè)點子都是和家人討論工作點滴時冒出來的院领。
我們每天大約花10小時在工作有關(guān)的事(包含通勤、午休等等)够吩。因此比然，與其將生活與工作看作互相壓縮的兩個極端，不妨把他們當(dāng)作拼圖周循，找到彼此契合的方式將工作融入生活强法。例如：
A. 在家做洗衣、拖地湾笛、遛狗等瑣事時饮怯，因為不需動腦，加上輕松的環(huán)境嚎研，可以用來思考職場上遇到的難題蓖墅，讓你靈感一閃。
B. 工作空檔可以和同事交換一些育兒知識临扮、旅游計畫论矾、美食口袋名單，或「家家那本難念的經(jīng)」杆勇，彼此的經(jīng)驗或許有參考價值贪壳，讓你豁然開朗。
華頓學(xué)院「工作生活整合計畫」的主持人Stewart D. Friedman也為學(xué)員設(shè)計了一項叫做「打開話匣子」的練習(xí)蚜退，幫助他們?nèi)诤瞎ぷ髋c生活：
A. 在辦公室放一些家庭相片寥袭、旅游明信片等等。和同事開啟交流关霸，體會家庭支持對工作的助益。
B. 在家里放一些公司紀(jì)念品或獎牌杰扫，讓家人或訪客了解你在公司的工作和角色队寇，加強彼此的連結(jié)。
最后章姓，分享紐約時報專欄作家Anna Quindlen引人深思的一句名言：「若你追求世俗定義的成功卻不快樂佳遣，那你無論如何都不算真正成功。」
