文/鄧小葵
個(gè)人情況簡介:今年剛本科畢業(yè)啊鸭，經(jīng)歷了考研失敗，畢業(yè)兩個(gè)月?lián)Q了兩份工作匿值，對自己極度不自信赠制，關(guān)于未來也非常迷茫。家人非常擔(dān)心我千扔，經(jīng)常勸我考公務(wù)員憎妙、當(dāng)老師等等库正，我又不喜歡曲楚，就會(huì)產(chǎn)生一些矛盾。矛盾激烈時(shí)褥符，我媽甚至說要和我斷絕母女關(guān)系龙誊。當(dāng)時(shí)自己就處于一個(gè)非常焦慮的狀態(tài)，情緒上來了也會(huì)影響到自己和身邊人的關(guān)系喷楣。自己就像一團(tuán)亂糟糟的毛線團(tuán)趟大，不知道該怎么辦鹤树。
幸運(yùn)的是，我在南寧頭馬俱樂部遇見安妮老師逊朽，那天我參與了即興演講環(huán)節(jié)罕伯，而她是即興演講的點(diǎn)評(píng)老師。她一站上舞臺(tái)我就被她的笑容吸引了叽讳，溫暖又有力量追他。心里贊嘆:怎么會(huì)有人活得這么優(yōu)雅！安妮老師具體點(diǎn)評(píng)了什么我已經(jīng)不記得了岛蚤，只記得她夸了我:“白色的衣服搭配黑色的褲子邑狸，簡單大方，笑容特別陽光涤妒〉ノ恚” 這句話像一束光照進(jìn)了我心里。當(dāng)時(shí)的感覺好像自己一個(gè)人在黑暗中走了很久很久她紫，終于看到了一束光硅堆，特別溫暖也特別有力量。如果能認(rèn)識(shí)這樣的人該多好犁苏。
后來在一個(gè)讀書群里看見了安妮老師硬萍，果斷的加了她的微信，通過她的朋友圈了解到她準(zhǔn)備開個(gè)人鼓勵(lì)咨詢的課程，當(dāng)時(shí)立刻就找安妮老師報(bào)名了。
于是就開始了“遇見最真實(shí)的自己”的個(gè)人鼓勵(lì)咨詢課程裕循。
當(dāng)時(shí)我對課程的期待是:
現(xiàn)在對照自己當(dāng)初的目標(biāo)贿条，真的都一一實(shí)現(xiàn)了。耐心地和爸媽溝通磅崭，告訴他們我自己的想法，并且自己也非常努力，他們開始越來越理解我畜普，和爸媽的關(guān)系越來越融洽了。之前和身邊的朋友有了小摩擦后異常尷尬群叶，學(xué)會(huì)了正確的溝通之后吃挑，現(xiàn)在這些小摩擦都變成了生活中的調(diào)味料，會(huì)讓我們更懂得和對方相處街立，更愛對方舶衬。在工作上也有很大的進(jìn)步，從之前沒有目的地每天瞎忙到現(xiàn)在有目標(biāo)有計(jì)劃赎离，每天都活得特別充實(shí)逛犹。感情方面，更懂得自己想要的是什么，不再胡思亂想了虽画。這都是因?yàn)樽约赫嬲私庾约毫宋璞危孕帕恕o論是家人码撰、朋友渗柿、同事、還有情感方面脖岛，都懂得怎么去維護(hù)好我們之間的關(guān)系了做祝，其實(shí)最重要的是懂得怎樣用正確的方式去愛身邊的人了。當(dāng)初亂糟糟的毛線團(tuán)被一一解開鸡岗，現(xiàn)在我可以用這些毛線編織成任何我想要的形狀混槐。
這個(gè)過程只用了8周（08.15-10.18）的時(shí)間。（除去了在這期間安妮老師出差2周）
第一周轩性，安妮老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一些課堂互動(dòng)声登，我學(xué)會(huì)了察覺，了解了自己的底層邏輯是如何形成的揣苏，受誰影響悯嗓，自己會(huì)憑著底層邏輯做出怎樣的決定，產(chǎn)生怎樣的情緒卸察。在察覺到自己有情緒或做出一些不恰當(dāng)?shù)臎Q定的時(shí)候會(huì)刻意往好的方面調(diào)整脯厨。
第二周我們回顧了小時(shí)候自己的生長環(huán)境和父母對我們的養(yǎng)育方式。讓我察覺到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)坑质，學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)合武，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)。在生活中會(huì)冒出很多察覺時(shí)刻涡扼，遇到自己做不好或做錯(cuò)的事時(shí)稼跳，先察覺自己沒做好，然后接納自己在這方面的缺點(diǎn)吃沪，最后想辦法去改進(jìn)汤善，去做好這件事。慢慢地票彪，很多問題自己都開始能自己解決了红淡。生活變得輕松了許多。
