關(guān)注正向，發(fā)現(xiàn)美好
10月21日尸饺，第241天
開心快樂每一天进统！
美好生活每一天！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
先生的難得9條
我的難得9條
讀書會
量尺問句——進步的梯
一麻昼，量尺問句呈現(xiàn)焦點解決的架構(gòu)，將未來看做十分抚芦，那時候是有奇跡發(fā)生，有夢想叉抡，有目標尔崔。過去最糟糕的時候是一分褥民，將現(xiàn)在的分數(shù)找出來，然后找出差異消返，這就是例外資源载弄，從例外和資源中探討他已經(jīng)做到的成功經(jīng)驗是什么撵颊？在擴大遷移到現(xiàn)狀中來宇攻，如何做才能讓分數(shù)提高一點點倡勇，一小步最容易做的行動是什么？滿意的分數(shù)是多少妻熊？大概在幾分的位置夸浅？
當我們用量尺問距將來訪者扔役，他的情緒狀態(tài)等放在量尺上帆喇，去評估的時候亿胸，其實也暗示著事情是會朝向美好的未來走的番枚，而且是能解決的损敷，這就是假設(shè)解決架構(gòu)，目標架構(gòu)讓他看到事情是可以有美好未來的拗馒。
二路星，量尺問句的功能
1.引導出來訪者心中的理想愿景；
2.具體化可以掌握的階段洋丐、步驟和行動；
3.協(xié)助來訪者自我澄清.自我覺察友绝；
4.表達無法言說的內(nèi)在狀態(tài)或目標；
5.評估資源迁客、改變的進展郭宝；
6.評估安全和危機掷漱。
三，使用的范圍可以很寬泛卜范，向度很寬衔统，狀態(tài)海雪，期待锦爵，變化奥裸，信心棉浸，動機強弱刺彩，努力程度，關(guān)系遠近昧谊，問題大小魂仍，情緒好壞等。
四畦攘，使用方法
1.用數(shù)字來打分
2.圖像大小
3.物品符號
4.距離遠近
五十电，量尺問句的使用技巧
1.尊重來訪者的評量.不強迫進行評量
2.不預(yù)設(shè)來訪者的評量
3.評量是來訪者視角下的情況知押，不是一個科學的測量
4.可以使用多重量尺鹃骂，
每一項目標都看做一個單獨的量尺
5.可以站在不同人的角度評量台盯。
六畏线，平?jīng)鰡柧涞氖褂眉记?/p>
1.來訪者想打負分或零分
要好奇尊重静盅，不直接說沒有：是什么讓你想給自己打負分或零分呢寝殴？
你是怎么做到?jīng)]有讓分數(shù)變得更低的呢明垢？看來事情確實很困難，那么我在想市咽，你是怎么做到今天來這里進行咨詢的呢？最近一段時間施绎，最高分是多少？跟他一起探索他內(nèi)心世界的秘密粘姜，她怎么想的鬓照？他大概怎么思考的孤紧？
2.打1至2分：
要認可來訪者的狀態(tài)，同時保持開放的心態(tài)
能不能告訴我是什么讓你給自己打一分呢号显？
這么不容易臭猜，你是怎么熬過來的呢押蚤？一分和零分有哪些不同蔑歌？
詳細的傾聽揽碘，耐心的陪伴，理解的同時雳刺，具體化越具體化越細化越好劫灶，把來訪者與問題斗智斗勇的細節(jié)掖桦，一點一點的挖出來。
3.打4一6分的
不預(yù)設(shè)分數(shù)是高還是低
這個分數(shù)你怎么看枪汪？是什么讓你給自己評這個分數(shù)的涌穆？
已經(jīng)基本確認或者說大致確認這個分數(shù)對來訪者來說還不錯的時候
問：這個分數(shù)你是怎么做到的雀久？好奇加中立宿稀。
你能告訴我十件讓你達到六分的事情嗎赖捌？清單技術(shù)
4.打十分
通常為非自愿來訪者原叮，不認為自己有問題，接納并傾聽他的評分理由奋隶，再探討其它人
你如何認為自己已經(jīng)達到了十分？
如果媽媽在這兒唯欣，她會給你評幾分？
針對這個問題境氢，老師會怎么評分？
通過不同人的評分萍聊，促使來訪者思考问芬，他們能做的事情是什么寿桨？
5.你希望分數(shù)接下來有變化嗎亭螟？
不管來訪者怎么說挡鞍，怎么回應(yīng)预烙，你都要相信墨微，他一定有他自己的道理與難處。
如果不希望谴分，接下來如何維持這個分數(shù)？
如果希望钞馁，在接下來的一段時間僧凰，你希望自己這個分數(shù)有什么變化呢训措？
如果提升一分或0.5分或者0.1分以后會跟現(xiàn)在相比怀大，有什么不一樣呢蓖康？詳細描述提升后的狀態(tài)蒜焊。
6.接下來需要做些什么來提高一分0.5分或0.1分
具體化一小步的行動
需要發(fā)生什么才能讓現(xiàn)在的你往上走一分？
你好友的建議會是什么鸭丛？
前進一分的時間可能需要多久？發(fā)生了什么抄罕，才能讓你好一點而增加0.5分呢森渐？
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