1.學(xué)習(xí)瑜伽遇見好老師硅急，非常的重要。這次很幸運佳遂，遇到了LUKY和龍老師這樣的好老師，好老師就是好教練撒顿，用深入淺出的方式帶我們正確高效的學(xué)習(xí)丑罪。
2.學(xué)習(xí)瑜伽，先要建立起對瑜伽立體全面的認知凤壁。感謝老師帶我們進入瑜伽的世界吩屹，認識到瑜伽不僅僅是體式，它更多的是一門哲學(xué)拧抖。瑜伽的學(xué)習(xí)是內(nèi)觀自己的過程煤搜，“外面沒有別人，只有自己”唧席。
3.刻意練習(xí)很重要擦盾，但前提是正確的練習(xí)，只有在正確的基礎(chǔ)上的一萬小時理論才能真正產(chǎn)生效果淌哟。
4.山式站姿是所有瑜伽動作之母迹卢，要把山式站姿練習(xí)好。
5.身體的順位徒仓，正確的發(fā)力點腐碱，要調(diào)動大腦意識對身體進行控制。
6.瑜伽是"知行合一”的行動哲學(xué)掉弛。知道是第一步症见，知道如何身體順位，如何發(fā)力殃饿，動作要領(lǐng)谋作，接著就是要去練習(xí)，通過練習(xí)壁晒，調(diào)動大腦意識瓷们，帶著覺知體驗每一個動作身體的感覺是如何的。每個體式的進入很重要秒咐，進入之前調(diào)整到位谬晕，再慢慢地進入體式中去體驗每一個動作。需要多多將自己學(xué)到的東西做出來携取，講出來攒钳，才能真正變成自己的東西，也會讓他人受益雷滋。
7.“慢下來”很重要不撑。瑜伽體式練習(xí)中文兢，在教我們學(xué)會慢下來的生活哲學(xué)。用心去感受焕檬。
8.接納自己的不完美姆坚，接納自己做不到的程度，在能做到的身體極限范圍內(nèi)保持體會实愚，慢慢地練習(xí)加深兼呵。
9.當(dāng)身體處于正位，找到正確的發(fā)力點腊敲，每一個動作都能鍛煉人击喂。
10.呼吸很重要。正確的呼吸方式與呼吸的長度都需要好好練習(xí)碰辅。
11.為自己設(shè)定目標懂昂，去不斷突破自己很重要。不能總是待在舒適區(qū)没宾，否則沒有多少進步凌彬。