第三周課程主題是兄弟姐妹對自己的性格的影響降铸，我有一個(gè)弟弟在旱，正好暑假的時(shí)候我接他到身邊，跟他一起生活垮耳。我們在生活中會(huì)產(chǎn)生很多矛盾颈渊，我比較強(qiáng)勢，會(huì)安排他的生活终佛。他很多時(shí)候完全不聽俊嗽，也不理我。讓我覺得很不理解铃彰，也很痛苦绍豁。心里覺得我都對你這么好了，什么都幫你安排好了牙捉，為什么你都不接受竹揍。上了這一節(jié)課之后我才發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候我?guī)偷艿馨才诺牟⒉皇撬枰男安约旱纳钏Ｍ约喊才欧椅唬腋缮嫠嗔耍芏鄷r(shí)候都沒有問他的想法带到，沒有尊重他昧碉。我察覺到這一點(diǎn)之后，我開始改變和他的相處方式揽惹，慢慢地被饿，我們從之前的經(jīng)常冷戰(zhàn)到后面，可以他會(huì)跟我聊很多關(guān)于他的事搪搏，我也會(huì)給出我的建議狭握，我們相處得很愉快。
第四周課程主題是認(rèn)識(shí)行為的目的疯溺。我們每天會(huì)有很多行為论颅，那到底我們做出這些行為的目的是什么呢？這個(gè)問題如果不是上課提到我都從來都沒有想過囱嫩，上完課之后才發(fā)現(xiàn)自己的每個(gè)行為都有一些隱藏的目的嗅辣。例如有時(shí)候上班會(huì)犯困，是身體疲憊的一個(gè)信號(hào)挠说。想吃甜食澡谭，是自己遇到了不開心的事。（個(gè)人觀念）……等等损俭。就當(dāng)我們察覺到這些行為包含我的目的之后蛙奖，才能去修正自己的行為。例如吃飯的時(shí)候吃到八分飽就應(yīng)該告訴自己夠了杆兵，吃太多會(huì)胖雁仲。慢慢地對生活中的很多事，都有了掌控感琐脏。
第五周的主題是認(rèn)識(shí)自己的上方卡攒砖，其實(shí)就是通過一個(gè)動(dòng)物去了解自己的性格缸兔、當(dāng)自己有壓力時(shí)自己的行為和自己的天賦，自己需要解決的問題吹艇，當(dāng)自己有壓力的時(shí)候需要從別人那里得到什么惰蜜，自己需要努力的是什么？自己期望的又是什么受神？把這些都一一了解之后抛猖，我們不僅能更好地面對生活中的一些壓力時(shí)刻，也能更好的在別人有壓力的時(shí)候鼓勵(lì)別人鼻听。
第六周的主題是滋養(yǎng)自己的內(nèi)在孩童财著，到這一周就開始慢慢的對自己童年的不美好的經(jīng)歷進(jìn)行修復(fù)。我們小時(shí)候看到的事實(shí)真的是事實(shí)嗎撑碴？不一定撑教，我們只是站在了孩子的視角，誤解了大人的行為醉拓。當(dāng)自己明白這一點(diǎn)之后驮履，會(huì)很釋然~就像心里的一個(gè)結(jié)，終于被打開了廉嚼。原來爸媽不是誤解我玫镐，也不是不愛我，只是他們不懂得用我們能聽懂的方式去表達(dá)愛怠噪。那我們在生活中就要留意自己的表達(dá)方式恐似，要用別人能聽懂的方式和身邊的人交流。上完這節(jié)課之后傍念，整個(gè)人都開始變得更自信了矫夷。會(huì)更理解父母，更能感受到他們對我們的愛憋槐，從而自己獲得了更多的愛双藕，也會(huì)更懂得去愛身邊的人。
第七周的主題是讓想法感受和行為煥然一新阳仔，之前更多的是察覺現(xiàn)在就開始深入的去修正忧陪、去改變了。其實(shí)這時(shí)候生活已經(jīng)越來越舒心了近范，心里的很多結(jié)都被打開了嘶摊。很多想法，情緒和行為评矩，自然而然的會(huì)去做一些正向的修正叶堆。簡單地說就是每天都過得很開心，有情緒的時(shí)候知道該怎么去疏導(dǎo)自己斥杜，遇到事情的時(shí)候知道自己該怎么去處理虱颗，一切都在變得越來越好沥匈。
第八周的主題是呵護(hù)和培養(yǎng)健康的人際關(guān)系。首先要明白自己想要培養(yǎng)什么樣的人際關(guān)系呢忘渔？想讓周圍的人怎樣和自己相處呢高帖？其實(shí)特別關(guān)鍵的是自己怎樣和自己相處。當(dāng)自己全然接納自己并懂得和身邊的人合作的時(shí)候辨萍，健康的人際關(guān)系就自然形成了。自己會(huì)時(shí)刻做最真實(shí)的自己返弹，懂得去釋放自己的情緒锈玉，表達(dá)自己的真實(shí)感受。做真實(shí)的自己并不是每時(shí)每刻都是開心的狀態(tài)义起，我們要接納自己的各種情緒拉背，也懂得積極地去釋放自己的情緒，讓自己處于一個(gè)全然真實(shí)且舒適的生活狀態(tài)默终。身邊的人會(huì)感受到你身上積極地力量椅棺，互相影響互相鼓勵(lì)。
這時(shí)候齐蔽，之前自己心里所有的結(jié)都被打開了两疚，誕生出了一個(gè)全新的自己，你會(huì)驚訝而震撼地感受到自己的變化含滴，生活的變化诱渤，由衷感嘆:原來自己可以生活地這么通透、自在Ｌ缚觥Ｉ酌馈！
現(xiàn)在的我做著自己熱愛的工作碑韵，有家人的理解和支持赡茸，有朋友的鼓勵(lì)和陪伴，生活中處處呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象祝闻。
感謝安妮老師占卧，讓我
認(rèn)識(shí)自己，了解自己联喘，成為自己屉栓，遇見更好的自己。
