2月27～28日 ?第四章體會和表達(dá)感受
P38 原文：非暴力溝通的第二個要素是感受。心理學(xué)家羅洛·梅認(rèn)為：“成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章锚贱，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩关串，他都能體察到細(xì)微的起伏拧廊≡忧睿“然而，根據(jù)羅洛·梅的敘述卦绣，大多數(shù)人的感受“像軍號聲那樣單調(diào)“耐量。
感受分享：我們原本每人都感受豐富而細(xì)微，可是一直以來卻因各種原因（所謂權(quán)威及其“正確思想”滤港、所謂職業(yè)定義廊蜒、所謂性別定義等等）不能或沒機(jī)會表達(dá)自己的感受，慢慢的就內(nèi)心鈍化不能清晰表達(dá)了溅漾。
P39原文：表達(dá)內(nèi)心的感受山叮，不僅可以促進(jìn)親情，還可以改善工作添履。
#大美解讀#體會自身的感受是幫助我們看到自己屁倔，之后誠實(shí)的表達(dá)自己的感受，是在幫助他人看到我們那一刻鮮活的生命暮胧。我相信這樣鮮活的狀態(tài)更容易打動他人锐借，得到合作。
P41小字：區(qū)分感受和自我評價(jià)
P42小字：區(qū)分感受和判斷
#大美解讀#這里首先我還是想說明一下：如同NVC可以有評論一樣往衷，NVC也可以有想法钞翔，只是馬歇爾提醒我們對感受還是想法有意識。
#大美解讀#可能有的朋友會困惑席舍，“我吉他彈的不好“是事實(shí)啊布轿，為什么還要表達(dá)感受呢？首先我認(rèn)為“我吉他彈的不好“是你認(rèn)為的事實(shí)来颤，不是真正的事實(shí)汰扭。想法會讓我們把評論變成一種固化的狀態(tài)——我就是彈不好吉他；而感受在幫助我們體會自己當(dāng)下的生命狀態(tài)福铅。感受是需要的信使萝毛，當(dāng)我們有能力覺察到這份感受的時(shí)候，才有可能連接到自己內(nèi)在特別看重的需要本讥。
P43原文：在表達(dá)感受時(shí)珊泳，示弱有助于解決沖突鲁冯。
#大美解讀#上面的兩個馬歇爾的親身事例拷沸，被他自己認(rèn)為是示弱產(chǎn)生的積極影響。我倒認(rèn)為是“誠實(shí)的表達(dá)“起到了作用薯演。當(dāng)我們能直面自己的不安撞芍，并且誠實(shí)的表達(dá)，對方是能夠感受到勇氣與真誠的跨扮。相比假裝強(qiáng)大序无，真實(shí)更容易讓情意流動验毡。
