一個人的狀態(tài)好與壞決定了生活幸福指數(shù)
最近一些心態(tài)的變化分享給大家
一、不內(nèi)耗
1.情緒穩(wěn)定
有什么不開心的事情就說礼搁，不為了迎合他人的眼光去做自己不喜歡的事情饶碘，不為別人而活馒吴，而是為了自己
當(dāng)我們能夠按照自己心意去做事時饮戳，能幫助我們情緒穩(wěn)定洞拨，內(nèi)核強大
2.放松心情
如果你感到當(dāng)下的自己焦慮烦衣，緊張，那應(yīng)該用自己最喜歡的方式犒勞疲憊的自己秸歧，讓自己放松一下啦
每個人喜歡的方式不一樣衅澈，比如:看電影，逛街经备，看書侵蒙，按摩傅蹂，美容院都可以，只要能讓自己心情愉悅都很好
3.學(xué)會放手
①學(xué)會對孩子放手
孩子有自己的成長軌跡急但，當(dāng)你覺得孩子不聽話的時候搞乏，也許正是他在釋放自己發(fā)揮創(chuàng)造力的時候
②學(xué)會對另一半放手
成年人都是獨立的個體，與其想改變他人请敦，不如想如何改變自己
二储玫、愛自己
1.早睡
11點之前入睡萤皂，再好的面膜都比不上早睡
2.早起
6點起床，創(chuàng)造高效率的一天端礼，給自己積極的心理暗示
3.做自己喜歡的事
有自己的興趣愛好入录，培養(yǎng)興趣愛好
4.運動
運動改變大腦，激發(fā)大腦
